Закрой гештальт, а то дует!

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это не просто «сломанная память». Как писал Бессер ван дер Колк в книге «Тело помнит всё», травма живет в теле: в мышечных зажимах, учащенном сердцебиении, внезапной дрожи или ощущении оцепенения. Люди с ПТСР часто теряют связь со своим телом, будто оно становится врагом, напоминающим о боли. Но именно через тело можно найти путь к исцелению. Йога, как практика осознанного движения и дыхания, становится мощным инструментом в этом процессе. Вот как...

Первая встреча с психологом вызывает волнение — это нормально. Чтобы сделать ее более полезной, важно правильно подготовиться. Вот несколько рекомендаций: Перед сессией подумайте, что беспокоит и зачем обращаетесь к психологу. Возможно, у вас есть конкретный запрос (например, тревожность, сложности в отношениях, стресс) или ощущение, что что-то идет не так. Задайте себе вопросы: Если у вас был опыт работы с психологом, подумайте, что вам помогало или, наоборот, не подходило. Также, если есть медицинский...

Почему это важно? Мы так много внимания уделяем жалобам, проблемам, трудностям, но иногда забываем, что в нас уже есть что-то, что позволяет нам справляться с жизнью во всех её проявлениях. Иногда обстоятельства жизни складываются так, что нужно сейчас поднажать, нет времени и возможностей на качественное восстановление (к слову, при отстроенной системе отдыха такая ситуация будет возникать редко), но тем не менее так бывает. Иногда это чрезвычайные обстоятельства, иногда наш выбор. Внутри вас...

Как стать счастливее и увеличить количество счастливых дней? Меньше грустить, больше радоваться и восхищаться, достигать целей итд… Каждый человек в конечном счете мечтает стать счастливым! А вот что такое счастье никто не понимает, точнее трактует каждый из опыта, нет точного KPI, который бы сказал – «мы у цели». Так что же такое счастье? Счастье — это ощущение, что живешь полной жизнью, движешься в согласии с внутренними ценностями, в том направлении, которое важно. Задача непростая, но все же её возможно решить опираясь последовательно на ряд маленьких шагов: 1...