Элина Игоревна 🗣️ коуч, психолог, Мама

Когда моей было 1год и 2 мес я думала , что она хочет есть, поэтому просыпается, но по статистике в это время уже не нужна еда. Здесь нужно присутствие или водичка, а еще спустя несколько недель я поняла что она хочет в туалет, тк она ходит на горшок, ну и я решила проверить, посадила и вуаля готово. Рецепт прост: если плачет сажаю на горшок, даю воды укладываю обратно спать ...

Мамы часто задаются вопросом и не знают что делать. Я будучи мамой( дочке 1.2) проверила это и вот что скажу: когда ребёнку давать её на всю ночь это вредно, т.к. происходит выработка желудочного сока и ребёнок просыпается ночью чтобы поесть, хотя в это время уже не должен просыпаться. А когда я не давала соску, то не просыпается ночью или 1 раз и то чтобы воды попить или пописать. Соска у нас была только для сна...

Всем привет, решила немного разнообразить предыдущий контент, да и мне так комфортнее делиться с вами частичкой своей жизни. Сейчас июнь 2025 года и мы (я и моя дочь) собираемся в Турцию на 10 дней, летим чартером. Для начала я составила список того что пригодится для ребёнка Подгузники Лёгкая одежда Крем от солнца Игрушки разные( в моем случае мелкие, для моторики) Смесь, Каши, Пюре в баночках( это в дорогу и на весь отдых так не понятно что будет с едой для ребёнка) В самолете развлекались играли спали ели, все чтобы было не скучно. Дорога была длинная после аэропорта, хотя обещали всего 40 мин, а ехали 2 часа, Учитывайте абсолютно все нюансы, которые могут случится...

Отдых — неотъемлемая часть нашей жизни, и он играет важную роль в поддержании здоровья, снижении стресса и повышении производительности. Регулярный отдых помогает избежать выгорания, улучшить творческие способности и повысить эффективность работы.Вот несколько советов, которые помогут вам грамотно отдыхать: -Относитесь к отдыху серьёзно и берегите его, потому что это ваше здоровье. -Расставляйте приоритеты и находите время для полноценного отдыха. -Обозначьте границы между работой и личной жизнью. Разделяйте эти сферы и уделяйте время отдыху в выходные и отпуске. -Превратите умение отдыхать в навык...

Когда-то, очень давно, 15 лет назад, когда мне было около 10лет- мне нравилось записывать все что я делаю, и что я буду делать в течении дня. Я была ребенком и это было моим лююбимым занятием. Тогда это казалось развлекательным и увлекательным для меня, спустя года это во мне осталось и я развивала планирование не только на день, но и на год и больше и тогда я стала задумываться, чтобы через год я поступила в вуз который хотела, мне для этого нужно сделать первое второе и третье а для этого требовалось дополнительно что-то изучать, сдать определенные экзамены, поехать в этот вуз с оригиналами чтобы наверняка...

🚀 Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своей историей. Шел 2021 год, когда я поняла что надо начинать двигаться в сторону своего желания стать коучем, мне для этого требовалось переехать в город, где я могла за месяц заработать на курс и прочие свои расходы. В моем же городе где я уже работала- стоимость курса была выше чем моя месячная зарплата и я понимала что если буду копить -это будет долго. А началось это задолго до работы, когда еще в щколе я наблюдала за людьми все взрослые жаловались на то что им не нравится их работа, они хотят поехать отдыхать, но не могут, потому что ипотека и поменять работу тоже было не доступно для них...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он влияет на наше физическое и психическое здоровье, снижает продуктивность и мешает достижению целей. Однако существует эффективный способ справиться со стрессом и улучшить управление временем — здесь поможет коуч по планированию( то есть я). Коуч по планированию помогает определить приоритеты, разбить задачи на меньшие и более управляемые блоки, а также установить реалистичные сроки для их выполнения. Это позволяет снизить уровень стресса, повысить продуктивность и достичь лучших результатов в работе и личной жизни. Основные принципы...

В современном мире, где время играет решающую роль, умение управлять им становится ключевым навыком для достижения успеха. Тайм-менеджмент помогает преодолеть хаос и стать хозяином своей судьбы, эффективно распределяя время между работой, отдыхом и личными делами. Основные принципы тайм-менеджмента: 1. Постановка целей. Определите свои долгосрочные и краткосрочные цели, чтобы иметь чёткое представление о том, куда вы движетесь. 2.Планирование. Создайте план действий для достижения своих целей, разбивая их на более мелкие задачи. 3.Приоритизация. Расставьте приоритеты в задачах, учитывая их важность и срочность...

В современном мире, где конкуренция высока, а возможности безграничны, умение эффективно планировать свою жизнь становится ключевым фактором успеха. Именно поэтому всё больше людей обращаются к профессиональным коучам, чтобы научиться правильно ставить цели, разрабатывать стратегии и достигать желаемого результата. Опытный специалист по планированию поможет вам: • Определить свои ценности и приоритеты, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах. • Разработать долгосрочные и краткосрочные цели, которые будут мотивировать вас двигаться вперёд. • Создать план действий, разбив его на конкретные шаги и задачи...

Сегодня мы с вами мы сделаем практику, которая покажет есть ли в вашей жизни баланс или он нарушен и требует корректировки. Поэтому берем ручку, листочек и приступаем!📝 Баланс в жизни играет ключевую роль в поддержании нашего физического, эмоционального и психологического здоровья. Когда баланс нарушен, это может привести к множеству негативных последствий. Например, если мы слишком много времени уделяем работе и забываем о здоровье или личных отношениях, это может привести к выгоранию, ухудшению физического состояния и напряжённости в общении с близкими...

🙇🏻 Мы часто оказываемся в ситуациях, когда, под давлением обстоятельств или мнения окружающих, делаем то, что не приносит нам радости или удовольствия. Мы соглашаемся на работу, которая не вдохновляет, общаемся с людьми, которые нас истощают, или под грущом ответственности принимаем решения, которые не соответствуют нашим желаниям. В такие моменты мы теряем связь с самим собой, со своими истинными целями и ценностями🧘🏻‍♀️✨ Но в этом мире, полном возможностей и разнообразия, важно помнить о том, что ваша жизнь принадлежит только вам...

Это техника должна была войти в мои инструменты ещё давно, но так как не все люди были знакомы с ней. Это показалось бы странным, как я тогда посчитала на свой взгляд. Про игры и метафорические карты, которые показывают ровно то, что видит наше подсознание и это очень интересно. Когда я была на лекции про трансфомационные игры, мы играли в простую, как бы это показалось со стороны , игру с карточками. И мне очень понравилось, потому что там можно было также узнать цели, которые важны в этом году...