PodiaFarm

Сегодня поговорим о главных ошибках, распространенных среди новичков и тех, кто вернулся к тренировкам после долгого перерыва. В момент прилива мотивации очень заманчиво выложиться на полную, но это чревато травмами из-за того, что кости, мышцы и соединительные ткани еще не успели адаптироваться. Обращайте внимание на тревожные признаки: боль в голенях, стопах, пятке или ахилловом сухожилии. Это могут быть ранние признаки воспаления, стрессовых переломов или тендинита. Если боль усиливается с каждой...

Кожа – это самый большой орган человека, который выполняет первую защитную функцию нашего иммунитета. pH – это водородный показатель, соотношение кислотности и щелочности. Для начала посмотрим научную шкалу pH: Кожа человека не имеет единого уровня pH на всей поверхности, потому что кислотно-щелочной баланс варьируется в зависимости от активности сальных желез, потоотделения, толщины рогового слоя и воздействия внешней среды: 1. Лицо — pH 4.5–5.5 2. Волосистая часть головы — 4.5–5.5 3. Шея и декольте — 4...

Нервная боль в стопах встречается чаще, чем многие думают. Она может возникнуть внезапно или нарастать постепенно, проявляясь в виде резких, стреляющих ощущений, «мурашек» или онемения. Сегодня мы рассмотрим потенциальные причины возникновения нервной боли. Нервы стопы постоянно взаимодействуют с головным мозгом. Когда вы наступаете на что-то острое, чувствительные нервы мгновенно посылают к нему болевой сигнал через спинной мозг. После этого головной мозг немедленно посылает обратную команду – отдернуть ногу...

Многие стремятся к идеальным ножкам, красивым и ухоженным. И это прекрасно! Особенно если красота физиологична и не конфликтует со здоровьем. Но увы: уже много лет и по сей день один из самых популярных запросов к мастерам педикюра – почистить пятки до розового цвета. Розовые пятки ассоциируются с детством, нежностью кожи малышей: кажется, что это верх эстетики. Однако важно понимать, что розовые пятки для взрослого человека абсолютно неестественны, а желание их получить основано на неверном понимании физиологии кожи...

Мы уже много раз писали о том, что ноги – это фундамент нашего тела, и их состояние влияет на массу процессов в организме. Но как, каким образом здоровье ног определяет всё остальное? Давайте разбираться! Если вы хоть раз ощущали, как болят своды стоп, икры, колени или поясница, то прекрасно понимаете, какой урон это наносит самочувствию и качеству жизни. От здоровья ног напрямую зависит, как вы стоите и ходите, как долго вы можете оставаться активными без дискомфорта и как себя чувствуете в конце дня...

Во многих случаях вечерний отек – это реакция тела на долгий день на ногах, на погоду или особенности рациона. И все же иногда это состояние сигнализирует о проблемах. Давайте разберемся, в каких случая отек – это нормально (или во всяком случае, предсказуемо), а в каких – требует внимания специалиста. Отечность возникает из-за накопления лишней жидкости в тканях ног. С течением дня гравитация тянет воду вниз, особенно если вы долго стояли или сидели...

Утолщенные ногти на ногах, необычный цвет и специфический запах – это не просто косметические проблемы. Давайте разберемся в возможных причинах и определимся, когда пора к специалисту. Причин может быть много: Здоровый ноготь на ноге должен быть розовым с легким блеском. Если ногти меняют цвет, это часто сигнализирует о проблеме: Ноги потеют – и это нормально, однако постоянный запах, особенно от ногтей, не является нормой...

Боль в пятке – это одна из наиболее часто игнорируемых проблем со стопами. Но почему? Иногда это действительно так. А иногда нет. Давайте разберем наиболее распространенные причины. №1. На первом месте, конечно же, подошвенный фасциит. Как он проявляется? Подошвенный фасциит хорошо поддается коррекции: главное – четко следовать рекомендациям специалиста и регулярно выполнять упражнения на растяжку (особенно утром и перед сном). №2. Проблемы с нервами, например: №3. Стрессовый перелом пяточной кости: крошечные трещины, вызванные повторяющимися нагрузками...

У многих людей врастание ногтя начинается именно с травмы. Однако взаимосвязь между этими явлениями далеко не всегда очевидна, так как симптомы нередко проявляются с задержкой, и процесс врастания может "запуститься" лишь через несколько недель после травматизации. Допустим, вы ударились пальцем ноги или уронили на него что-то тяжелое. Появляются припухлость и болевые ощущения, которые спадают через некоторое время (в зависимости от тяжести повреждения). Казалось бы, самое страшное позади, однако через несколько недель появляются симптомы врастания...