Настя, а как похудеть?

Раскрываю мой «секретно – несекретный» план по похудению. Держите 100 простых, но крайне эффективных шагов, которые сделают из любой пышечки, стройную красотку (если вы и вправду хотите похудеть). Шаг №5. Заменяйте газированные напитки водой На днях я рассказала о фундаменте всех начал, это касается и нашей заветной мечты о похудении. Обязательно изучите предыдущие советы, чтобы начать изучать текущий. Это очень и очень важно. Каждый из этих шагов – это очень простая привычка, каждая из таких привычек обязательно приведет вас к тому, что вы с удивлением обнаружите, что все некачественные вещи, которые были в вашей жизни – вещи, которые только что и делали, что портили здоровье добавляя и добавляя лишних кило на ваших боках неожиданно куда-то исчезли. Но та самая неожиданность – это результат именно ваших действий, именно вашего желания наконец-то стать здоровым, стройным и счастливым человеком. Об этом был мой первый совет, его я буду время от времени дублировать в следующих шагах, потому что я считаю его основой основ. Сегодня же поговорим о более насущном и простом в восприятии каждого здравомыслящего человека, на этот раз мы будем говорить о газированных напитках. Казалось бы, вроде бы все понятно и очевидно – делай то, что делали твои предки сотни и тысячи лет, ну, во-первых, эта «очевидность» для многих не такая и очевидная, а во вторых, в этом совете кроются и чуть более сложные вещи. Что же это за вещи такие? Самое простое, что можно сказать об этой замене - это уменьшение количества калорий. Это вполне очевидная вещь, которая разом поможет избавиться от сотни, до тысячи калорий в день. Круто, не правда ли? Но в тот момент, когда вы будете пить воду вместо привычной "разноцветной булькалки" вы должны знать и вот о чем: Я уже говорила об этом феномене/сбое выше (в предыдущих сериях), но повторю еще раз - наш организм время от времени подает неверные сигналы касательно голода, как это часто бывает он "обзывает" самую обычную жажду голодом и когда мы пьем высококалорийную газировку, то подсознательно желаем его утолить, но повторюсь - это не голод, а самая обычная жажда, которую можно утолить и без всяких лишних калорий. Не стоит забывать и о том, что в момент попадания в организм очередной дозы сахара он резко повышает и уровень глюкозы в вашей крови. Эти выбросы очень вредят нормальному уровню инсулина, а все это лишь дополнительно усиливает количество накопленного жира на наших бочках и животиках. Это я еще не трогала тему CO2, того самого газа, которым приправляют сладкую воду. Ведь только эта частица несет нашему организму столько бед, что как говорится, "мама не горюй...". Сюда можно внести последствия начиная от проблем с эмалью зубов и возможных болезней костей, заканчивая проблемами с желудком и кишечником, ведь углекислый газ хорошенько увеличивает давление в желудке, что выражается в пресловутом вздутии, тяжести ну и так далее. Так что лучше просто не пить этой гадости, чем постоянно бегать в аптеку за временным лечением. Текущий выпуск моего сериальчика о похудении подходит к концу. Ставьте палец вверх, если тоже считаете полезным мой необычный «сериал». Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующую серию этого действительно полезного произведения.

Раскрываю мой «секретно – несекретный» план по похудению. 100 простых, но крайне эффективных шагов, которые сделают из любой пышечки, стройную красотку (если вы и вправду хотите похудеть). Шаг №4. Пейте больше воды На днях я рассказала о фундаменте всех начал, разумеется, это касается и нашей заветной мечты о похудении. Обязательно изучите предыдущие советы, чтобы начать изучать текущий. Это очень и очень важно. Время летит незаметно, вместе с тем вы уже должны были сделать что-то невероятное – наконец-то взять похудение в свои руки, взять за него ответственность на себя и после этого приступить к последовательному выполнению моего плана шаг за шагом. Шаги крайне просты, просты до такой степени, что проще уже некуда. Самое забавное, что дойдя до шага под номером сто, вы, скорее всего даже не подумаете о том действительно сложном и действительно большом пути, который уже был проделан. Вот оно – «чудо правильной организации». Что же, давайте уже переходить к следующей частички нашего «чуда» Кажется, что этот совет заездили и истрепали до дыр уже сотню лет тому назад, но от этого он не стал менее актуальным и я считаю себя обязанной внести его в мой список «похудальца». Почему именно вода? Сила этой жидкости в двух вещах, в нашем случае двух, ведь она: -улучшает здоровье -замещает калории Давайте, хотя бы немного пробежимся по каждому из этих пунктов. Если говорить о воде приписывая ей помощь для всего организма, то обязательно стоит отметить ее помощь в улучшении метаболизма. Ведь все мы знаем, что вода принимает участие абсолютно во всех химических реакциях нашего организма, это касается и пресловутого обмена веществ. Мало кто знает, но просто употребление той самой воды, не только помогает нашему организму работать чуточку лучше и проще, но еще и помогает сжигать пресловутую калорию. Не стоит забывать и о её помощи в пищеварении, поддержании энергии во время умственной и физической активности, ну и так далее. Все вышесказанное - это конечно же очень крутая подмога в нашем деле, но все же более наглядная помощь проявляется в свойствах замещения воды. Ведь даже самый маленький знает, что вода попадает в желудок, а если желудок полон, то он не будет "просить" тебе поесть снова и снова. Мало кто знает, но бывает времена, когда тебе кажется, что ты хочешь есть, но на самом деле просто произошел небольшой сбой и это был не голод вовсе, а самая обычная жажда. Не зря некоторые студенты пользуются той самой хитростью с водой, когда у тех «неожиданно» кончились деньги на еду. Хитрость в следующем - перед сном, когда очень хочется есть, просто попей воды, пара минут и на какое-то время мозг будет обманут и ты сможешь сладко уснуть. Как говорится: «это было бы очень смешно, если бы не было правдой» Так что пейте, «обманывайте», помогайте организму работать, и он обаятельно скажет вам спасибо, в нашем случае поможет избавить от лишнего жирка на боках. Текущий выпуск моего сериальчика о похудении подходит к концу. Ставьте палец вверх, если тоже считаете полезным этот необычный «сериал». Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующую серию этого действительно полезного произведения.