Центр Социальной Адаптации Феникс

ПРО тренинг в ФЕНИКСЕ. Сплоченность — это состояние, когда люди в группе чувствуют себя единым целым, поддерживают друг друга и работают вместе для достижения общей цели. В контексте реабилитационного центра это означает, что резиденты и сотрудники работают вместе, чтобы помочь каждому преодолеть зависимость и вернуться к нормальной жизни. Сегодня наш резидент Александр С. проводил тренинг на сплочённость "Зеркала". Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который «будет смотреть в зеркало». Задача — только по «отражению в зеркалах» отгадать, кто из участников группы подошел сзади. Одно «зеркало» будет живым, но молчащим: оно сможет объяснять тебе, кто находится за твоей спиной, только при помощи мимики и жестов. Второе «зеркало» — говорящее, оно будет объяснять, что это за человек, не называя его имени. Необходимо выбрать из группы свои «зеркала». Еще один день, еще один тренинг в копилку трезвости наших ребят👍 В нашем тг-канале еще больше информации https://t.me/+lXlyzSkRZU1hYjdi

Продолжим про медитации. И сегодня это трансцендентальная медитация (Transcendental Meditation). Данная форма медитации предполагает повторение мантр. Повторение специальных звуков или фраз помогает достичь глубокой внутренней тишины и покоя ума. Трансцендентальная медитация также помогает расслабиться и уменьшает тревожность. 👣 Шаг 1. Выберите удобную позицию и закройте глаза. Успокойте дыхание. 👣 Шаг 2. Начинайте повторять выбранную Вами мантру медленно и равномерно, концентрируясь на каждом слоге. 👣 Шаг 3. Продолжайте повторение примерно 15-20 минут, затем плавно завершите практику. Обязательно пробуйте разные варианты, чтобы найти те инструменты, которую будут помогать именно Вам. Больше информации про наш Центр t.me/...pnz