Центр Социальной Адаптации Феникс

ПРО тренинг в ФЕНИКСЕ. Сплоченность — это состояние, когда люди в группе чувствуют себя единым целым, поддерживают друг друга и работают вместе для достижения общей цели. В контексте реабилитационного центра это означает, что резиденты и сотрудники работают вместе, чтобы помочь каждому преодолеть зависимость и вернуться к нормальной жизни. Сегодня наш резидент Александр С. проводил тренинг на сплочённость "Зеркала". Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который «будет смотреть в зеркало». Задача — только по «отражению в зеркалах» отгадать, кто из участников группы подошел сзади. Одно «зеркало» будет живым, но молчащим: оно сможет объяснять тебе, кто находится за твоей спиной, только при помощи мимики и жестов. Второе «зеркало» — говорящее, оно будет объяснять, что это за человек, не называя его имени. Необходимо выбрать из группы свои «зеркала». Еще один день, еще один тренинг в копилку трезвости наших ребят👍 В нашем тг-канале еще больше информации https://t.me/+lXlyzSkRZU1hYjdi

Продолжим про медитации. И сегодня это трансцендентальная медитация (Transcendental Meditation). Данная форма медитации предполагает повторение мантр. Повторение специальных звуков или фраз помогает достичь глубокой внутренней тишины и покоя ума. Трансцендентальная медитация также помогает расслабиться и уменьшает тревожность. 👣 Шаг 1. Выберите удобную позицию и закройте глаза. Успокойте дыхание. 👣 Шаг 2. Начинайте повторять выбранную Вами мантру медленно и равномерно, концентрируясь на каждом слоге. 👣 Шаг 3. Продолжайте повторение примерно 15-20 минут, затем плавно завершите практику. Обязательно пробуйте разные варианты, чтобы найти те инструменты, которую будут помогать именно Вам. Больше информации про наш Центр t.me/...pnz

Вы спрашиваете, #отвечаетфеникс [Надежда Зимина] Часть 1 из 2. "Сухой срыв" — когда человек, пытающийся воздерживаться от употребления, испытывает эмоциональный или психологический срыв, не прибегая к физическому употреблению вещества. Это своего рода "срыв без вещества". В этом случае человек не употребляет зависимое вещество, но переживает интенсивные эмоциональные и психологические симптомы, схожие с теми, которые испытываются при употреблении: ⚡ Интенсивное желание употребить. Внутреннее напряжение и сильное стремление вернуться к употреблению, несмотря на осознание последствий. ⚡ Эмоциональная нестабильность. Перепады настроения, раздражительность, тревога, депрессия, гнев. ⚡ Мысли об употреблении. Постоянные мысли о веществе, фантазии об употреблении, планирование будущих "сеансов". ⚡ Физические симптомы. Беспокойство, проблемы со сном, головные боли, повышенное потоотделение. ⚡ Поведенческие изменения. Избегание социальных ситуаций, изоляция, изменение привычек. Сухой срыв очень опасен, поскольку он может привести к полному срыву и возвращению к употреблению. Человек, переживающий сухой срыв, находится в крайне уязвимом состоянии и нуждается в поддержке. Важно понимать, что сухой срыв - это не просто "плохой день". Это серьезный симптом, указывающий на то, что человек находится под большим давлением и нуждается в помощи для управления своими эмоциями и желанием употребить. ❗В таких случаях необходимо обратиться за поддержкой к специалистам, к группе поддержки или близким людям❗ Специалисты в Центре ФЕНИКС всегда готовы поддержать Вас. Если Вы понимаете, что на грани срыва или срыв уже произошел, напишите или позвоните нам прямо сейчас https://t.me/phoeniks_reab_pnz

ТЕМА НЕДЕЛИ В ЦСА ФЕНИКС "ЗРЕЛОЕ И ЗАВИСИМОЕ МЫШЛЕНИЕ". Зрелое мышление характеризуется следующими качествами: ∆ Объективное. Не искажает реальность, а видит её такой, какая она есть. ∆ Логичное. Руководствуется логикой, здравомыслием, рассудительностью. ∆ Абстрактное. Безэмоциональный взгляд на вещи, можно «отделиться» от проблемы и посмотреть на неё со стороны. ∆ Аналитическое. Способность к анализу, разложить проблему на составные части. ∆ Системное. Способность к синтезу, систематизировать различные части и объединить их в одно целое, делать общие выводы на основе анализа частей, видеть общую картину. ∆ Последовательное и ясное. Задачи решаются последовательно, нет ненужных скачков с одной проблемы на другую. Зависимое мышление — это состояние ума, при котором человек слишком сильно опирается на других людей или внешние обстоятельства для принятия решений или понимания мира вокруг себя. Некоторые характеристики зависимого мышления: ∆ Субъективное. Склонность видеть реальность не такой, как она есть, а какой хочется, чтобы была. ∆ Пропадает способность к абстрактному мышлению. Зависимый не способен отделиться от проблемы и посмотреть на неё со стороны, эмоции влияют на мышление и искажают его. ∆ Псевдологика. Пропуск логических связок, обобщение по признаку. ∆ Разрушение способностей к анализу. Зависимая личность не видит составных частей проблемы, которые можно решить по отдельности, видит проблему как одно нераздельное целое. ∆ Разрушение способностей к синтезу. Не способен соединить различные части проблемы в одно целое, увидеть общую картину. ∆ Лозунговое мышление. Мышление с помощью лозунгов, убеждений, при этом взгляды на жизнь консервативные, трудноизменяемые. ∆ Зацикленное мышление, хаотичное, путанное. ∆ Склонность к негативному мышлению. Зависимое мышление может привести к тому, что человек не видит проблему зависимости такой, какая она есть, не способен логически проанализировать её и найти адекватный выход. С чем сталкивались?

ТЕМА НЕДЕЛИ В ФЕНИКСЕ "Отрицание". Отрицание у зависимых — это психологический механизм, при котором человек отказывается признавать реальность своей зависимости или её последствий. Это может включать игнорирование фактов, минимизацию проблемы или полное отрицание её наличия. ВИДЫ ОТРИЦАНИЯ. • Минимизация. Зависимый утверждает, что его употребление не так уж и серьёзно или что он контролирует ситуацию. • Проекция. Обвинение других в проблемах, например: «Я пью только потому, что у меня плохая работа» или «Все вокруг пьют». • Рационализация. Попытки объяснить своё поведение, например: «Я пью только по праздникам» или «Это помогает мне расслабиться после тяжёлого дня». • Избегание. Избегание разговоров о зависимости или отказ от обсуждения своих проблем с близкими. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ. Отрицание у зависимых — это психологическая защита, которая выстраивается подсознанием для уменьшения интенсивности негативных чувств, связанных с употреблением психоактивных веществ. ✔️ Страх. Признание зависимости может вызывать страх перед изменениями в жизни, потерей контроля или столкновением с негативными последствиями. ✔️ Стыд. Зависимые люди могут испытывать стыд за своё поведение и последствия зависимости, что приводит к попыткам скрыть проблему. ✔️ Непонимание. Некоторые люди могут не осознавать, что их поведение является зависимым или что оно имеет серьёзные последствия. ✔️ Социальное давление. Окружение может способствовать отрицанию, если оно нормализует употребление веществ или игнорирует проблему. МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ. Преодоление отрицания — важный шаг на пути к выздоровлению. Некоторые подходы: • Образование. Изучение информации о зависимости помогает зависимому лучше понять свою ситуацию и её последствия. • Поддержка со стороны близких. Открытые и честные разговоры с друзьями и семьёй помогают зависимому увидеть реальность своей ситуации. • Психотерапия. Работа с психологом или психотерапевтом помогает разобраться в причинах отрицания и научиться принимать свою зависимость. Напоминаем про бонусы • Группы поддержки. Участие в группах поддержки (например, «Анонимные Алкоголики») предоставляет возможность общаться с людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. С какими видами отрицания Вы сталкивались у себя или в общении с зависимым? https://t.me/phoeniks_reab_pnz