Полезно Знать

Представьте, что у вас есть волшебная кнопка, нажатие на которую постепенно меняет ваш внутренний мир. Она не сияет, не шумит, не требует усилий — она просто работает. Эта «кнопка» — аффирмации, короткие позитивные утверждения, которые вы повторяете себе снова и снова. Но как простые слова могут изменить вашу жизнь? Это не магия, а работа мозга, подтверждённая исследованиями в области психологии и нейронаук. До 95% наших мыслей, эмоций и действий формируются подсознательно. Именно на этом уровне живут установки, привычки, страхи и самооценка...

Бывает так, что мир рушится не где-то далеко, а у тебя внутри. Вчера ты ещё держал(а) всё под контролем, строил(а) планы, верил(а) в завтрашний день… А сегодня — словно кто-то выдернул почву из-под ног. И даже самые простые действия — проснуться, поесть, ответить на сообщение — кажутся неподъёмной горой. Если ты сейчас в этом состоянии — ты не один(а). Стресс, особенно на фоне внешних потрясений или личных кризисов, способен сломать даже сильного. Но важно помнить: стресс — не враг, это сигнал. И он говорит: «Слишком много...

Иногда кажется, что усталость — это наша новая норма. Мы просыпаемся с тяжестью в теле, бредём на работу в полусне, и весь день будто идём сквозь туман. В голове крутится одна мысль: «Я просто устал. Переработал. Нужно отдохнуть». Но проходит день, неделя, даже отпуск — а легче не становится. Что если это не просто усталость? Что если за этим скрывается тревожное расстройство — и тело просто кричит, как может? Мы привыкли воспринимать тревогу как нечто эмоциональное: беспокойство, страх, паника...

Свет софитов озаряет уютную студию канала «Полезно Знать». В центре — Елена Соколова, психолог с 15-летним стажем. Зал заполнен людьми, в глазах которых читается смесь любопытства и надежды. Ведущий Михаил: Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня у нас особенная встреча. Тема, которая волнует каждого — страх перемен и выход из зоны комфорта. Елена, первый вопрос от Анны из первого ряда. 1. Анна (нервно теребит браслет): Елена, я семь лет работаю на нелюбимой работе. Каждое утро просыпаюсь с мыслью уволиться, но...

Студия телеканала «Полезно Знать» залита мягким светом. По периметру расставлены удобные кресла, в которых сидят люди разных возрастов. В центре — диетолог Анна Павловна Соколова, эксперт канала с 15-летним опытом работы. Ведущая Марина: Добрый вечер, дорогие зрители! Сегодня в нашей студии мы говорим о теме, которая волнует многих — как определить свою норму калорий и зачем это вообще нужно. Анна Павловна, давайте начнем с самого главного вопроса. Анна Павловна: (улыбается) С удовольствием, Марина...