PMP

ДЕЛАЕМ ДОМА ВМЕСТЕ С PMP Спина — одна из самых проблемных частей нашего тела. Она страдает при любой нагрузке, не зависимо от того, колите ли Вы дрова или програмируйте новое приложение. Наша уникальная команда специалистов PMP подготовила для Вас пару отличных упражнений от боли в спине. ◼️Скрутите полотенце для того, чтобы подложить его под таз — так будет значительно удобнее сидеть со скрещенными ногами.  ◼️В первую очередь важно занять правильное положение — нужно прижаться к стене тремя точками:...

5 ДРУЗЕЙ PMP ДЕЛЯТСЯ СВОИМИ ОТКРЫТИЯМИ ОТ ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ МЫ В РМР ЦЕНИМ КАЖДОГО КЛИЕНТА. СРЕДИ НИХ — ТАЛАНТЛИВЫЕ БИЗНЕСМЕНЫ, ХУДОЖНИКИ, ДИЗАЙНЕРЫ… СЛОВОМ, ЯРКИЕ ТВОРЧЕСКИЕ ЛИЧНОСТИ, С КОТОРЫМИ ВСЕГДА ИНТЕРЕСНО ПОБЕСЕДОВАТЬ. ЧТО МЫ И СДЕЛАЛИ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЭТОГО МАТЕРИАЛА. КАК ЧАСТО ВЫ НАВЕДЫВАЕТЕСЬ В РMP? Мария Янковская: Уже очень давно не была, но, как только окажусь в Москве, постараюсь ходить раз в неделю. Дмитрий Дудинский: В идеале стараюсь раз в неделю, но в связи с поездками получается, к сожалению, реже...

«МЫ ИЩЕМ ИНТЕЛЛЕКТ, ИНИЦИАТИВУ, ЭНЕРГИЮ И ЧЕСТНОСТЬ» Основатель и идейный вдохновитель Сети моностудий PMP Денис Сычев — о том, как построить бизнес на пилатесе, который всегда будет востребован. — ТЫ РАБОТАЛ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ, ПОТОМ СТАЛ ТРЕНЕРОМ ПО ПИЛАТЕСУ, ПОТОМ СТАЛ БИЗНЕСМЕНОМ И ОТКРЫЛ КОМПАНИЮ РМР. КАК ЭТО ПРОИЗОШЛО? — У меня были травмы после моего балетного прошлого, и они начали давать о себе знать. Мои коллеги порекомендовали мне попробовать занятия пилатесом, мне все говорили, что это очень круто, здорово и показано людям, у которых болят колени, позвоночник и так далее...

Рецепты от амбассадора и друга бренда PMP Артема Королева. Тосты — идеальное блюдо: минимум усилий, быстро и не сложно, но при этом питательно и вкусно. А лосось — универсальный продукт, сочетается он много с чем. Мой любимый микс — с авокадо. Добавьте к этому дуэту свежий цельнозерновой хлеб, немного специй и зелени — и у вас получится красивый, простой, полезный и вкусный завтрак. ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1 спелоеавокадо; • 1 ст.ложкасметаны; • 1 лимон; • 1⁄2 чашки редиса; • свежий укроп; • 1 ст.ложка яблочного уксуса; • тонко нарезанный ржаной хлеб; • 200гр...

Все, кто осознанно относится к своему ментальному и физическому здоровью, сегодня обсуждают тему стрессоустойчивости. Мы понимаем, что наше качество жизни зависит только от нас. Без адаптивных навыков в изменившемся мире не выжить. Можно улететь на море, переждать турбулентность и вернуться. Но будем реалистами: пока вы там сидите, кто-то другой будет строить здесь новую реальность. Когда вы вернетесь, она может вам сильно не понравиться. Не потому, что будет злой или враждебной, а просто по той причине, что слотов для ваших идей и навыков уже может не хватить...

КАК СКАЗЫВАЮТСЯ ПЕРЕМЕНЫ ВО ВСЕХ ОБЛАСТЯХ НАШЕЙ ЖИЗНИ НА БИЗНЕСЕ? КАКИЕ ВЫГОДЫ МОГУТ ПОЛУЧИТЬ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ ОТ ЭТОГО ВРЕМЕНИ? ОСНОВАТЕЛЬ И ИДЕЙНЫЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ СЕТИ МОНОСТУДИЙ PMP ДЕНИС СЫЧЕВ ПОГОВОРИЛ С РЕСТОРАТОРОМ АНТОНОМ ПИНСКИМ, ЧТОБЫ НАЙТИ ОТВЕТЫ НА САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ. Денис: Многие говорят, что бизнес сейчас переживает время «потрясений» и многое меняется, но у меня другой взгляд. Когда ты создаешь свою компанию, ты учишься ка- ждую минуту на ходу справляться с форс-ма- жорами. Ты...

ВСЕ ИДЕТ ИЗНУТРИ, ПОЭТОМУ ПИТАНИЕ — ОДНА ИЗ ВАЖНЕЙШИХ СОСТАВЛЯЮЩИХ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ. КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ — ОТВЕЧАЕТ НУТРИЦИОЛОГ И ТРЕНЕР СЕТИ МОНОСТУДИЙ PMP МАРИНА МАРДЕР. То, что мы едим, сказывается на нашей нервной системе. Из-за неполноценного пи- тания могут появиться нарушения памяти и хроническая усталость, не исчезающая даже после полноценного сна. Человек становится рассеянным, раздражительным, тревожным. В таких ситуациях особенно важно не забы- вать про витамины и минеральные вещества, чтобы защитить психику от перегрузок...

Прямой (продольный) шпагат анатомически доступен практически каждому здоровому человеку. Наш тренер Сети моностудий PMP Татьяна Юркина подробно рассказывает о всех тонкостях и правилах безопасного шпагата. Для прямого шпагата важно: ⚫️ прямые ноги должны быть в выворотном положении!!! (В первой позиции центр т/б сустава проецируется на коленную чашечку, и второй пальца стопы). ⚫️ ноги перпендикулярны box (прямоугольник плечи -таз- бока) ⚫️ позвоночник выпрямлен (небольшой прогиб в грудном прогибе) ⚫️ положение безболезненно и всегда!! под контролем...

ВИКТОРИЯ ТОЛСТОГАНОВА, АННА ЦУКАНОВА-КОТТ И СВЕТЛАНА ИВАНОВА — ДАВНИЕ ПОДРУГИ PMP. ИХ РЕГУЛЯРНО МОЖНО ВСТРЕТИТЬ НЕ ТОЛЬКО НА ТРЕНИРОВКАХ, НО И В ПРОСТРАНСТВЕ PMP BEAUTY. А ЕЩЕ ВЫ МОГЛИ ВИДЕТЬ ИХ ПОРТРЕТЫ НА СТОЛИКАХ В PMP BAR ИЛИ НА СТОЙКЕ АДМИНИСТРАТОРА. ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО ВИКТОРИЯ, АННА И СВЕТЛАНА СТАЛИ ГЕРОИНЯМИ СЪЕМКИ НОВОЙ КОЛЛЕКЦИИ ОБРАЗОВ PMP — И ДАЛИ НАМ ЧЕСТНЫЕ ИНТЕРВЬЮ О ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ И ХОЛИСТИЧЕСКОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. МЫ СОБРАЛИ 6 САМЫХ ВАЖНЫХ МЫСЛЕЙ ИЗ ЭТИХ РАЗГОВОРОВ, ЧТОБЫ КАЖДЫЙ ИЗ ВАС МОГ СОХРАНИТЬ ИХ, КАК ПАМЯТКУ, И ВОЗВРАЩАТЬСЯ К НИМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ...

ГЛАВНЫЕ ПОБЕДЫ PMP С МОМЕНТА ОТКРЫТИЯ И ПО СЕЙ ДЕНЬ. ВОТ УЖЕ 6 ЛЕТ МЫ ЕЖЕДНЕВНО РАДУЕМ ВАС. ЗА ЭТО ВРЕМЯ МЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО ВЫРОСЛИ — ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ ЭТОГО СЛОВА. СЕГОДНЯ КАЖДЫЙ СПЕЦИАЛИСТ В PMP СТАНОВИТСЯ НЕ ТОЛЬКО МАСТЕРОМ СВОЕГО ДЕЛА, НО И ПСИХОЛОГОМ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ. ЭТО НЕОТЪЕМЛЕМАЯ ЧАСТЬ РАБОТЫ, И ИМЕННО ПОЭТОМУ НАШИ КЛИЕНТЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮТ СВОЕЙ ЖИЗНИ БЕЗ PMP. НО НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ: МЫ ПРОДОЛЖАЕМ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ, ЧТОБЫ СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. О ТОМ, КАК РАЗВИВАЕТСЯ КОМАНДА И...

ОБСУЖДАЕМ В PMP, КАК БЕРЕЖНО ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ФОРМУ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ МАЛЫША. ПОЖАЛУЙ, ПИЛАТЕС — САМЫЙ БЕРЕЖНЫЙ, НО ПРИ ЭТОМ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ. СРЕДИ КЛИЕНТОВ PMP МНОГО МАМ — КАК МОЛОДЫХ, ТАК И ОПЫТНЫХ. МЫ СОБРАЛИ ЗА КРУГЛЫМ СТОЛОМ ТРЕХ ПРЕКРАСНЫХ ЖЕНЩИН, ПОЗНАВШИХ РАДОСТЬ МАТЕРИНСТВА И ПОЛНОСТЬЮ ПРОЖИВШИХ ПУТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ. В УВЛЕКАТЕЛЬНОМ И ЧЕСТНОМ РАЗГОВОРЕ ЕЛЕНА ПИНСКАЯ, АННА ЦУКАНОВА-КОТТ И ЮЛИЯ КВИН ОБСУДИЛИ, КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПРЕЖНИЙ ВЕС...

5 ПРОЦЕДУР В PMP BEAUTY, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ КРАСОТУ ТЕЛА, ЛИЦА И ВОЛОС. УХОД ДЛЯ ЛИЦА iS CLINICAL АДВАНС. ОГОНЬ И ЛЁД Вас удивит мгновенный результат! Происходит ощутимый лифтинг, разглаживаются мелкие морщинки. Также процедура работает на смягчение и осветление кожи, а ещё стимулирует её обновление на клеточном уровне. ГЛУБОКИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ГОЛОВЫ И ВОЛОСАМИ TOKIO SPA Этот уход подходит для всех типов волос. Он позволит улучшить как внутреннюю структуру волос, так и их внешний вид. Как бонус — тщательно восстанавливает и питает...