Психолог | Карина Харламова

В знаменитой работе Э.Берна можно найти много полезных способов наладить свою жизнь. Берн пишет достаточно простым языком, с яркими примерами и структурированно настолько, насколько вообще возможно структурировать повседневную жизнь человека. Все просто: хочешь стать счастливым? - Будь Взрослым, не играй в игры, не манипулируй и не поддавайся. Человеку нужно, чтобы его замечали, ему необходимо испытывать эмоции. При чем, по Берну, совершенно неважно плохие или хорошие это будут эмоции, главное, чтобы они были...

Сегодня у меня день рождения. И, как психолог, я хотела бы подарить подарок вам - ответ на вопрос, который задают и 25-летние, и 40-летние клиенты: "Почему я чувствую, что отстаю от жизни, чего я достиг к своим 25..., 30..., 35..., 40... и т.д.?" Статья опирается на научные представления возрастной психологии - области знаний, изучающей закономерности и изменения психики человека на протяжении всей жизни. Центральными для нас будут понятия: Как растет и меняется наше тело, так и психика с возрастом меняется...

Внутри каждого из нас тикают древние биологические часы, настроенные на ритмы природы. Вместе с тем, мы живем и в ритме той крупной компании, в которой работаем, у которой свой годовой цикл. Что происходит, когда эти два ритма конфликтуют между собой? Чаще всего: хронический стресс, выгорание и чувство потерянности. Сегодня поисследуем природу этого диссонанса и посмотрим на техники, которые позволят обрести утерянный баланс. Как биологический организм, живое существо мы находимся в постоянной смене состояний организма...

Что, если я скажу вам, что проблема не в гневе, а в том, КАК мы с ним обращаемся? Системный взгляд на эмоцию, которую все боятся, но без которой не могут жить. Есть ли какие-то способы справиться с гневом, а не быть в его власти? Хотя это лишь сказать просто, а в моменте: когда злость бьет через край, совет "успокоиться" звучит как издевка или как что-то совершенно невозможное. Как психотерапевт, я ежедневно наблюдаю последствия как неконтролируемых вспышек, так и хронического подавления гнева. И то, и другое - две стороны одной медали неэкологичного обращения с мощной энергией...

Отпуск - это важный ресурс для восстановления гармонии в семейной системе. Наверняка, многие из моих читателей уже вернулись из отпуска и теперь могут оценить его результаты. Предлагаю осознанно посмотреть на свою семью как систему, возможно, вы увидите что-то новое в своей семейной системе, что помогает или мешает в повседневной жизни. Поскольку семья это система и любые изменения в любом элементе приводят к изменению всей структуры, отпуск может стать как возможностью укрепления семейных связей, так и триггером для полного разрушения системы...