Пилатес - студия Лунёвых
111
подписчиков
Канал о разумных физических методиках, упражнениях пилатес, соматике, килинической соматике, миофасциальном релизе и о многом другом в области mind&body.…
А почему называеться "Сотня"?
Сегодня мастер - тренер Калугина Ирина ответит на популярный вопрос любителей тренировок по пилатесу, а откуда такое название у упражнения "Сотня": "Дело в том, что в классическом исполнении этого упражнения у Джозефа оно выполнялось на 10 дыхательных циклов. Как известно в дыхательном цикле есть вдох и есть выдох...
Сегодня мастер - тренер Калугина Ирина ответит на популярный вопрос любителей тренировок по пилатесу, а откуда такое название у упражнения "Сотня": "Дело в том, что в классическом исполнении этого упражнения у Джозефа оно выполнялось на 10 дыхательных циклов. Как известно в дыхательном цикле есть вдох и есть выдох. Так вот на каждый вдох было пять ударов ладонями, ну или таких шлепков. На каждый выдох было пять ударов ладонями. Дальше считайте: 10 вдох-выдох, умножаем на 10 дыхательных циклов и получается 100. То есть за 10 дыхательных циклов было 100 вот таких вот движений руками, как будто ладони бьют по воде".
Пилатес для начинающих. Уровень 1 #2. Сотня. Исходное положение. Флексия.
Продолжаем знакомит, обучать всех желающих пилатесу. Сегодня второе упражнение, это "Сотня, исходное положение флексия". А мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина рассказывает как правильно и эффективно выполнять данное упражнение. Ниже можете прочитать как правильно выполнять упражнение, а здесь можете посмотреть. Ещё одно положение в упражнении Сотня и всех упражнений семейства Сотня — это положение Флексия. Это положение сгибания, положение согнутого позвоночника. Оно кардинально отличается от нейтрального положения...
Пилатес для начинающих.
Сообщаю, что для всех кто желает освоить пилатес самостоятельно, есть отличная возможность начать. Я мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина совместно со студией пилатеса "Grâce féline" запускаем проект "Пилатес для начинающих". Уровень 1. Данный проект является не сложным курсом пилатеса уровня 1 состоящих из 15 базовых упражнений. В базовых упражнениях есть модификации упражнений, их около 46. Да, точного количества модификаций нет. Модифицировать упражнения можно много. Я остановлюсь на тех, которые соответсвует уровню 1...