elisabeta.murzitch

!

! 😂🤣 Прекрасных выходных

😄✨ Это тот случай, когда открываешь холодильник, а через 10–15 минут у тебя на тарелке уже brunch уровня «я живу свою лучшую жизнь». Лёгкие шпинатные ленты с кремовым сыром и красной рыбой — красиво, сытно и при этом без тяжести в теле 🤍 По сути — это белковая история с зелёной базой, которая отлично заходит и на завтрак, и на лёгкий ужин. Что берём 👇🏻 🥬 шпинат свежий 🥚 яйца — 2 шт 🥛 молоко (любое) 🌾 рисовая или овсяная мука 🧈 топлёное масло — 1 ст. л. 🧂 соль ⚫ перец 🧄 сухой чеснок ✨ щепотка разрыхлителя Для подачи: 🧀 крем-чиз или сливочный сыр 🐟 красная рыба ⚪ кунжут 🍷 бальзамический...

Но и не бесполезная «добавочка к чаю», как многие думают. Давайте разберёмся простыми словами 😊 Само слово БАД расшифровывается как «биологически активная добавка». И вот слово «добавка» многих сбивает с толку. Звучит примерно так: «Ну захотел — попил. Не захотел — и ладно». Но если посмотреть на нашу жизнь сегодня, всё выглядит немного иначе. Мы живём в постоянном стрессе. Мало спим. Много работаем. Часто едим на бегу. Даже самые полезные продукты уже не содержат столько витаминов и минералов, сколько содержали раньше...