Найти в Дзене
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 дня назад
 • Вы подписаны

Бег, если ты тяжёлый: стоит ли и как правильно начать

После той истории с забором я месяц не бегал. Потом решил разобраться: а как вообще это делать, если ты весишь под сто двадцать? Все статьи про бег написаны худыми людьми для худых людей. Там написано: разминка, пульсовые зоны, интервальные тренировки, восстановительные пробежки. У них всё звучит легко и красиво, как в рекламе спортивной одежды. У меня было по-другому. У меня был забор, одышка и вопрос: почему три минуты бега чуть меня не убили? Я решил не повторять ту же ошибку. Села, почитал, спросил у тех, кто начинал тяжёлым...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Я стоял у забора и изучал дерево - на самом деле, я задыхался

Вчера вернулся туда с сыном и пробежал четыре круга. Дети носились по участку, и я решил присоединиться. Не из спортивного интереса — просто захотелось побыть нормальным папой, который бегает с детьми, а не сидит на веранде с телефоном. Держался за штакетник обеими руками, как человек, которого только что выбросило волной на берег. Дышал так громко, что соседи, наверное, подумали, что у меня астма. В груди горело. Сердце стучало где-то в горле и явно было недовольно моим решением. Сын подбежал ко...

6 дней назад
 • Вы подписаны

99.4 кг первая девятка за восемь лет. И через сутки я едва не начал её терять

В кино такие сцены обставлены как надо. Крупный план, музыка поднимается, герой медленно поворачивается к зеркалу и понимает, что всё изменилось. У меня была ванная в шесть утра, напольные весы за девятьсот рублей и цифра, которую я перечитал раза три, потому что не поверил. 99.4. Я готовил себе реакцию заранее, как нормальный человек готовит тост. Встану, значит, выдохну, внутри что-то торжественно щёлкнет, и я себе скажу: Вадим. Ты сделал это. Может, кулак сожму — сдержанно, по-мужски, но с достоинством...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Репост

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Как отвечать "ты похудел, научи"

Это началось неожиданно. Несколько месяцев я шёл своим путём — тихо, без объявлений, без публичных обязательств. Не рассказывал коллегам, не постил фото в соцсетях, не делал из этого повод для разговора. Просто ел по-другому, взвешивался по утрам, жил. Сначала тёща. Потом коллега за обедом. Потом старый друг, которого не видел полгода — посмотрел, прищурился и говорит: «Слушай, ты что-то сделал? Расскажи». И я вдруг оказался в роли, к которой не готовился: человека, у которого просят совет. Потому что не считал себя экспертом...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент