Пилатес - студия Лунёвых

116

подписчиков

Канал о разумных физических методиках, упражнениях пилатес, соматике, килинической соматике, миофасциальном релизе и о многом другом в области mind&body. Информацию предоставляют действующие мастер - тренеры в области mind&body.

Лента материалов Видео Статьи

04:47

1,0×

00:00/04:47

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #24. Вытягивание одной ноги в положении флексия. Две ноги в положении стола.

04:41

1,0×

00:00/04:41

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #23. Вытягивание одной ноги в положении флексия. Одна нога в положении стола.

06:00

1,0×

00:00/06:00

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #22 Вытягивание одной ноги. Две ноги в положении стола

05:26

1,0×

00:00/05:26

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #21 Вытягивание одной ноги. Одна нога в положении стола.

05:49

1,0×

00:00/05:49

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #20. Вытягивание одной ноги. Модификация со скольжением стопы.

03:52

1,0×

00:00/03:52

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #19. Перекат с балансом.

3 года назад

• Вы подписаны

А почему называеться "Сотня"?

3 года назад

• Вы подписаны

Сегодня мастер - тренер Калугина Ирина ответит на популярный вопрос любителей тренировок по пилатесу, а откуда такое название у упражнения "Сотня": "Дело в том, что в классическом исполнении этого упражнения у Джозефа оно выполнялось на 10 дыхательных циклов. Как известно в дыхательном цикле есть вдох и есть выдох. Так вот на каждый вдох было пять ударов ладонями, ну или таких шлепков. На каждый выдох было пять ударов ладонями. Дальше считайте: 10 вдох-выдох, умножаем на 10 дыхательных циклов и получается 100. То есть за 10 дыхательных циклов было 100 вот таких вот движений руками, как будто ладони бьют по воде".

04:29

1,0×

00:00/04:29

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #18. Перекат. Без баланса.

03:14

1,0×

00:00/03:14

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #17. Перекат с опорой на ладони.

04:48

1,0×

00:00/04:48

3 года

• Вы подписаны

Пилатес. Уровень 1 #16. Нога в положении стола. Опорная нога вытянута.

3 года назад

• Вы подписаны

Пилатес для начинающих. Уровень 1 #2. Сотня. Исходное положение. Флексия.

Продолжаем знакомит, обучать всех желающих пилатесу. Сегодня второе упражнение, это "Сотня, исходное положение флексия". А мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина рассказывает как правильно и эффективно выполнять данное упражнение. Ниже можете прочитать как правильно выполнять упражнение, а здесь можете посмотреть. Ещё одно положение в упражнении Сотня и всех упражнений семейства Сотня — это положение Флексия. Это положение сгибания, положение согнутого позвоночника. Оно кардинально отличается от нейтрального положения...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент