Найти в Дзене
Статьи
Новогодний декор, который убирает сам себя: 5 игр для детей, которые сэкономят ваше время
Новый год — это не про идеальный порядок. Это про сияющие глаза детей. Но что, если можно совместить радость творчества с… минимальной уборкой? Рассказываем, как превратить подготовку к празднику в игры, которые займут детей и сохранят ваш дом в относительной чистоте. Игра 1: «Эльфы на полке» для квартиры Суть: Утром в разных местах появляются «задания от эльфов» с готовыми материалами. Как работает: На столе — тарелка с мандаринами и записка: «Сделайте из кожуры зверюшек!». На подоконнике — ветка в вазе + белые нитки: «Укутайте её в снег!»...
1 месяц назад
Волшебство без уборки: как превратить новогодний декор в игру для детей (и сохранить нервы)
Декабрь. За окном мороз, а в голове — список из ста пунктов: купить подарки, приготовить оливье, украсить квартиру… И тут три пары горящих глаз смотрят на вас: «Мама, когда уже будем наряжать ёлку?». Знакомо? Тогда этот материал для вас. Забудьте про идеальные интерьеры из Pinterest. Предлагаю не «украшать дом», а запустить новогоднюю игру, которая увлечёт детей и подарит вам минуты спокойствия (или весёлого совместного хаоса!). Секрет в том, чтобы не делать ВМЕСТО детей, а делать ИГРУ из процесса...
1 месяц назад
Какого быть мамой? Не сахар, но и не подвиг. Это что-то большее
Вы просыпаетесь раньше будильника. Еще темно, но ваш внутренний радар уже уловил первый шорох из детской. День начался — не с чашки кофе, а с теплой щечки, прижатой к вашему плечу. Быть мамой — это жить в постоянном движении. Иногда в этом темпе так просто раствориться. Но сегодня я хочу сказать вам: остановитесь. На секунду. И посмотрите на себя со стороны. Посмотрите на свои руки. Те самые, которые за минуту до этого мыли посуду, вытирали стол и завязывали шнурки. Эти руки — проводники вашей любви...
2 месяца назад
Дорогие мои! У меня невероятная новость! Только что пришло сообщение, от которого забилось сердце: мой трек «Грация» попал в редакторский плейлист Звука! Слушаем тут open.zvuk.com/...lq0 Для меня это не просто строчка в письме. Это знак. Знак того, что наша общая энергия, ваша поддержка и вера творят настоящие чудеса. Из сотен треков выбрали именно наш. Тот самый, что мы вместе взращивали, слушали и наполняли светом. Хочу сказать вам спасибо. С вашими историями о том, как «Грация» отзывается в вашем сердце. Это наша общая победа! Если хотите поддержать наш трек - включайте его в плейлистах, делитесь с подругами, добавляйте в свои сторис. Давайте вместе подарим «Грации» еще больше слушателей! #Грация #РедакторскийПлейлист #Звук #НоваяМузыка #Успех #ЖенскаяСила #Полковникова #polkovnikova
3 месяца назад
Дыши и властвуй: как парадоксальная дыхательная практика останавливает панику за 30 секунд (и при чём тут блуждающий нерв)
Забудьте о «дыхании маткой». Речь о реальном физиологическом механизме. Метод, одобренный Гарвардской медицинской школой, - «Дыхание с сопротивлением на выдохе». Научное обоснование: Длинный выдох активирует блуждающий нерв - главный нерв парасимпатической системы, отвечающей за расслабление и восстановление. Это не...
3 месяца назад
От «растолстевшей после родов» до «Полковника» своей жизни: Как я построила гармонию по всем фронтам.
Есть три популярные роли для женщины «после»: Растолстевшая. Недотроганная. Потерявшая себя. Меня эти роли не устроили. Я написала себе другую — Полковник своей жизни. Представьте: ваша жизнь — это государство. Семья — ваша главная союзная республика. Дети — цветущие провинции. Муж — верный маршал. А вы? Вы — Главнокомандующая. Вы определяете стратегию, вдохновляете армию (свою семью) на подвиги и не позволяете врагам (унынию, рутине, лени) пересекать ваши границы. Как выглядит государство успешного Полковника? Мой образ — это не просто эстетика...
3 месяца назад
Бытовуха съела мою личность: Как найти время на себя, творчество и развитие, когда у тебя трое детей
Руки пахнут детским пюре, в голове — бесконечный список дел, а последняя прочитанная книга называлась «Колобок». Узнаёте себя? Я — тоже. Когда-то моим главным творческим прорывом был выбор между гречкой и рисом на ужин. Я погрузилась в быт с головой, как в болото. И однажды, разглядывая своё отражение в микроволновке, я не узнала себя. Куда делась та девушка, которая писала песни, мечтала о сцене и заряжала всех своей энергией? Она была здесь. Просто её засыпало слоями «надо», «должна» и «потом»...
3 месяца назад
Милые жены, хватит быть удобными! Или как я вернула в свою спальню се#с, а в брак — страсть.
Знакомо чувство, когда «муж-сосед» по дивану превратился из главного любовника вашей жизни в милого, но предсказуемого соседа по квартире? Когда поцелуй в щёку перед сном это уже верх романтики, а мысль о сексе вызывает лишь одну реакцию: «Ой, только не сегодня, я так устала с детьми…» Я была там. Трое детей, вечная усталость, тонны пелёнок и ощущение, что я белка в колесе, а не женщина. Мой брак медленно, но верно превращался в совместное предприятие по ведению быта. И знаете, что стало точкой...
3 месяца назад
Как одна песня может переписать сценарий вашей жизни
Вы когда-нибудь чувствовали, что живете не своей жизнью? Что тонете в рутине, забыв о себе настоящей? Сегодня я расскажу, как звук может стать ключом к пробуждению. 1. Знакомо ли вам это состояние? Просыпаетесь с мыслью "опять этот день". Завтрак, дети, работа, быт... Бег по кругу, где вы - и главный герой, и режиссер, и жертва обстоятельств. Внутри живет другая вы - та, что мечтает о творчестве, страсти, самореализации. Но до нее словно нельзя дотронуться, как до изображения за стеклом. Это не просто усталость...
3 месяца назад
Песни-коды: как «Грация» меняет сознание женщин и создает новую реальность
Вы когда-нибудь замечали, что после прослушивания определенной песни настроение резко меняется? Одна заряжает энергией на весь день, другая — навевает грусть, а третья… будто перезагружает мозг. Это не магия. Сегодня все чаще говорят о феномене «песен-кодов» — музыкальных композиций, которые не просто звучат, а программируют наше подсознание на изменения. И да, это уже не эзотерика, а тренд, который подхватывают психологи и коучи по всему миру. Моя новая песня «Грация» — именно такой код. Я создавала ее не как развлечение, а как инструмент преображения...
3 месяца назад
Песни-коды: как музыка перепрограммирует нашу реальность
Есть песни, которые становятся саундтреком жизни. А есть те, что меняют саму жизнь. Я верю, что музыка — это не просто набор звуков, а закодированные послания, способные перезагрузить наше сознание и исцелить душу. Вы когда-нибудь слышали о песнях, которые «кодируют» жизнь? Это стало трендом последнего времени — музыка, способная менять сознание и влиять на судьбу. И моя новая песня «Грация» — именно такая. Это не просто мелодия, а закодированное послание для вашей души. Почему «Грация» — это больше...
3 месяца назад