Полезно Знать

Представьте, что у вас есть волшебная кнопка, нажатие на которую постепенно меняет ваш внутренний мир. Она не сияет, не шумит, не требует усилий — она просто работает. Эта «кнопка» — аффирмации, короткие позитивные утверждения, которые вы повторяете себе снова и снова. Но как простые слова могут изменить вашу жизнь? Это не магия, а работа мозга, подтверждённая исследованиями в области психологии и нейронаук. До 95% наших мыслей, эмоций и действий формируются подсознательно. Именно на этом уровне живут установки, привычки, страхи и самооценка...

Бывает так, что мир рушится не где-то далеко, а у тебя внутри. Вчера ты ещё держал(а) всё под контролем, строил(а) планы, верил(а) в завтрашний день… А сегодня — словно кто-то выдернул почву из-под ног. И даже самые простые действия — проснуться, поесть, ответить на сообщение — кажутся неподъёмной горой. Если ты сейчас в этом состоянии — ты не один(а). Стресс, особенно на фоне внешних потрясений или личных кризисов, способен сломать даже сильного. Но важно помнить: стресс — не враг, это сигнал. И он говорит: «Слишком много...

Иногда кажется, что усталость — это наша новая норма. Мы просыпаемся с тяжестью в теле, бредём на работу в полусне, и весь день будто идём сквозь туман. В голове крутится одна мысль: «Я просто устал. Переработал. Нужно отдохнуть». Но проходит день, неделя, даже отпуск — а легче не становится. Что если это не просто усталость? Что если за этим скрывается тревожное расстройство — и тело просто кричит, как может? Мы привыкли воспринимать тревогу как нечто эмоциональное: беспокойство, страх, паника...

Свет софитов озаряет уютную студию канала «Полезно Знать». В центре — Елена Соколова, психолог с 15-летним стажем. Зал заполнен людьми, в глазах которых читается смесь любопытства и надежды. Ведущий Михаил: Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня у нас особенная встреча. Тема, которая волнует каждого — страх перемен и выход из зоны комфорта. Елена, первый вопрос от Анны из первого ряда. 1. Анна (нервно теребит браслет): Елена, я семь лет работаю на нелюбимой работе. Каждое утро просыпаюсь с мыслью уволиться, но...

Студия телеканала «Полезно Знать» залита мягким светом. По периметру расставлены удобные кресла, в которых сидят люди разных возрастов. В центре — диетолог Анна Павловна Соколова, эксперт канала с 15-летним опытом работы. Ведущая Марина: Добрый вечер, дорогие зрители! Сегодня в нашей студии мы говорим о теме, которая волнует многих — как определить свою норму калорий и зачем это вообще нужно. Анна Павловна, давайте начнем с самого главного вопроса. Анна Павловна: (улыбается) С удовольствием, Марина...

Студия канала «Полезно Знать» заполнена до отказа. Сегодня специальный гость — Екатерина Соловьёва, нутрициолог с 15-летним стажем. Ведущий Максим приветствует публику. Максим: Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня у нас горячая тема — зелёные смузи. Одни называют их эликсиром молодости, другие — модной бессмыслицей. Екатерина, давайте разберёмся — в чём правда? Екатерина: (улыбается) Правда, как обычно, где-то посередине. Но прежде чем я начну, хочу спросить аудиторию: кто из вас регулярно пьёт зелёные смузи? Около трети зрителей поднимают руки...

Студия канала «Полезно Знать» была полна в этот вечер. Свет софитов создавал уютную атмосферу, а гости с нетерпением ждали начала встречи с психологом Анной Свиридовой. Ведущий Дмитрий настроил микрофон и обвел взглядом аудиторию. Дмитрий: Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня у нас удивительная возможность поговорить о том, как незаметные на первый взгляд действия могут полностью изменить нашу жизнь. Анна, спасибо, что согласились прийти! Анна: с улыбкой Я рада быть здесь. Эта тема действительно меняет судьбы...

Огни студии приглушены, создавая уютную атмосферу. Доктор Анна Соколова, эксперт по сомнологии с 15-летним опытом, устраивается в мягком кресле. Зал заполнен людьми, которые явно испытывают проблемы со сном — их выдают лёгкие тени под глазами и чашки с кофе в руках. Ведущий: Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня в нашей студии «Полезно Знать» мы говорим о том, что волнует практически каждого — как настроить свой организм на качественный ночной отдых. Наш гость — доктор Анна Соколова, которая поделится секретами здорового сна...

В просторной студии с удобными креслами и теплым освещением собралась разновозрастная аудитория. На небольшой сцене сидит доктор Анна Петрова — эксперт по спортивной медицине. Ведущий программы Михаил приветствует гостей. Михаил: Добрый вечер, дорогие друзья! Сегодня в нашей студии «Полезно Знать» мы обсуждаем тему, которая касается абсолютно каждого из нас — какая физическая активность подходит людям разных возрастов. Наш эксперт — доктор Анна Петрова, которая уже 20 лет помогает людям оставаться в форме безопасно и эффективно...

Свет софитов мягко освещал уютную студию программы «Полезно Знать». В воздухе витал легкий аромат свежезаваренного имбирного чая. Именно сегодня темой встречи стал самый актуальный вопрос сезона простуд — как укрепить иммунитет естественным путем. Гостем программы была Елена Соколова, известный нутрициолог с 15-летним опытом. 1. Ведущая Марина: Елена, наша студия сегодня полна людей, которые хотят узнать секреты крепкого иммунитета. Но прежде чем мы перейдем к вопросам, объясните, пожалуйста, что такое иммунитет простыми словами? Елена: (улыбаясь) Представьте, что ваш организм — это крепость...

В просторной студии с мягким освещением собралась заинтересованная аудитория. На небольшой сцене сидит Анна Петровна, диетолог с 15-летним стажем и ведущий эксперт канала «Полезно Знать». Ведущий встречи передает микрофон первому зрителю. Ведущий: Добрый вечер! Сегодня у нас особенная встреча. Мы поговорим о теме, которая вызывает множество вопросов: "Какие жиры полезны, а какие стоит исключить?" Начнем с вашего вопроса, пожалуйста. 1. Женщина из первого ряда (показывает на упаковку масла): Я всю жизнь готовила на подсолнечном масле, а теперь слышу, что оно вредное...

Свет софитов медленно разгорается, освещая уютную студию, где в глубоких креслах расположились гости передачи. В центре — Алексей Игнатьев, эксперт по здоровому образу жизни и эргономике. Аудитория затихает, когда ведущая Марина подходит к микрофону. 1. Марина: Добрый вечер, дорогие зрители и гости нашей студии! Сегодня мы обсуждаем проблему, с которой сталкивается почти каждый современный человек — сидячий образ жизни. Алексей, многие из нас проводят за компьютером по 8-10 часов ежедневно. Насколько...