Здоровьесберегающий канал

От того, насколько хорошо работает желудочно-кишечный тракт, без преувеличения зависит здоровье всех органов, самочувствие, настроение и даже внешний вид человека. Порой человек страдает от нарушений пищеварения, и даже не догадывается, что его организму просто не хватает упражнений. Согласно последним научным данным, взаимосвязь физической активности с пищеварением гораздо глубже, чем мы могли себе представить. Каким образом упражнения способны решить многие проблемы с ЖКТ, какие из них полезны, а какие, наоборот, наносят вред пищеварению – об этом далее...

Когда срываешь с куста пригоршню спелой голубики, кажется, что в руках у тебя удивительное сине-фиолетовое сокровище. Эти ягоды не только радуют глаз и вкус, но и оказывают мощнейшую поддержку организму на уровне, который удивляет даже учёных. Почему голубика заслуживает звания одной из самых полезных ягод на Земле? Давайте разбираться. Голубика (лат. Vaccinium uliginosum) — родственница черники, брусники и клюквы. В дикой природе она издавна произрастала в северных, торфяных районах Европы, Сибири, Дальнего Востока, Канады и Аляски...

Сложно найти напиток, столь же насыщенный и благородный, как гранатовый сок. Его глубокий цвет, терпкий вкус и легендарная репутация тонизирующего эликсира здоровья делают его фаворитом во многих культурах. Но что, если пить его каждый день? Как реагирует тело на уровне физиологии? Давайте разберёмся по порядку — и удивимся, на что способен этот фрукт. Гранатовый сок содержит мощные антиоксиданты — прежде всего полифенолы и антоцианы. Они нейтрализуют свободные радикалы, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают состояние сосудов...

Лето. Тёплый вечер, дышащий тишиной — и только тонкий писк приближается к уху. Через мгновение вы вздрагиваете от укуса комара. А рядом кто-то спокойно сидит — и ни одного комара на него не нападает Почему именно вы стали мишенью? Ответ кроется не только во «вкусной крови». Разбираемся, по каким признакам комары выбирают своих жертв — и можно ли этому как-то помешать. Кусает только самка комара. Ей нужны белки крови для формирования яиц. А чтобы найти подходящего «донора», она использует целую систему...

Каждый июль город будто замирает: в воздухе повисает медовый шлейф цветущих лип. В этот момент кажется, что само время становится тягучим и сладким. Мы привыкли пить липовый чай при простуде, но редко смотрим глубже. А ведь скромные жёлто-золотые цветы — это целая лаборатория природы, которая активно работает и в медицине, и в косметике, и в гастрономии. Цветки липы входят в состав официальной европейской фармакопеи — то есть признаны пригодными для использования в качестве медицинского сырья. Интересный...

Молодость не в кремах, которые мы наносим на кожу — она внутри нашего организма. Каждый раз, когда вы смотрите в зеркало, вы видите результат того, как ваш организм умеет вырабатывать и сохранять коллаген — главный белок упругости, гладкости и сияния кожи. С возрастом этот процесс замедляется, но хорошая новость в том, что его можно мягко и естественно поддержать — без посторонних вмешательств. В этой статье — всё, что нужно знать, чтобы «включить» и поддерживать выработку коллагена после 40 лет и сохранить красоту надолго...

Она пряная, острая и незабываемая. Маленький лист, способный изменить вкус блюда и… отношение к еде. Руккола — не просто модная зелень с итальянским акцентом. Это настоящая кладовая пользы, известная ещё в Древнем Риме. Сегодня она снова возвращается на наши столы — как элемент осознанного питания, здоровья и яркого вкуса жизни. Руккола (лат. Eruca sativa) — это однолетнее травянистое растение из семейства капустных. Её также называют аругула, рукола или индау. В диком виде встречается в Средиземноморье, Малой Азии и на Ближнем Востоке...

Она пахнет детством. Садом. Тёплым июлем. Чёрная смородина — скромная ягода, которую мы часто недооцениваем. А зря. Перед нами не просто ароматное дополнение к чаю, а настоящий кладезь природной силы. Эта ягода достойна места в каждом саду и на каждом столе. Потому что за её тёмной кожицей скрывается яркое, богатое, живое содержание. Интересный факт: Чёрная смородина была под запретом в США почти 100 лет. С начала XX века растение считалось носителем грибкового заболевания, опасного для белой сосны Веймутова...

Что скрывает это скромное растение, на которое мы наступаем с детства — и как оно может быть полезным для здоровья? Его не сажают — он просто появляется там, где ходят люди. У дорог, тропинок, за гаражами, у калитки в деревне… Подорожник. Простое, скромное, но удивительно сильное растение. Настолько сильное, что во все времена люди прикладывали его к ранам, сушили на зиму и варили из него отвары. Сегодня мы открываем для себя подорожник заново — не как «траву с детской сказки», а как часть осознанного образа жизни, заботы о себе и природного баланса...

В саду она созревает первой. Невзрачный куст с кисло-сладкими ягодами. Но на самом деле — это одна из самых необычных и полезных культур, произрастающих на территории России. Жимолость — это не только ягода, это живой символ естественной поддержки здоровья, силы и долголетия. Жимолость (Lonicera) — это кустарник, который встречается как в дикой природе (например в Сибири, на Дальнем Востоке), так и на дачных участках. Сорта бывают разные, но самыми ценными считаются съедобные виды с сине-фиолетовыми ягодами, которые окрашивают язык и ладони...

Её называют деревом света. Она первая оживает весной и первой сбрасывает хвою осенью. Лиственница — единственная из хвойных, что сбрасывает иголки, словно листопад. Но самое ценное в ней — то, что появляется в мае. Нежная, светлая, мягкая хвоя — это весенняя поросль, которой с каждым днём становится всё больше. Именно сейчас она особенно ценна. Это не жёсткие иголки, а мягкие, светло-зелёные пучки, которые появляются на концах веточек в мае. Они легко отделяются, нежные на ощупь, пахнут свежестью, лесом и смолой...

Её легко не заметить. Она тихо пробуждается весной — мягкая, нежная, ещё не успевшая стать колючей. Молодая хвоя — это новая жизнь дерева и источник мощнейшей силы здоровья для человека. О ней знали лекари Сибири, солдаты на войне и северные охотники. Сегодня мы возвращаемся к этому знанию — и открываем для себя настоящую зелёную аптеку, растущую в хвойном лесу. Молодая хвоя — это весенние приросты на ветках сосны, ели или пихты. Они легко узнаются: светло-зелёные, мягкие, пахнут особенно свежо и смолисто...