Психолог Анна Пирогова

Иногда на ребёнка незаметно ложится то, что ему совсем не по силам. Например, когда есть идея: «Ребёнок должен склеить наши отношения с мужем». Но ребёнок — не клей. И если на него возлагается такая задача, он почти неизбежно будет жить с внутренним ощущением: «Я не справился». А вместе с этим часто появляется и чувство вины. Иногда женщина говорит: «Я живу с мужем ради ребёнка. Чтобы у него был отец». Но правда в том, что ребёнку не по силам быть причиной того, что взрослые терпят друг друга. Это слишком тяжёлая ноша для детских плеч...

Последние годы всё чаще звучит идея: нужно защищать свои личные границы. И в этом есть здравый смысл. Границы действительно помогают человеку сохранять себя в отношениях. Но иногда возникает ощущение, что за этим понятием начинает скрываться не только забота о себе. Иногда за разговором о границах стоит попытка оградить себя от боли. От разочарований. От утрат. От сложных чувств, которые неизбежно появляются, когда мы близки с другим человеком. А близость всегда связана с доверием. И доверие — это своего рода кредит, который мы выдаём другому человеку...

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, который может возникнуть даже без очевидной причины. Человек может почувствовать, будто с телом происходит что-то опасное: учащается сердцебиение, становится трудно дышать, появляется головокружение. Многие в этот момент думают, что это сердечный приступ или серьёзная болезнь. На самом деле чаще всего это реакция нервной системы на сильное внутреннее напряжение. Во время панической атаки человек может испытывать: Эти симптомы могут пугать, но важно знать: паническая атака сама по себе не опасна для жизни...

Тревога — одно из самых распространённых состояний, с которым люди обращаются к психологу. Она может проявляться по-разному: как постоянное внутреннее напряжение, ощущение опасности, навязчивые мысли или даже телесные симптомы. Иногда человек говорит: «Вроде всё нормально, но внутри как будто постоянно тревожно». В этой статье разберём: Тревога — это естественная реакция психики на возможную угрозу. Она нужна человеку для выживания. Когда мозг воспринимает ситуацию как потенциально опасную, организм готовится к действию: Это нормальная защитная реакция...

Иногда в жизни возникают ситуации, которые будто повторяются снова и снова. Похожие отношения, похожие конфликты, одинаковые чувства тревоги или ощущение, что «я как будто упираюсь в потолок». Человек пытается разобраться логикой, разговорами, анализом — но сценарий снова возвращается. В таких случаях многие приходят на системные (семейные) расстановки. В этой статье расскажу простыми словами: Системные расстановки — это метод психологической работы, который помогает увидеть скрытые динамики в семейной системе...