Планирование и тайм-менеджмент

Думаю, что каждому знакомо это состояние, когда все валится из рук, все планы летят к чертям, и вот ты пытаешься хвататься за все подряд, чтобы успеть хоть что-то. Я тоже лично знакома с таким состоянием. И на днях мое утро получилось именно таким - скомканным и не по плану. Поэтому я хочу с вами поделиться, что мне всегда помогает вернуться в поток и избежать лишних действий. 1. Замедлиться Как бы это не казалось странным, но очень важно в моменты, когда все идет не по плану и происходит какой-то треш, сделать паузу...

Наверняка у каждого такое было, что ты сваливаешься в прокрастинацию и винишь себя, что очень ленивый, начинаешь сравнивать себя с другими, пытаешься хоть как-то заставить себя действовать😔 Но так мы еще больше усугубляем ситуацию. Давайте разбираться из-за чего же мы прокрастинируем: Как составлять четкий план Это я уже рассказывала ранее в посте "5 простых правил, чтобы успевать больше" Как определить навязанная цель или нет Чтобы определить навязанная цель или нет, ответьте себе честно на вопросы: Если цель истинная, то ответы будут содержать ваши ЭМОЦИИ и ГЛАВНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ...

Бывало ли у вас такое, что вы ставите себе цели, пишите свои желания, но по какой-то причине никак их не достигаете? Думаю, что каждый с этим сталкивался🤔 Очень часто общество навязывает нам цели, например: А наша задача - научиться определять. Это действительно МОЯ цель, это действительно ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ, или это нужно моей маме/папе/друзьям/знакомым? Чтобы определить навязанная цель или нет, ответьте себе честно на вопросы: Если цель ложная, то ответы будут примерно такие: Если цель истинная, то ответы будут содержать ваши ЭМОЦИИ и ГЛАВНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ...

Мне часто пишут, что для достижения каких-то планов и целей мешает лень. Есть такое? Предлагаю разобраться, действительно ли это лень. Давайте представим, у вас есть какая-то цель - читать в месяц по 1 книжке📚 - стать еще умнее, - расширить кругозор, - пополнить словарный запас и тд. А вследствие увеличит ваш доход (тут должна быть причина, которая вас действительно мотивирует и заряжает). Как думаете, как часто вы будете сталкиваться с ленью в таком случае? Конечно при учете того, что вы физически...

Бывало ли у вас такое? Думаю, что каждому это знакомо😅 Хочу вас обрадовать, я знаю инструменты, которые помогут значительно уменьшить вероятность таких ситуаций: 1. Записывайте все задачи в одно место Желательно в телефоне, а не на листочек, который всегда куда-то исчезает😅 Вы можете записывать задачи: - в заметках, - в календаре, - в приложениях для планирования и тд. Вариантов масса, главное найти то, которым вам будет удобно пользоваться. 2. Сразу же фиксируйте все задачи/встречи/созвоны Как только появилась какая-то задача/идея, то сразу же запишите ее...

У человека есть много различных задач на месяц, на день (не важно), и чтобы достигать результата быстрее и качественнее, важно фокусироваться на чем-то определенном. Иначе, происходит так: И, как следствие, мы выполняем меньшее количество задач, чем это возможно и менее качественно. Итак, фокус - это то, куда будет направлено все ваше внимание. Его можно ставить на любой промежуток времени - на год, месяц, неделю и тд. ❓Как же ставить этот фокус: ‼ВАЖНО‼ В фокусе может стоять 1,2 максимум 3 задачи на месяц/неделю...

Хочу с вами поделиться инструментом, которым пользуюсь сама и рекомендую всем. Он позволяет в каждом дне видеть свои даже малейшие достижения и концентрироваться на положительных моментах. Я уже больше года каждый день подвожу итоги в конце дня. Мой отчет за день состоит из 4 частей: 1. 3 радости дня 2. Что было сделано хорошо 3. Над чем стоит поработать 4. Благодарности Давайте разберем каждую часть и в конце я покажу пример своего отчета. 🥰З радости Тут я перечисляю то, что меня больше всего порадовало за сегодняшний день...

Хочу поделиться своим собственным опытом и на личном примере показать, как можно внедрить новую привычку в жизнь. В начале лета я поняла, что мне очень трудно заставить себя ходить в зал и поэтому стала забрасывать тренировки. Но спорт очень заряжает меня да и для организма полезно, особенно, когда сидячая работа. Поэтому я решила сначала определиться с форматом тренировки. Выбирала между этих: 1. Ходить в зал и заниматься самостоятельно 2. Ходить в зал на персональные тренировки с тренером 3. Тренироваться...

Кому знакомы такие ситуации? Предлагаю разобраться, как можно переформулировать и изменить задачи, чтобы быстрее их выполнить, а не саботировать.  Поехали👇🏻 1. Определить цель задачи Перед подстановкой задачи нужно определить конкретную цель, для чего мы ее хотим сделать. Если нет цели, то у нас нет стимула ее делать, так как нет понимания, зачем тратить силы. 2. Четко сформулировать задачу Когда цель понятна, максимально четко сформулируйте задачу. Желательно, чтобы она начиналась с глагола (составить, собрать, проанализировать и тд...