Дальше - легче с Никитой

Энтузиазм первой недели Великого поста обычно сменяется реальностью второй. Вы можете заметить, что к среде или четвергу появляется непривычная усталость, сложнее сосредоточиться, а чувство голода становится навязчивым. Это не знак того, что пост вам «не подходит». Чаще всего это сигнал организма о том, что изменился баланс нутриентов. В этой статье мы не будем говорить о духовной стороне (это задача священников), но мы подробно разберем физиологическую. Как сохранить здоровье, энергию и хорошее...

Если вы чувствуете упадок сил, сонливость и апатию - вы не одиноки. 70% постящихся сталкиваются с этим на 7-10 день. Но хорошая новость: это поправимо. Я собрал 10 продуктов, которые вернут вам бодрость и помогут пройти пост без энергетических ям. 📌 Сохраните список - он пригодится все 40 дней! Медленные углеводы с низким гликемическим индексом дают равномерный поток энергии на 3-4 часа. Плюс витамины группы B - для нервной системы. Варите на воде, добавляйте фрукты, ягоды, орехи, корицу. Можно залить на ночь растительным молоком - получится «ленивая овсянка»...

«Почему за первую неделю вы похудели на 3 кг, но радоваться рано - и как сделать так, чтобы уходил жир, а не мышцы» Прошла первая неделя Великого поста. Вы держитесь молодцом, исключили мясо, молочку, яйца. И вдруг замечаете: весы показывают минус 2-3 килограмма! «Ура! - думаете вы. - Наконец-то я худею! Пост - лучшая диета!» Но давайте остановимся и зададимся вопросом: что именно ушло? Жир? Или что-то более ценное? Я как человек который уже не понаслышке знаю о диетах спешу вас и предостеречь,...

«Сохраняйте в закладки - этой информацией вы будете пользоваться все 40 дней поста» 23 февраля 2026 года начинается Великий пост - 40 дней духовного очищения и воздержания. Это самый строгий и важный пост в православном календаре. Но давайте честно: статистика неумолима: Почему так происходит? Потому что люди начинают пост без подготовки. Нет плана, нет рецептов, нет понимания правил. Я подготовил полное руководство, которое изменит ваш подход к посту. Здесь вы найдёте: Великий пост делится на 7 недель, и каждая неделя имеет свои особенности...

Пост - это не диета и не голодовка. Это время переосмысления, в том числе и отношения к еде. Мы собрали 5 блюд, которые соответствуют строгим канонам, готовятся из простых продуктов и оставляют чувство сытости надолго. Разбираем пошагово: где можно масло, где нельзя, и как сделать постную кашу шедевром. Каждую весну многие сталкиваются с одним и тем же страхом: «Как же я продержусь семь недель без привычной еды?». Этот страх часто навязан нам культурой потребления, где сытость равняется наличию мяса или масла на тарелке...