Людмила Завьялова/психолог

Ты выходила на эту дистанцию с азартом, помнишь? Любить, создавать, заботиться, обеспечивать. Интересно было — как это? Сил было много. Потом дистанция не закончилась. Она стала обязательной. Бежать, даже когда не чувствуешь ног. Не к цели — просто , как иначе уже не знаешь. Инерция взяла верх. И началось истощение — медленно, но по чёткому, неумолимому сценарию. Сначала мыслей: в голове поселился шум. «надо сделать это и то.Надо успеть. А что подумают? А если не выйдет?» Тишины внутри не осталось...

»!🙈 когда умом ты перебираешь десятки вариантов, но ни один не отзывается в душе? читаешь истории успеха, пробуешь советы извне, но внутри всё равно звучит вопрос: «Это не мое? или, все же ,мое?». Годы уходят на поиски «предназначения», а на деле — на сомнения, выгорание и чувство, что жизнь проходит мимо. Это не глупость, инфантильность или «недостаточность» прикрытая бытовыми проблемами. Это кризис самоопределения, где нет внутреннего компаса. Как психолог я помогаю не искать «призвание» в абстракциях, а расшифровать сигналы психики. Моя авторская диагностика за 60 минут — это жёсткий, но бережный разговор с собой под руководством специалиста...

9 ошибок, которые многие делают в начале психологического пути (и как перестать бегать по кругу) Знакомо чувство, когда начинаешь изучать психологию и кажется: вот он, ключ ко всем дверям! 👍 Но почему-то вместо легкости — лишь усталость и каша в голове. 🤔🥴 Давайте посмотрим на самые частые ошибки, которые превращают наш путь к себе в бесконечный лабиринт.🙄 мой топ 1. Синдром «прочитал инструкцию — стал хирургом»😁 Пять книг или курс — и вот ты уже мысленно «оперируешь» всех вокруг. Забываешь, что психология — это язык души, а не сборник готовых скриптов и как «надо» На втором курсе университета я была уверена, что познала жизнь))) к 5 поняла, что ничего не знаю🙈 2...

22 ноября: Поздравляю тех, кто ищет путь к сердцу 🧭 не через желудок 😂 Сегодня два прекрасных повода вспомнить о самом главном — о связи. О том, что делает нас людьми. С Днём психолога коллег🤗 и всех, кто верит, что душевная боль — не пропасть, а мост к своему знанию . Кто знает, что за «не знаю, чего хочу» всегда скрывается «но я точно чувствую, как мне больно/одиноко/страшно». И кто помогает разобрать эти каменные стены, чтобы за ними увидеть — себя. Без масок и ярлыков. С Днём сына — наших мальчиков, больших и маленьких...

«Не знаю, чего хочу» — это крик души, которой не хватает внимания. Твоего внимания.👀 Бывало у вас такое: вроде бы всё нормально, а внутри — «Хочу... чего-то. А кого — не знаю».🤨 Рука сама тянется к телефону, чтобы просто листать ленту, заесть, купить ненужную вещь — лишь бы заполнить эту тишину. Знакомо? Это и есть оно. Состояние «не знаю, чего хочу» не связано с ленью или капризом. Чаще всего — это симптом. Сигнал, что мы давно не направляли фокус своего внимания внутрь себя, потеряли что-то важное… Представьте, что ваша душа — это компас. А ваше внимание — это стрелка. Если вы постоянно...

«Просто устала» vs «Я в *опе выгорания» 5 признаков и +3 коварных 👿 Представь, что твои силы — это батарейка. «Просто устала»: С утра была 100%, к вечеру — 15%. Ночь поспала — и снова полный заряд. Зарядка работает. Выгорание: Месяц горит 3%. Кофе, отпуск, сон — дают временный подъем до 25%. Но стоит отключиться — снова 3%. Ты уже не помнишь, каково это — жить с полной батареей. 💡 5 очевидных признаков выгорания: 1. Включился «режим пофигиста». То, что раньше зажигало, теперь вызывает лишь «Да пошли они»...

Что происходит с телеграмм? У кого-то есть сложности, поделитесь пожалуйста 🙏

как отличить «просто устала» от «я в *опе выгорания» (5 очевидных признака и 3😈коварных) Ты знаешь, я это проходила. И в своей работе видела это сотни раз. Так что давай по-честному. Представь, что твои силы — это батарейка в телефоне. «Просто устала» — это когда ты с утра была на 100%, весь день снимала крутые видео, листала ленту, и к вечеру тебе пишет «осталось 15%». Ты ставишь его на зарядку — ночь поспала, отдохнула — и утром опять полная емкость. Зарядка работает. А вот выгорание... 😔 Это когда ты видишь, что у тебя на телефоне уже месяц горит 3%. Ты таскаешь за собой Power Bank (кофе, подушку ,отпуск), подключаешь его, и он вроде бы поднимает заряд до 25%...

Но чаще всего — это мозг в режиме жесткой экономии. Он временно выгружает из оперативной памяти «лишние» данные. Так что же делать, если в этом рассказе ты узнала себя? Первое и самое главное — перестать себя винить и «пытаться собраться, взять себя в руки и прочие , бесполезные действия» Ты не стала слабой нюней. Ты не стала ленивой *опой. Ты не ненормальная и странная- нет! Ты долго жила в режиме выживания , взяв себе слишком тяжелую ношу и твое тело и психика сдались. Выгорание — это не про «взять себя в руки». Это про остановиться, замедлиться⛔️ Признать, что ты устала, перегорела и выдохлась...

Но чаще всего — это мозг в режиме жесткой экономии. Он временно выгружает из оперативной памяти «лишние» данные. Так что же делать, если в этом рассказе ты узнала себя? Первое и самое главное — перестать себя винить и «пытаться собраться, взять себя в руки и прочие , бесполезные действия» Ты не стала слабой нюней. Ты не стала ленивой *опой. Ты не ненормальная и странная- нет! Ты долго жила в режиме выживания , взяв себе слишком тяжелую ношу и твое тело и психика сдались. Выгорание — это не про «взять себя в руки». Это про остановиться, замедлиться⛔️ Признать, что ты устала, перегорела и выдохлась...

как отличить «просто устала» от «я в *опе выгорания» (5 очевидных признака и 3😈коварных) Ты знаешь, я это проходила. И в своей работе видела это сотни раз. Так что давай по-честному. Представь, что твои силы — это батарейка в телефоне. «Просто устала» — это когда ты с утра была на 100%, весь день снимала крутые видео, листала ленту, и к вечеру тебе пишет «осталось 15%». Ты ставишь его на зарядку — ночь поспала, отдохнула — и утром опять полная емкость. Зарядка работает. А вот выгорание... 😔 Это когда ты видишь, что у тебя на телефоне уже месяц горит 3%. Ты таскаешь за собой Power Bank (кофе, подушку ,отпуск), подключаешь его, и он вроде бы поднимает заряд до 25%...

В ответ на пост Расстановка 07.11 в 14:20 Хотите быть заместителем, подключайтесь по ссылке 👇🏻 https://telemost.yandex.ru/j/41935953241867 Хотите чтобы для вас провели расстановку , пишите в личку хочу расстановку, пока стоимость 7000р