Стань опорой и поддержкой для себя! Что такое самосострадание?
Есть такое направление психотерапии ACT (Acceptance and Commitment Therapy — Терапия Принятия и Ответственности (ТПО), которое помогает человеку принимать свой внутренний мир, как часть себя, а также брать ответственность за то, что подвластно человеку с точки зрения его внутренних ориентиров. В общем, это круто и полезно! Есть такое явление в этом направлении, как самососотрадание, когда человек учится относиться к себе, как к самому близкому и важному человеку. Начну с такого примера:
Представьте,...