Я худею и вам советую!

Доброго дня! У меня тут возникла некоторая проблема. Вес мой стоит на месте, то есть после снижения на 1,5 кг я столкнулась с эффектом плато. Сейчас цифры замерли, 55 кг и на этом все. То есть мой дефицит калорий не работает...

Все привет! Продолжаю свою подготовку к лету. С того момента, как начала контролировать питание, скинула 2 кг. Сейчас на весах стабильно держится отметка 55 кг. Я рассчитала свой дефицит калорий (рассчитывала тут). У меня получилось 1500 ккал примерно. На самом деле это вполне комфортная цифра. Завтрак я чередую как правило. В один день - это яичница, в другой - овсянка с протеином (протеин беру вот такой, раньше покупала Maxler). Пробовала не завтракать, но мне не зашло. Урчит в животе, и все мысли только о еде, то есть работать невозможно...

Друзья, приветствую! Меня зовут Александра, мне 41 год, рост 162 см, вес 55 кг (пока держится на этой отметке). Хотя еще неделю назад он был 57 кг. В много численных комментариях к предыдущим статьям получила вопрос о моих тренировках. Хочу рассказать сегодня об этом. В тренажерный зал я пришла в 2018 году. До этого занималась, еще учась в школе. В раннем детстве были бальные танцы. Потом был большой перерыв в тренинге. Так вот. В 2018 году начала я с групповых тренировок, поскольку в тренажерный зал даже заходить боялась...

Приветствую вас, друзья! У меня спустя неделю после начала моего похудения, есть прогресс. Да, он небольшой и возможно со мной ненадолго, но он есть. Я сбросила примерно 1,5 кг. Хочу с вами поделиться, как мне это удалось и что я для этого делала. В том что я была в дефиците эту неделю, никакой моей заслуги нет. К моему стыду. Я подхватила какой-то вирус, была ломота в теле, слабость и полное отсутствие аппетита. Я старалась соблюдать норму белка, чтобы не растерять мышцы, но была где-то ближе к нижней границы нормы...

Привет, друзья! Часто сталкиваюсь с таким вопросом, зачем вообще мне худеть. Удивляются моим попыткам коллеги на работе, друзья и знакомые. Они дружно утверждают, что у меня чуть ли не идеальная фигура. Напомню, мне 41 год, рост 162 см, вес 57 кг. Нет, ну в одежде может быть я выгляжу стройной. Но если присмотреться внимательнее, то очевидно, что я счастливый обладатель фигуры скинни фэт. У меня много жира в теле для моего роста (аж 17 кг, если верить биоимпедансу), и очень мало мышц. Последнему факту я не хочу верить, ведь я занимаюсь силовыми тренировками с 2018 года...