Лиза Зуева || Пилатес, осанка и жизнь без отёков

да, температура улучшает лимфоотток и кровообращение. но стоит выпить стакан воды — и всё возвращается. вес не уходит, он временно «убегает» с потом. баня — это про здоровье, расслабление нервной системы и тренировка сердца и сосудов когда жарко, сердце бьётся чаще, кровь бежит быстрее — это как кардионагрузка, только в парилке. КАК ХОДИТЬ В БАНЮ ПРАВИЛЬНО? 🧖‍♀️ 1️⃣ Следите за циклом. гинекологи не рекомендуют баню во время месячных. Перегрев органов малого таза может усилить кровотечение. 2️⃣ Проверьте свое здоровье. если есть кисты, эндометриоз, миомы, полипы — тепло может стимулировать их рост...

Привет, дорогая! Меня зовут Лиза Зуева. Я тренер по пилатесу и интимному фитнесу. Сегодня поговорим о последствиях «залипания» в телефоне или компьютере. Причин формирования «холки» может быть несколько: - бессознательные автоматические привычки (паттерны) движения - гормональные факторы - неправильная осанка Разберем физиологическую причину, на которую мы можем повлиять прямо сейчас. Это осанка и паттерны движения. Большую часть времени мы проводим сидя, используя гаджеты. При этом можно заметить, что шея находится в выдвинутом положении...

Каждая хотя бы раз в жизни стеснялась своего живота в обтягивающей одежде. Обычно это сопровождается мыслью сесть на диету или сделать сто скручиваний в час. Но это не поможет. Привет, моя Дива! Меня зовут Лиза Зуева. Я тренер по пилатесу и интимному фитнесу. Сегодня говорим про выпирающий живот, который может быть даже у стройных. 🙅🏼‍♀️ Часто причины надутого живота — совсем не жир. Поэтому никакими диетами и изнурением себя в спортивном зале – это не исправить. Ответ кроется «глубже» во всех смыслах...

Привет, дорогая! Дай угадаю: ты сейчас сидишь, сгорбившись и закинув нога на ногу? И тебе так, конечно же, удобно. Но почему это неправильно, даже если не затрагивать тему осанки? Меня зовут Лиза Зуева. Я тренер по пилатесу и интимному фитнесу. Давай же разберемся, как правильно сидеть. Мы с тобой уже не раз обсуждали, как неправильно положение сидя может повлиять на твоё здоровье – это боль в спине и смещение таза. Сегодня поговорим об ещё одном осложнении – постоянном сокращении мышц тазового дна...

Привет, моя Дива. Меня зовут Лиза Зуева. Я тренер по пилатесу и интимному фитнесу. Сегодня говорим о растяжке и о том, нужна ли она твоему телу. Помнишь ли ты те самые уроки физкультуры в школе, когда растяжка сопровождается болью? Или жуткие рассказы подружек, которые занимались гимнастикой, получая травмы и растяжение мышц? 😱 В этих уроках было очень много боли. Я уверена, что ты понимаешь, о чём я говорю. Почему так происходило? Боль – это наш защитный механизм. Организм, а в данном случае...