ПОЙМУ — психология простыми словами - poi-me.ru
19
подписчиков
Психология простыми словами — без эзотерики и без «просто расслабься».
▎ Разбираем тревогу, бессонницу, выгорание, самооценку, границы и отношения: почему это происходит с вами и что можно сделать уже сегодня вечером.
▎В основе — техники КПТ, ДБТ с опорой на мировые исследования.
Психология простыми словами — без эзотерики и без «просто расслабься».
▎ Разбираем тревогу, бессонницу, выгорание, самооценку, границы и отношения: почему это происходит с вами и что можно сделать уже сегодня вечером.
▎В основе — техники КПТ, ДБТ с опорой на мировые исследования.
10 часов назад
• Вы подписаны
Почему взрослые братья и сёстры перестают общаться и как это пережить
Когда брат или сестра вдруг перестают отвечать на звонки, первое объяснение, которое приходит в голову — «мы просто разные люди». Но чаще за молчанием стоит не несовпадение характеров, а роли, которые распределились в семье ещё в детстве и так и не пересмотрелись. «Старший — ответственный», «младший — любимчик», «средний — незаметный» — эти ярлыки живут в отношениях десятилетиями, пока однажды не случается срыв, после которого хочется исчезнуть друг для друга навсегда. Семейные психологи называют...
21 час назад
• Вы подписаны
«Меня сократили в пятницу»
Собирательная история: составлена по типичным описаниям из клинических источников, имена и детали изменены. Фотографии иллюстративные — на них не герои истории. Бургер за сто семьдесят рублей остыл прямо в пакете. Паша купил его как обычно, у киоска возле метро «Площадь Маркса», в восемь сорок пять. Продавщица Люда, как всегда, спросила: «Соус острый или обычный?» Он ответил «обычный», как отвечал последние три года. Не знал, что это последний раз. В офис на Кирова зашёл в девять ноль две. Турникет пикнул зелёным...
1 день назад
• Вы подписаны
Полное прекращение контакта с родителями: забота о себе или бегство от проблемы
Решение прекратить общение с родителями редко приходит как внезапная вспышка. Обычно это итог многолетних попыток договориться, объяснить, быть услышанным — и усталости от того, что ничего не меняется. При этом мысль «я просто перестану отвечать на звонки» пугает почти всех, кто её допускает: кажется, что это проявление черствости, а не здравого смысла. На деле граница с семьёй — такой же инструмент психологической безопасности, как граница с токсичным партнёром или начальником, просто общество реже признаёт за ней право на существование...
1 день назад
• Вы подписаны
Свекровь и треугольник: почему конфликт с роднёй партнёра на самом деле о нём
Звонок каждое воскресенье, комментарии про воспитание детей, обиды, если пара не приезжает на все праздники. Знакомая ситуация: конфликт со свекровью выматывает, но разговоры по кругу ничего не меняют. Семейный психотерапевт Мюррей Боуэн предложил взгляд, который многое объясняет: то, что выглядит как война двух женщин за одного мужчину, часто на самом деле история про него самого — и про то, насколько он отделился от родительской семьи. Боуэн, один из основателей системной семейной терапии, описал...
1 день назад
• Вы подписаны
«Я ставлю таймер на две минуты — и этого хватает»
Собирательная история: имена и детали изменены, фото иллюстративные. — Не боюсь, — сказал он наконец. — Просто... не знаю, с чего начать. И кажется, что если начну плохо, то лучше уже не станет. Она кивнула, как будто ждала именно этого ответа. — Вот смотрите. Прокрастинация — это не про лень и не про слабую волю. Это способ не встречаться с чем-то неприятным прямо сейчас. С тревогой. Со стыдом, что сделаете хуже других. Со страхом ошибиться в цифрах, которые потом кто-то проверит. Мозг не хочет туда идти — и находит дело поважнее...
