Бодибилдинг для здоровья

Такое пожелание, как тренеру, мне задают периодически. Ягодицы девушкам хочется округлые без «провалов», а тут, складывается впечатление, что нет мышц. На поверку, все с точностью до наоборот. Хорошо развитая ягодичная мышца и отсутствие излишних жировых отложений в этой области обозначают в реальности анатомическую форму ягодичных мышц. Дело в том, что не все анатомические рисунки мышц, которые мы находим в интернете, передают реальное строение. Часто показывают мышцы упрощенно и схематично. Если же детально рассматривать строение ягодичных мышц (см...

Натрий (Na) принято считать нежелательным нутриентом в диете, поскольку он играет основную роль в создании осмотического давления крови [1,3], связывает воду и задерживает ее в организме, в результате чего могут возникать проблемы здоровья – повышенного АД (гипертония), отеков ног, лица и др. Такое положение дел связано с тем, что обычное потребление Натрия у людей, действительно, повышено. [2] Натрий – это составляющий элемент пищевой соли (NaCl), а соль в питании обычного человека присутствует в достаточном кол-ве...

Мышечная клетка является клеткой многоядерной. В ней содержится от нескольких сотен до нескольких тысяч ядер. [1] Такие образования называются синцитий или симпласт. В ядре клетки, а в случае симпласта - в ядрах (миоядрах), содержится генетическая информация в виде структуры ДНК. При поступлении на ДНК определенного биохимического сигнала с нее «считывается» генетический код на построение тех или иных видов новых белковых молекул. Происходит это посредством информационной молекулы иРНК, которая доставляет...

Анеми́я или малокровие — это заболевание крови, при котором содержание гемоглобина и эритроцитов уменьшается, что характеризируется нарушением транспорта кислорода к клеткам организма и развитием гипоксии. Гипоксия - это кислородное голодание органов и тканей, что выражается чаще всего такими симптомами как бледность кожных покровов, повышенная утомляемость, слабость, головные боли, головокружение, учащённое сердцебиение, одышка и другими. Гемоглобин – железосодержащий белок крови, имеющий способность обратимо связываться с Кислородом, обеспечивая его перенос в ткани...

Комплексный анализ состава тела обобщенно называется биоимпеданс. Его принцип основан на том, что разные ткани организма, мышцы, жир, кости, имеют разное электрическое сопротивление. По организму пропускают ток малого напряжения разной частоты, тем самым получают количественные показатели разных тканей. В частности, биоимпеданс я снимал еще лет 15 назад в спортдиспансере и уже тогда это было далеко не новинкой. Там такой аппарат был в стационарном варианте. Этот, INBODY, мобильный, которым можно пользоваться самостоятельно...