Анастасия Сыроватская

В этом году я меняю: ▪️ своё тело — через спорт и осознанное питание; ▪️ привычки — внедряю то, что действительно работает; ▪️ мышление — учусь видеть возможности там, где раньше видела преграды.

Иногда в телефоне находишь удивительные вещи😅

Я приехала в Москву на учебу. Остановилась в хостеле. Ночевала одна в комнате. Проснулась в 3.30 по Москве (по Иркутску это 8.30), сделала 30-минутную силовую из программы «30 дней нон-стоп»😄

21.02.2026 г. Все абсолютная правда. Каждая суббота у меня святая святых начинается со стояния в Ангаре. Без этого мой ресурс очень быстро заканчивается. Поэтому сначала - Ангара, потом все остальное.

Февраль 2026. Стоим в Ангаре каждую субботу. 4 минуты в воде.

22.11.25, вода 3 градуса, стояли 6 минут(1й заход) и 1,5 минуты (2 заход). Сегодня на удивление была благостная погода, тепло на улице, снег добавил сказочности, а на холода😌