Дальше - легче с Никитой

Привет, меня зовут Никита, и несколько месяцев назад я весил 153 кг. Мое путешествие началось со шоу «Большие девочки», где меня учили не просто есть салат, а менять жизнь. Самый частый вопрос, который мне сейчас задают: «А как не сорваться?». Не диетологи, а именно «как не сдаться?». Я не психолог. Я человек, который каждый день проходит этот путь. И сегодня я поделюсь не лайфхаками из инстаграма, а пятью реальными правилами-якорями, которые держат меня на плаву, когда мотивация заканчивается, а весы показывают не то...

Когда-то для меня холодильник был лучшим психотерапевтом. Ссора, усталость, тревога, скука - решение было одно: найти что-то вкусное и «зажевать» неприятное чувство. На время помогало. А потом приходило чувство вины и… новый стресс. Замкнутый круг. На проекте «Большие девочки» я впервые задумался: а что, собственно, происходит в этот момент? Оказалось, я путал голод физический с эмоциональным. И бороться нужно не с едой, а с привычкой ею спасаться. Вот шаги, которые помогают мне ломать эту автоматическую реакцию...

Если Команда Синих показала нам силу заботы, то Команда Желтых - это воплощение невероятного стремления и честности, которая порой обходится очень дорого. Это история о том, как за кадром осталась титаническая работа, а в эфир попал лишь повод для хейта. Стремление, которому можно позавидовать Многое из того, что делали Светлана и Олеся, осталось за кадром. Но я был там и видел это своими глазами. Их бесконечные тренировки в бассейне, километры, намотанные по территории, и часы, проведенные на спортивной площадке...

Наш проект - это не просто шоу о похудении. Это зеркало, в котором отражаются самые сильные человеческие эмоции: страх, боль, отчаяние и, конечно, невероятная сила духа. Сегодня я хочу рассказать вам историю, которая вдохновляет лично меня, - историю Команды Синих. Когда я впервые увидел их, ощущения были смешанными. В голове проносилось: "Зачем я вписался? Куда я попал?" Но уже в первые часы стало ясно: я оказался в команде, где человечность стоит на первом месте. История о матрасе, которая изменила...

Когда мой вес перевалил за 150 кг, я думал, что во всем виноват «зверский аппетит». Мне казалось, что мое тело - мой враг, который постоянно требует еды. На проекте «Большие девчонки» я впервые задумался: а точно ли я кормлю голод? Или я заедаю что-то другое? Оказалось, в 80% случаев - второе. Я не слышал свое тело, я заглушал его сигналы бутербродами. Сегодня я могу различить эти сигналы. И сейчас расскажу, как этому научился, подкрепляя личный опыт простой наукой. Настоящий голод - это не урчание в животе (это уже его крайняя стадия!)...