Моя карьера - просто о важном.

💰 Самозанятый и пенсионер: можно ли получить бесплатную путёвку в санаторий? В прошлой статье я разбирались с социальной доплатой к пенсии до прожиточного минимума пенсионера.  Выяснила, что доход самозанятого на нее не влияет.  Но в голове вертится другой, не менее важный вопрос: «А что с бесплатной санаторно-курортной путевкой?» Пенсионеры имеют право на различные меры социальной поддержки, включая льготные путевки в санатории, курорты и оздоровительные учреждения. Такие путевки помогают восстановить здоровье, пройти профилактическое лечение и отдохнуть по доступной цене или бесплатно...

До пенсии мне еще работать и работать, но я начала готовиться к ней уже сейчас! Я уверена, что выйдя на пенсию, я не захочу сидеть на лавочке у подъезда, перемывая косточки соседям – это, конечно, занятие увлекательное, но душа-то просит большего! И кошелек, если честно, тоже.   Вот и задумалась я, а почему бы не превратить свое хобби – скажем, вязание замысловатых салфеточек в небольшой, но стабильный доход? И тут на глаза попалась информация о Статусе самозанятости для пенсионера. Плюсы и минусы, подводные камни режима самозанятости я разбирала еще весной...

Ура! Сегодня на счет пришла долгожданная выплата накопительной части пенсии!  Эмоции просто зашкаливают – это как неожиданный подарок, о котором я даже не подозревала! 🔥Честно говоря, я была приятно шокирована, узнав, что имею на нее право. Раньше как-то не вникала в детали, думала только о страховой пенсии. Оказалось, что за мной "числится" эта небольшая, но очень приятная сумма! Ждать пришлось не долго – около 1,5 месяцев с момента подачи заявления. Были моменты легкого волнения: "Дойдет ли?", "Все ли правильно оформила?"...

Продукты, которые стоит исключить из питания (для здоровья сердца, суставов и контроля веса).  1. Сахар и рафинированные углеводы: ‼️Что исключить: - Сладости: конфеты, пирожные, печенье, молочный шоколад.   - Белый хлеб, булки, выпечку из муки высшего сорта.   - Сладкие напитки: газировка, пакетированные соки, энергетики.   - Готовые завтраки (хлопья с сахаром), сиропы, джемы.   Почему: ☝️Избыток сахара провоцирует скачки инсулина, увеличивает риск диабета 2 типа и способствует набору жира, особенно в области живота...

Приветствую! Правильное питание – это основа здоровья и хорошего самочувствия. Особенно важно следить за своим рационом в зрелом возрасте, когда обмен веществ замедляется, а потребности организма меняются.   С возрастом обмен веществ замедляется, мышцы теряют тонус, а кости и суставы требуют поддержки. Но не волнуйтесь: правильное питание — ваш главный союзник. Разберемся, как составить рацион, который сохранит здоровье и бодрость. Данное меню составлено из расчета поддержания веса ~70 килограмм при росте 160-170 см...