ЖКТ — это наш второй мозг. Йога-инструктор Ирина SLT убеждена, что всё наше здоровье складывается из того, чем мы питаемся каждый день. "Я сейчас меняю пищевые привычки, отказываюсь от вредного, и много полезного добавляю в рацион на регулярной основе. Из главного: 1️⃣Отказ от сладкого и мучного Потому что это самая вредная пища для кишечника, которая постоянно вызывает брожение, вздутие, диарею, нарушает баланс кишечной микрофлоры, не говоря уже о повышении уровня сахара в крови и всех вытекающих. Из сладкого позволяю себе мед, запеченные яблоки, горький шоколад, ягоды, фрукты. 2️⃣На постоянную основу (почти ежедневно) добавляю в рацион жирный бульон, яйца, квашеную капусту, свеклу, кефир, тыквенные семечки, чеснок и лук Для того, чтобы уменьшать количество паразитов, плохих бактерий, и увеличить кол-во хороших, чтобы восстановить нормальный микробиом. 3️⃣Щелочная вода с высоким pH Настоящий мастхэв для здоровья ЖКТ: снижает кислотную нагрузку в течение дня и мягко поддерживает пищеварение." 📌 Заказать воду Pokrovska в любую точку РФ можно на OZON и WB
1 неделю назад