Здоровый образ жизни

Сейчас я расскажу тебе про самую большую проблему женщин современности. С каждым годом эта проблема усугубляется. Раньше это было не так серьёзно. А сейчас становится крайне серьёзной. Современные молодые женщины в старости будут от этого очень сильно страдать. Современные женщины прямо сейчас убивают себя. Своё здоровье. Прямо сейчас обрекают себя на страдания. И на преждевременную смерть. У меня сердце кровью обливается, когда я вижу это вокруг. Мне хочется кричать во весь голос: «Женщины, одумайтесь! Остановитесь! Перестаньте делать это!» Жизнь прекрасна...

Сейчас это слово слышал практически каждый. Модное. Громкое. Многие думают: вот оно, решение. Перестань контролировать. Слушай организм. Он сам знает, что ему надо. Звучит красиво. Но давай разбираться вместе. Как работает интуиция на самом деле Я не нейробиолог. И не биолог. У меня общие понятия. Но давай подумаем логически. Наш мозг очень ленивый. Он крайне не любит напрягать извилины по любому поводу. Это энергозатратно. И медленно. Поэтому многие решения он перекладывает на подсознание. А подсознание берёт огромный массив накопленной информации...

Нет вредной еды Запомните. Я буду повторять это много раз. Нет вредной еды. Есть питание, которое не соответствует определению здорового. Одни и те же продукты могут быть частью здорового рациона. А могут быть частью нездорового. Всё зависит от частоты, количества, качества, контекста. Яйца на завтрак каждый день — здоровое питание. Дешёвые сосиски три раза в день — нездоровое. Домашние котлеты из курицы, приготовленные на пару, — зелёный список. Те же котлеты, но магазинные, из фарша с жиром, крахмалом и хлебом, жареные в масле, — красный список...

Дисклеймер: Я не врач. В этой главе я рассказываю, что такое алкоголь с точки зрения биохимии, экономики и социального программирования. Важный момент про зависимость. Если у тебя сильный абстинентный синдром — то, что в народе называют «похмелье», которое переходит в запой, когда без дозы становится физически плохо, — выходить из этого состояния надо только с медикаментозной помощью. Резкий отказ на поздних стадиях может убить. Это не шутка. Обратись к врачу. Если ты сильно зависим, но без абстинентного синдрома — ты можешь просто перестать пить...