мама Леся

Продукты с нулевым содержанием жира полезны? Когда начала худеть в холодильнике заняли свое почетное место творог, кефир, молоко с 0%. Это была ошибка. Знаешь почему? Обезжиренные продукты иногда даже калорийнее, чем продукты содержащие ЖИР. Почему? Все просто: производитель компенсируют отсутствие вкуса химикатами и консервантами. Наше тело не может без жира! Особенно незаменимых жирных кислотах, которые наш организм не умеет синтезировать. Именно поэтому мы должны получать его их из пищи! А особенно девушки нуждаются в жирах…не на боках, конечно! Но для нормального функционирования репродуктивной функции они необходимы!!! Они бессмысленны!!! Молочные продукты содержат жирорастворимые витамины А, Е, Д,К. И вот незадача – убрали ЖИР = неусваиваемые ВИТАМИНЫ. Поэтому, мы делаем вывод, что мы теперь покупаем только ЖИРНЫЕ молочные продукты. Да, вместо 3.2% кефирчика возьми 1 или 2.5%. Но не исключай совсем. Это пустые продукты!!!

КАК НАЕbaТь МОЗГ И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?! Ведь удовольствие получает наш мозг, а не  тело! Вспомни, как только ты решаешь худеть, так сразу же начинаешь хотеть вредностей. И не останавливаясь жрешь ВСЁ! Тут все просто, как только мы пытаемся отнять у мозга удовольствие, он начинает протестовать! ЧТО? Брокколи? Грудка? Творог? Конечно, аппетит не вызывает котлетка и на пару и греча. А как же вкусненькое? Как же чипсы? Конфетки? НУУУ….нЕЕт … И все это в твоей голове. Центр удовольствия находится не в желудке, не в кишечнике и не в пищеводе. Всему пищеварительному тракту абсолютно насРАТЬ с чем работать. Он не чувствует греча идет или плитка шоколада. Вся сложность заключается в том, что пища – это  самая доступная «дофаминовая доза»  Раз мозгу нужно постоянно получать удовольствие, нужно найти другие источники, из которых мы будем черпать его. Сложность в том, что пища – самая доступная Короче, хочешь наЕbать мозг, просто предложи ему альтернативу! #рецепты #материнство #декрет #дети #смех #ржач #семья #дваждымать #весёлыйдекрет #похудела #худею #дневникпохудения #жизнь #давайхудеть #красивая #фото #цветы

КАААК? Каак худеть, если вокруг едят жирную и вредную пищу? . Мои красотульки, просто БЕРЕШЬ и СОБЛЮДАЕШЬ! Это отговорки! Тут все просто. Мы либо поддаемся соблазну и продолжаем прятать жирный живот за толстовками на размер больше. Либо терпим неудобства и лишения, но наслаждаемся отражением в зеркале. . Помни! За нас никто не похудеет! Наша внешность отражает то, что мы едим! Просто быть не может! Чтобы чего-то достичь, нужно в чем –то себя ущемить. Волшебных таблеток нет. . Поэтому, дочитываешь пост, берешь себя в руки, составляешь меню и действуешь…СЕГОДНЯ

ЧТО НУЖНО ПРИНЯТЬ,ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ! 👉Итак, принять, это не во внутрь, это не чудо препараты, а принять внутри себя, так сказать: осознать и согласиться. 1) Похудение, это временный процесс, но если ваша цель только похудеть: а) вы будете чаще срываться, б) дойдя до желаемого веса, вы снова поправитесь. Зачит первое понятие, это цель. Не похудеть, а принять пп как норму жизни. ПП не так страшно, можно все, кроме пищевого мусора. 2) В процессе похудения не нужно сидеть дома и бояться шашлыков, свадеб и корпоративов. Учитесь жить не ради еды на праздниках. Праздник сам по себе уже радость, общение с близкими и родными-счастье, веселье всегда хорошо. Если вы не отожествляете его с едой. Хотя и поесть на празднике можно, всегда есть что, вопрос вашего выбора. Поели, отойдите от стола и больше общайтесь, танцейте, веселитесь. ⠀ 3) Не нужно никому рассказывать, что вы худеете или "на диете", на " пп". Просто говорите людям, предлагающим вам не здоровую еду:- не хочу. Что можешь добавить? #какпохудеть #похудение #хочупохудеть #яхудею #похудела #мотивация

Нужно ли готовить аптечку для новорожденного к возвращению из роддома❓ ⠀ Как правило, аптечка для малыша содержит минимум: ✅Средства обработки пупочной ранки - я использовала перекись водорода 3%-я, Хлорфилипт и ватные палочки. ✅Средства по уходу за кожей ребенка - крем под подгузник, увлажняющее средство. ✅Стерильная вата для очистки глаз и носика ✅Термометр для воды ✅Градусник для измерения температуры тела ✅Эффералган. До месяца температура у детей повышается крайне редко и это всегда очень тревожный симптом, парацетамол здесь явно не обойтись, нужно вызывать скорую. ✅Аспиратор для отсасывания соплей. У меня на батарейках. ✅Витамин Д (Аквадетрим) для детей, рожденных зимой, понадобится уже с 2-х недель жизни. Но я просто часто гуляю☺️ ⠀ ☝🏻Что НЕ нужно: ❌Марганцовка для купания. Сегодня не принято купать детей в растворе марганца. Она сильно сушат кожу. Достаточно локально обрабатывать пупочек ребенка антисептиками. Я первое время купала в ромашке. ❌Пробиотики. От коликов пробиотики не помогают. ❌Масло для удаления сухих корочек из носа. Никакими маслами мазать ребенку нос нельзя! Реакция организма непредсказуема! Аллергический отек может быть смертельно опасен! Просто очищать ватными турундучками. Я делаю из ватных палочек. Что из перечисленного вам понадобилось в первый месяц жизни ребенка? В аптеку бегать приходилось, или все приготовили заранее?😀