Daily4woman

Мы, женщины, любим нравиться окружающим, а значит должны выглядеть стройно и привлекательно. Если нам не нравится, как мы выглядим, мы тут же кидаемся в салоны красоты, садимся на диеты и всеми правдами и неправдами стараемся выглядеть сногсшибательно и не меньше! Не каждой дано от природы иметь стройную фигуру, кому-то приходится постоянно сидеть на жестких диетах и во многом себе отказывать. Но те, кто, уже хотя бы раз сидел на диете прекрасно знает, что похудение – процесс достаточно не простой, а иногда и длительный...

В любой момент и везде, во всех трактатах о диетическом питании предписывается прежде всего сократить мучные изделия. Но, выясняется, не все так легко. Диетолог из Израиля Ольга Раз-Кесснер в популярной сейчас книге «Хлеб для жизни » . « Углеводная программа по понижению веса» создала новую методику похудения, опираясь на исторические представления, выраженные в укоренившемся в подсознании словосочетании «сидеть на воде и хлебе», и детально растолковала, что хлеб употребляется низкокалорийный, из зерна неотёсанного помола...

Похудеть при помощи зеленого чая не так просто, как кажется на первый взгляд. Необходимо знать и понимать несколько правил для сохранения жиросжигающих свойств чая. Придерживаясь этих простых советов вам удастся похудеть, может и не очень быстро (в среднем на 2-3 кг за месяц), но это вполне безболезненно для вашего организма. 1. Как заваривать и с чем употреблять. Зеленый чай необходимо приобретать не в пакетиках, а листовой и заливать водой до 90 градусов, в ином случае он теряет множество полезных свойств...

Диета на капустной основе – довольно строгая диета, но поверьте, результат того стоит. Сама по себе капуста очень низкокалорийный продукт, а в её составе содержится достаточно много необходимых организму веществ и самое главное - клетчатка, задача которой стимулировать работу кишечника и очистить организм от токсичных веществ. Данная диета привлекательна тем, что у Вас есть свобода выбора в сортах капусты, которых насчитывается более 100. Но стоит помнить, что каждый из сортов капусты имеет свою энергетическую ценность...

Что может быть лучше натуральной еды для спорта? Натуральной анаболической еды. 1. Рыба. Лучший катаболист это ведь наш любимый стрессовый гормон, подавляем катаболизм, получаем что? Правильно — анаболизм, для этого случая отлично подойдет рыба насыщенная омега-3-6 аминокислотами, которые подавляют выработку кортизола, что в свою очередь дает возможность тестостерону активно работать, наращивая нашу мышечную массу. А если из рыбы выбрать именно селедку, то помимо кислот мы получим больше всего...

1. Отсутствие психологического стресса. Когда наш организм находится в состоянии стресса, корой надпочечников вырабатывается убийца мышечного роста — гормон кортизол, он нужен для того чтобы успокоить наш организм, но на этом приятное заканчивается, ведь кроме успокаивающего действия и противовоспалительного эффекта, он вызывает ускоренный распад белков, жиров, углеводов, и блокирует действие нужного нам тестостерона. 2. Присутствие жировых тканей в больших количествах. В жировых тканях наш тестостерон...

Практически любая монодиета, хотя и считается довольно жестким способом похудения, помогает быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. У каждого представителя «худеющей братии» есть своя любимая методика. Одному нравится «сидеть» на гречке и кефире (пусть и не очень вкусно, зато результаты радуют), другому — на огурцах или яблоках (трудно, но результативно). В чем ее суть, давайте узнаем. Основными продуктами диеты Кемпнера - это рис и сухофрукты. Причем фрукты автор методики предписывает употреблять исключительно в виде компота...

Чтобы всегда быть в тонусе нам необходимо в среднем 2500-2800 калорий в день. Но в сутки, при обычном малоподвижном образе жизни, расходуется не более 2000 калорий. Остальное организм начинает откладывать «про запас». Как же заставить его сжигать излишки? Бег или занятия в фитнес-клубе – прекрасный вариант. Но если у вас нет времени и возможностей на это, не расстраивайтесь. Справиться с лишними калориями реально, даже занимаясь обычными повседневными делами. 1. По лестнице пешком. Поднимаясь на 5-й этаж, вы распрощаетесь с тремя сотнями калорий...

Гейша! Как много заключается в этом слове. Но в первую очередь, на ум сразу же приходит красота, грация и стройность девушек, которые гордо и с честью носят это звание. И если вы думаете, что все это дано им от природы, то глубоко заблуждаетесь. Каждый их жест, каждое слово, каждое действие и стройная фигура – это результат кропотливой работы над собой в течении многих лет с самого детства. Как же этим восточным красавицам удается сохранять идеальную фигуру? Все дело в особом рационе питания, под названием диета гейши...

Во время спокойного движения, например, спокойной и длительной ходьбы организм может успешно бороться со сжиганием жира. Так же успешно сжигать жир можно при помощи велотренажера. Если на эти методы потратить три часа времени, то организм начнет сжигать в большем количестве жир, чем углеводы. Во время интенсивных упражнений или тренировок жир сжигаться будет намного быстрее. Для этого подойдут велосипедные гонки, бег трусцой. При таких методах жир начнет сжигаться уже после 20 минут тренировки....

Несколько раз в году каждая женщина сталкивается с проблемой, которая заключается в том, что, достав из шкафа любую юбку/платье/брюки, она не может в них влезть. Всему виной поздние застолья или пиршества в выходные, могут лишние килограммы прибавиться и в зимний сезон, когда от нечего делать, мы все чаще наведываемся к холодильнику. И тут большинство из нас бросается к компьютеру, чтобы во всемирной паутине отыскать способ сбросить эти ненавистные лишние килограммы. Девятидневная диета Одна из самых популярных методик – девятидневная диета...

Достаточно эффективная и несложна диета – летняя монодиета. Придерживаться такого питания следует в течение недели, и каждый последующий день подразумевает соблюдение определенного меню, заключающегося в потреблении лишь одного продукта. Иными словами, летняя монодиета – это семь различных монодиет, которые последовательно сменяют друг друга. Следуя постулатам, которыми ограничена летняя монодиета, можно за семь дней не только существенно похудеть, но и очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков...