PINK LOOK - взгляни под другим углом

Так называемые жировые ловушки – это области тела, в которых скапливается подкожный жир, формируя проблемные зоны. Хотя нужно четко понимать, что невсегда то, что кажется жировым отложением, им является. Часто это просто сколпение жидкости и отечность. Давайте разбираться, как с этими зонами можно бороться. Если у вас в целом избыточная масса тела, то, конечно, проблемные зоны не исчезнут, если вы не снизите жировую массу тела. Методика простая: рациональное питание + активное движение. Если же в целом вес в норме, и имеются локальные проблемные зоны, такие как: сладка под ягодицами, внутренняя поверхность бедра, зона галифе, складка над коленями, второй подбородок, область подмышек и задней поверхности плеча, спина (валик под лопаткой), стоит обратиться внимание на осанку. Какая связь осанки и проблемных зон? Прямая. Обьясню на примере любимой зоны галифе. Скорее всего при такой проблеме, есть нарушение положения таза и амплитуда движения в тазобедернном суставе. Чаще всего, таз выдвинут вперед относительно вертикальной линии (это легко можно оценить встав боком к зеркалу и приняв удобное для тела положение). Из-за такой осанки нарушается ток жидкостей к нижним конечностям в целом и бедрам в частности, там скапливается жидкость, которая при крайних состояниях и формирует уплотнение фасции и скопление подкожного жира. Что делать? Стратегия работы с проблемными зонами следующая: -снять перенапряжение в этой области при помощи техники миофасциального релиза (самомассаж при помощи массажного рола), -обеспечить подвижность в суставе, чтобы нормализовать ток жидкостей в этой зоне (в нашем примере увеличить мобильность тазобедренных суставов) -поработать над функциональностью мышц в этой зоне, то есть обеспечить нормальное движение на удлинение и сокращение, чтобы избежать повтора подобных образований. А можно конкретно, что делать? Можно! Подготовила целую серию комплексов для каждой зоны, буду выкладывать каждую неделю. Так что, если для вас это актуально, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить информацию.