Как избавиться от отёков: 5 упражнений
Праздник напоминает о себе утренними отёками? Или к вечеру ноги «гудят», а любимые туфли стали на размер меньше? Это ножки подают сигнал: пора предпринять меры! Предлагаем сделать зарядку для улучшения кровообращения и лимфотока. Можно делать утром, не вставая с кровати. Лёжа на спине, приподнимите одну ногу и «напишите» стопой в воздухе буквы от А до Я. Это мягко разогреет суставы и заставит работать мышцы голени. Сядьте, а стопы поставьте на пол. Плавно перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, как бы создавая волну...