Закрой гештальт, а то дует!

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это не просто «сломанная память». Как писал Бессер ван дер Колк в книге «Тело помнит всё», травма живет в теле: в мышечных зажимах, учащенном сердцебиении, внезапной дрожи или ощущении оцепенения. Люди с ПТСР часто теряют связь со своим телом, будто оно становится врагом, напоминающим о боли. Но именно через тело можно найти путь к исцелению. Йога, как практика осознанного движения и дыхания, становится мощным инструментом в этом процессе. Вот как...

Первая встреча с психологом вызывает волнение — это нормально. Чтобы сделать ее более полезной, важно правильно подготовиться. Вот несколько рекомендаций: Перед сессией подумайте, что беспокоит и зачем обращаетесь к психологу. Возможно, у вас есть конкретный запрос (например, тревожность, сложности в отношениях, стресс) или ощущение, что что-то идет не так. Задайте себе вопросы: Если у вас был опыт работы с психологом, подумайте, что вам помогало или, наоборот, не подходило. Также, если есть медицинский...

Почему это важно? Мы так много внимания уделяем жалобам, проблемам, трудностям, но иногда забываем, что в нас уже есть что-то, что позволяет нам справляться с жизнью во всех её проявлениях. Иногда обстоятельства жизни складываются так, что нужно сейчас поднажать, нет времени и возможностей на качественное восстановление (к слову, при отстроенной системе отдыха такая ситуация будет возникать редко), но тем не менее так бывает. Иногда это чрезвычайные обстоятельства, иногда наш выбор. Внутри вас...

Как стать счастливее и увеличить количество счастливых дней? Меньше грустить, больше радоваться и восхищаться, достигать целей итд… Каждый человек в конечном счете мечтает стать счастливым! А вот что такое счастье никто не понимает, точнее трактует каждый из опыта, нет точного KPI, который бы сказал – «мы у цели». Так что же такое счастье? Счастье — это ощущение, что живешь полной жизнью, движешься в согласии с внутренними ценностями, в том направлении, которое важно. Задача непростая, но все же её возможно решить опираясь последовательно на ряд маленьких шагов: 1...

1. Узнайте о депрессии Забейте поисковый запрос: «депрессия MSD» или «депрессия МКБ», изучите симптомы и рекомендованное лечение. Обратите внимание, что депрессия – это заболевание (которое успешно лечится), а не просто пару дней плохого настроения и лень. Если вы сами никогда не болели этим заболеванием, это не значит, что его не существует. Так же как и если у вас нет ВИЧ, это не значит – что ВИЧ – фикция. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых, и они могут меняться с течением времени...

Купила себе месяц назад ортопедическую подушку (мне надо, доктор рекомендовал). И вот мы начали с ней совместный сон) и это было мучение! Она твердая, выпуклости не знакомые моему телу, время засыпания увеличилось в разы, впору доставать свой гайд по сну и тестить оттуда все способы «как заснуть быстрее»🌙. И я бы рада психануть и вернуть старушку на перьях, но она в химчистке. А кто из Кемерово меня поймет, я сдала подушку в химчистку «Золушка» (а там все долго делают🤪). Прошла неделя, жалуюсь...

Защитили диплом недавно? А может уже даже случился выпускной и столь желанная корочка у вас на руках? Что дальше? Как теперь стать психологом не по образованию, а по роду деятельности? Как начать частную практику? Безусловно, частная практика не единственная профессиональная траектория для выпускников (не важно это ваше первое высшее образование или зрелое обучение). Помимо частной практики еще есть работа в найме как психолог (в школах, государственных больницах и частных клиниках), как психолог...

Есть мнение, что психотерапия вызывает зависимость, которую сами же психологи усиливают, чтобы иметь нескончаемый источник дохода. Но для хорошего специалиста это совершенно не так, окончание терапии (что краткосрочной, что долгосрочной) - это результат работы психолога и понимание того, что он помог. А это то, ради чего психолог и пришел в профессию (исключения из этого правила долго в профессии не задерживаются). Если мы говорим с вами о краткосрочной терапии, то здесь хорошими критериями является...