Найти в Дзене
Как избавиться от отёков: 5 упражнений
Праздник напоминает о себе утренними отёками? Или к вечеру ноги «гудят», а любимые туфли стали на размер меньше? Это ножки подают сигнал: пора предпринять меры! Предлагаем сделать зарядку для улучшения кровообращения и лимфотока. Можно делать утром, не вставая с кровати. Лёжа на спине, приподнимите одну ногу и «напишите» стопой в воздухе буквы от А до Я. Это мягко разогреет суставы и заставит работать мышцы голени. Сядьте, а стопы поставьте на пол. Плавно перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, как бы создавая волну...
6 дней назад
Как провести праздники без вреда для здоровья
Праздники — это не только мандарины, гирлянды и мечты под бой курантов. Это ещё и испытание для организма: ночные застолья, сладкие подарки и отдых на диване. Как сохранить бодрость и не подорвать здоровье? 💃 Двигайтесь Даже если на улице мороз, нужно стоять у плиты или совсем лень вставать. Делайте мини-зарядки по утрам, съездите полюбоваться городской ёлкой или хотя бы сходите в магазин, а не вызывайте курьера. 💧 Вода — лучший друг Заведите привычку не садиться за праздничный стол без стакана воды...
1 неделю назад
Как сделать 2026 год более здоровым
Дорогие друзья, в этот волшебный момент, когда мы прощаемся со старым годом и встречаем новый, хочется пожелать вам здоровья, счастья и благополучия! Новый год — это время перемен и новых начинаний. Если в уходящем году вы сталкивались с проблемами, связанными с варикозом или здоровьем вен, то пусть 2026 станет годом заботы о себе и своем теле...
2 недели назад
Главные советы по профилактике варикоза
Дорогие друзья! Подводя итоги года, давайте уделим внимание важной теме — профилактике варикозного расширения вен. Эта проблема затрагивает многих, но с правильным подходом можно значительно снизить риск развития заболевания. Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам сохранить здоровье ваших ног. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия фитнесом, способствуют улучшению кровообращения. Старайтесь выделять хотя бы 30 минут в день на активные занятия! Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сосуды, что может привести к варикозу...
2 недели назад
Праздники без обострений геморроя
С наступлением новогодних праздников многие из нас ждут веселья, угощений и встреч с близкими. Однако для людей, страдающих от геморроя, это время может быть связано с неприятными обострениями. Не позволяйте...
3 недели назад
Как сохранить здоровье будущей маме
Беременность — это удивительное время, но также и период, когда здоровье будущей мамы требует особого внимания. Одним из ключевых аспектов заботы о себе является физическая активность, в частности, регулярные прогулки. Давайте разберемся, почему это так важно, особенно в зимний период! Почему беременным важно много ходить 1. Улучшение кровообращения: Прогулки способствуют улучшению кровообращения, что важно для питания как мамы, так и малыша. Это помогает предотвратить отеки и варикозное расширение вен...
1 месяц назад
Как сладкое влияет на состояние вен ног
Влияние сахара на здоровье вен ног часто недооценивают, хотя оно связано с развитием и усугублением варикоза. Почему важно следить за сахаром при варикозе - Повышение воспаления. Избыток сахара в крови запускает хроническое воспаление, что ослабляет стенки вен и ухудшает их способность удерживать кровь. - Повреждение сосудистой стенки. Высокий уровень глюкозы способствует образованию так называемых «похищенных белков», которые делают сосуды менее эластичными и более хрупкими. - Отёки ног. Сахар способствует задержке жидкости в тканях, что увеличивает нагрузку на вены и затрудняет кровоток...
1 месяц назад
Как положение за рабочим столом влияет на состояние вен ног
Задумывались ли вы, как положение за рабочим столом может влиять на здоровье ваших вен? Застой крови: неправильная посадка, например, если ноги не достают до пола, или край сидения упирается в подколенную ямку, нарушает венозный отток. Это создает условия для застоя крови и увеличивает риск развития варикозного расширения вен. Нагрузка на позвоночник: если сидеть ссутулившись без опоры на спинку кресла, создаётся дополнительная нагрузка на позвоночник, что может привести к болям в спине и снижению физической активности...
1 месяц назад
Кто придёт на помощь в борьбе с варикозом?
Когда сосуды «устают», появляется тяжесть, отёки к вечеру и дискомфорт, важно действовать. В первую очередь не затягивать и обратиться к врачу. Он поставит диагноз и назначит лечение. Если заболевание вен подтвердится, то необходимо действовать комплексно. Менять образ жизни и внимательнее относиться к здоровью. А ещё, врач может назначить венотоники. Флебодиа® 600 — препарат, который применяется для лечения заболеваний вен нижних конечностей. Действующее вещество — диосмин. Относится к ангиопротекторам, группе лекарственных средств, название которой переводится как «защитники сосудов»...
1 месяц назад
ТОП полезных витаминов для здоровья вен ног
Здоровые вены — это не только про визуальную красоту. Варикоз может доставлять немало физических неудобств: от лёгкой отёчности до боли и судорог. Состояние вен в том числе зависит и оттого, что мы едим и какие вещества получает организм. Некоторые витамины и микроэлементы играют особую роль в профилактике и облегчении симптомов варикоза. Витамин C: участвует в синтезе коллагена, делает сосудистую стенку более прочной и эластичной сосудов. Обладает антиоксидантным действием, уменьшает воспаление...
2 месяца назад
Варикоз: 5 привычек, которые вредят вашим венам
Варикоз — это не «сеточка на ногах», которая смотрится неэстетично, а хроническое заболевание вен: вены становятся расширенными извитыми или гроздьевидными. К сожалению, даже после операции он может вернуться. Некоторые привычки могут ускорить прогрессирование болезни и свести на нет усилия по лечению. Заботьтесь о себе, и организм скажет вам «Спасибо»! Источники: Инструкция по применению препарата Флебодиа® 600 Министерство здравоохранения Российской Федерации...
2 месяца назад
Геморрой: 5 ранних признаков, которые легко пропустить
Геморрой — заболевание, о котором не принято говорить вслух. Но молчание в этом случае играет против вашего здоровья. Согласно клиническим рекомендациям министерства здравоохранения Российской Федерации, чем раньше начать лечение, тем выше шанс избежать осложнений и операций. Собрали для вас в карточках памятку по самым первым симптомы, которые не стоит игнорировать. Именно с них может начаться геморрой. Если вы заметили один или несколько признаков, не откладывайте визит к врачу. Обращайте внимание...
2 месяца назад