Лайфхаки от Петуховской 👌🏼

1. Он — ходячий спектакль. Каждое его появление, интервью, эпатажный наряд — это перформанс. Он не боится быть «Слишком гламурным», «слишком эмоциональным», «слишком самоуверенным». 2. Он говорит мемами. Его фразы можно вставить в любой чат, подписать фото или просто бросить в воздух, и все поймут контекст. Вспомните "розовую кофточку" или "зашел не в ту дверь". 3. Он мастер апгрейда. Он не позволил себе застрять в 90-х с «Ты, ты, ты». Татуировки, прически, накачанные мышцы - каждый год новые...

Я максимально тревожный человек, и иногда справится с тревогой становится для меня прохождением квеста. Но я нашла 5 очень глубоких цитат, которые СИЛЬНО ОБНАДЕЖИВАЮТ. Предлагаю и вам их прочесть, особенно если вы прямо сейчас испытываете тревожность: 💬90% наших забот касается того, что никогда не случится. (Маргарет Тэтчер) 💬То, что произойдёт, произойдёт помимо твоей тревоги. (Китайская пословица) 💬Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени. (Шведская пословица) 💬Если ты хочешь...

1. Через мышцы в теле. Напряги, а затем расслабь разные группы мышц. Это успокаивает нервную систему. 2. Разреши себе беспокойство. Выдели 10–15 минут в день для «разрешённого» беспокойства. Погрузись в тревожные мысли, а после переключись на любимое занятие. 3. Задай себе вопрос. Спроси у себя: «А что будет, если?», «Будет ли это важно через 5 лет?». Ответь честно. 4. Снизь информационный поток. Сократи время в соцсетях, откажись от просмотра новостей до и после сна...

1️⃣ Я закончила Российскую таможенную академию в Санкт-Петербурге  2️⃣ Работала в правовом отделе Санкт-Петербургской таможни 3️⃣ Защищала экономические интересы Российской Федерации в арбитражном суде  4️⃣ Узнала, что таможенники - это не злые ребята в погонах, которые хотят у вас что-нибудь отобрать, а крутые...

ЭТОТ СПИСОК НЕОБХОДИМ ТЕБЕ ПЕРЕД ПУТЕШЕСТВИЕМ 🚞 Полный список аптечки для путешественника 🩺🌏 1. Перевязочные материалы и обработка ран 🔸Стерильный бинт (2-3 шт., разной ширины). 🔸Эластичный бинт (на случай растяжений). 🔸Пластыри (обычные, бактерицидные, гидрогелевые для мозолей). 🔸Стерильные салфетки (антисептические, гемостатические). 🔸Жгут кровоостанавливающий (для экстренных случаев). 🔸Ножницы с тупыми концами. 🔸Пинцет (для заноз, клещей). 2. Антисептики 🔸Хлоргексидин/Мирамистин (для обработки ран)...

Ещё 8 НЕОБЫЧНЫХ ФАКТОВ про НАШ АППЕТИТ 🍴 🍵 На него влияет вообще всё - от музыки до цвета салфеток. Как ИМЕННО - читай 😉8 советов о том, как то, что тебя окружает влияет на твой аппетит: 1. Аромадиффузер с цитрусовыми запахами на кухне снижает желание съесть сладкое. 2. Желтые или оранжевые салфетки провоцируют желание есть. 3. Барная стойка вместо обеденного стола — высота заставляет принять определенную позу во время еды, поэтому ты ешь аккуратно и медленно. 4. Кулинарные шоу вроде "Битва шефов" провоцируют переедание — смотрите их только после сытного приёма пищи...

ЧИТАЙ 7 неочевидных фактов о том, как наша посуда влияет на количество съеденного 🍮 1. Не бери большую тарелку. В большую тарелку - ты всегда положишь на 20-30% больше еды. 2. Используй высокие стаканы. В высокие и узкие стаканы ты всегда нальешь меньше жидкости, чем в низкие и широкие. 3. Пользуйся Тяжёлыми приборами. Тяжелые ложки, вилки и ножи ассоциируется с «премиальностью» еды, что заставляет есть медленнее и меньше. 4. Ешь на красной посуде. Еда на красных тарелках кажется менее аппетитной, и ты съедаешь на 10-15% меньше...

Реально работающие советы как СИЛЬНО снизить ежедневные калории. Можете спокойно внедрять и уже через неделю появятся первые результаты. 1. Не торопись во время еды Еда за 5–10 минут — плохо. Медленный приём пищи полезнее. Те, кто тратит на обед около 30 минут (вместо 10), чувствуют сытость дольше и съедают на 25% меньше калорий в течение следующих 3 часов. 2. Добавь салат и съешь его первым Лёгкий салат в количестве 150 г снижает калорийность обеда на 7%, а 300 г — на 12%. Для контроля порций выбирайте салаты из свежих овощей и зелени без жирных заправок...

Тебе очень хочется есть и готов уже наброситься на самую желанную еду. СТОП! ⛔ Не торопись, а сначала прочти 5 ПРАВИЛ КАК ВЕСТИ СЕБЯ, КОГДА ТЫ ГОЛОДЕН : 1. Выпей стакан воды. Это притупит чувство голода и в последствии ты не переешь. 2. Пожуй жвачку без сахара. Это обманет мозг, и он, думая, что ты уже начал трапезу, не позволит наброситься на еду. 3. Не ешь перед экраном. Когда еда перед тобой - смотри на нее, а не на экран...

Если вы собрались купить что-то дорогое, то вот вам 7 ЛАЙФХАКОВ ПЕРЕД КРУПНОЙ ПОКУПКОЙ: 1. Сравните цены. Не ленитесь — проверьте стоимость товара в 3-5 магазинах. 2. Не верьте сразу хорошим отзывам. Магазин может их накрутить. Смотрите на комментарии с фото, где видно, что это писал и фоткал настоящий покупатель. 3. Ловите сезонные скидки. Техника дешевле в ноябре (чёрная пятница), мебель — в январе. 4. Можно взять с витрины. В магазинах электроники часто продают выставочные образцы со скидкой 20-30%...

Это Олеся Иванченко из «Натальной карты». Она такая хихи-хаха. Иногда одета супер, иногда смешно. То говорит быстро и складно, то двух слов связать не может 🤷‍♀️ Но у неё огромный успех, о чем ГОВОРЯТ ЦИФРЫ: 😳 серия Натальной карты - это 15–25 млн просмотров, в VK охват доходит до 50 млн 😳 рекорд - до полумиллиона комментов под одним выпуском 😳 главная роль в сериале на «Пятнице» 😳 место в жюри топовом шоу «Звезды» А давайте послушаем, что ей в этом помогло. Совет от ОЛЕСИ ТУТ. Согласны с Олесей? Мой ТГ-КАНАЛ - https://t...

ПЛАНИРУЕТЕ ОТДЫХ В СЕНТРЯБРЕ-ОКТЯБРЕ? Тогда даю вам 6 рабочих совета для осенних путешественников: 1. Ищите рейсы на вторник-среду после 15:00: алгоритмы часто снижают цены в эти часы. 2. Бронируйте отели-«хамелеоны» - глэмпинги или эко-дома: в межсезонье цены падают на 30- 50%. 3. Езжайте туда, где идет сезон сбора винограда: в Крым, на Тамань, в Дербент. Это будет вкуснейший гастротур...