Лайфхаки от Петуховской 👌🏼

1. Он — ходячий спектакль. Каждое его появление, интервью, эпатажный наряд — это перформанс. Он не боится быть «Слишком гламурным», «слишком эмоциональным», «слишком самоуверенным». 2. Он говорит мемами. Его фразы можно вставить в любой чат, подписать фото или просто бросить в воздух, и все поймут контекст. Вспомните "розовую кофточку" или "зашел не в ту дверь". 3. Он мастер апгрейда. Он не позволил себе застрять в 90-х с «Ты, ты, ты». Татуировки, прически, накачанные мышцы - каждый год новые...

Я максимально тревожный человек, и иногда справится с тревогой становится для меня прохождением квеста. Но я нашла 5 очень глубоких цитат, которые СИЛЬНО ОБНАДЕЖИВАЮТ. Предлагаю и вам их прочесть, особенно если вы прямо сейчас испытываете тревожность: 💬90% наших забот касается того, что никогда не случится. (Маргарет Тэтчер) 💬То, что произойдёт, произойдёт помимо твоей тревоги. (Китайская пословица) 💬Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени. (Шведская пословица) 💬Если ты хочешь...

1. Через мышцы в теле. Напряги, а затем расслабь разные группы мышц. Это успокаивает нервную систему. 2. Разреши себе беспокойство. Выдели 10–15 минут в день для «разрешённого» беспокойства. Погрузись в тревожные мысли, а после переключись на любимое занятие. 3. Задай себе вопрос. Спроси у себя: «А что будет, если?», «Будет ли это важно через 5 лет?». Ответь честно. 4. Снизь информационный поток. Сократи время в соцсетях, откажись от просмотра новостей до и после сна...

1️⃣ Я закончила Российскую таможенную академию в Санкт-Петербурге  2️⃣ Работала в правовом отделе Санкт-Петербургской таможни 3️⃣ Защищала экономические интересы Российской Федерации в арбитражном суде  4️⃣ Узнала, что таможенники - это не злые ребята в погонах, которые хотят у вас что-нибудь отобрать, а крутые...

ЭТОТ СПИСОК НЕОБХОДИМ ТЕБЕ ПЕРЕД ПУТЕШЕСТВИЕМ 🚞 Полный список аптечки для путешественника 🩺🌏 1. Перевязочные материалы и обработка ран 🔸Стерильный бинт (2-3 шт., разной ширины). 🔸Эластичный бинт (на случай растяжений). 🔸Пластыри (обычные, бактерицидные, гидрогелевые для мозолей). 🔸Стерильные салфетки (антисептические, гемостатические). 🔸Жгут кровоостанавливающий (для экстренных случаев). 🔸Ножницы с тупыми концами. 🔸Пинцет (для заноз, клещей). 2. Антисептики 🔸Хлоргексидин/Мирамистин (для обработки ран)...