elisabeta.murzitch

Рекомендую

И это честный разговор Листаем ленту. И снова тема похудения 🙋‍♀️ Помните моду на волшебные уколы? Казалось — нашёл решение, укололся и живёшь стройным. История получила продолжение. Опра Уинфри сказала вслух то, о чём многие молчат. Перестала колоть препараты — и вес вернулся. Сразу. Плюс 10 кг. Вместе с этим — мысли только о еде. Холодильник снится. Руки тянутся сами. Очень узнаваемо, правда? Какой шаг она сделала дальше? Снова шприц. Я смотрю на это и ловлю себя на мысли: человеку просто нужна другая опора...

💔☺️»

🌿 Схема простая и рабочая: ➡️ Один из ключевых гормонов радости — серотонин. ➡️ Примерно 90% серотонина рождается в кишечнике. ➡️ Кишечник радуется, когда в микробиоме живут «дружественные» бактерии. Где их взять? ✅ В ферментированных продуктах. Квашеные овощи, кимчи, ферментированные заготовки — всё это питание для микробиоты. И да, камбуча сюда же ☕️ Это живая ферментация,...

»