Психолог | Карина Харламова

С самого детства нас учат, что любое наше начинание должно не просто приводить к результатам, но и делать это крайне быстро. Если результата нет сразу - труд кажется бессмысленным, от этого страдает уважение к себе. А что если попробовать изменить эту установку? Чисто ради интереса разрешить себе жить без постоянного требования к себе в результативности. Что будет? Самоуважение - основа психологического благополучия. Оно проявляется во всех сферах жизни человека. С одной стороны, уважение к себе, как и уважение к другим строится на поступках...

Отец - важный элемент для формирования и развития личности каждого ребенка. Для девочки - это пример того, как мужчина относится к женщине, для мальчика - основа для формирования собственной идентичности. Отсутствие отца, к сожалению, может быть даже тогда, когда родители в браке и даже проживают на одной территории. Незаинтересованность отца в воспитании мальчика, может вызвать много растерянности и трудностей в жизни уже взрослого мужчины, ведь отец в первую очередь формирует мужскую идентичность мальчика...

Женщины в возрасте от 25 до 30 лет находятся на пороге важных жизненных перемен - построение карьеры, развитие личных отношений, поиск себя и своих целей. В этот период возникает множество сложностей и проблем, которые требуют внутренней устойчивости и способности к адаптации (чтобы чувствовать себя уверенно в новых условиях). В этой статье собраны актуальные психологические подходы и конкретные техники, которые помогут развить майндфулнес, повысить самооценку и уверенно пройти через любые изменения...

Добрый вечер, дорогие читатели! Недавно наткнулась на мем, который гласил: "Худым людям труднее, чем тем, кто в теле". Как обычно - глупая шутка, балансирующая на грани между смехом и грустью. В комментариях разгорелась живая дискуссия: кому же на самом деле сложнее жить? Обсуждали здоровье, общее самочувствие и внимание окружающих… Важно сразу уточнить: речь не о пищевых расстройствах или тех, кто в рамках нормы. Мы говорим о состоянии "между" - когда индекс массы тела (ИМТ) уже выходит за пределы нормы - слишком низкий или слишком высокий...

В наше время примерно в 70-80% случаев развод начинается по инициативе женщин. Это подтверждают исследования и социологические опросы. Обычно это происходит спустя несколько лет брака, когда накопившиеся проблемы и внутреннее неудовлетворение становятся невозможно игнорировать. Если раньше разводы были редкостью и считались чем-то постыдным и порицаемым в обществе, то сегодня ситуация иная. Женщины стали более самостоятельными и меньше готовы мириться с тем, что их не устраивает в личной жизни. Это...

Социальные сети и интернет слишком давно прочно вошли в нашу жизнь. Они упрощают общение и позволяют оставаться на связи, но вместе с этим создают новые ситуации в отношениях, с которыми на сталкивались, к примеру, наши родители или бабушки/дедушки. Часто именно из-за виртуального общения возникают конфликты, тревога и недоверие между партнерами. В этой статье разберем, как влияет интернет на ваши отношения, что считать границами и когда виртуальное общение переходит в измену. Если с переписками...

Поступок - это не просто сделать что-то или нет. Это выбор, основанный на наших ценностях: семье, здоровье, развитии и др. Иногда приходится выбирать между важными для нас вещами, например, между работой в другом городе и близостью с семьей. Представьте, что вы стоите на развилке двух дорог - обе важны и ведут к разным возможностям. Выбрать можно только одну. В этот момент и рождается поступок - острый, ответственный, творческий момент жизни. Рефлексия - это остановиться и прислушаться к себе. Что...

Нередко мы сталкиваемся с семьями - друзья, родственники, коллеги, у которых, как будто, все прекрасно, их буквально можно ставить в пример и стараться жить, как они. Многие им завидуют, думая, что проблем у них, конечно же, нет. Им просто повезло встретить "того" человека. Однако если подумать, проанализировать ситуацию, особенно, если есть возможность сделать это изнутри, то все становится понятно. Никакая они не "идеальная" семья, просто им лучше удается "держать лицо", чем другим. Такой была семья Андрея и Анны *Ивановых*...

Всем нам хотелось бы чувствовать себя свободно и уверенно в отношениях не только с близкими, но и с посторонними людьми. Тревожность сильно влияет на качество наших отношений и общения. Когда страхи и неуверенность становятся постоянными спутниками, начинают мешать строить доверительные связи и уверенно взаимодействовать с окружающими. В основе тревожности всегда страхи за себя. Дело не в том, насколько опасный мир, а в том, насколько мы верим в то, что сможем защитить себя в случае чего или насколько безболезненно сможем пережить, если защитить не удастся...

Приветствую! Сегодня я расскажу сказку. Дочитайте до конца, там я подготовила разбор психолога. Приятного чтения! В далеком царстве между гор и морей жили двое - Волк и Лань. Их любовь казалась невероятной - дикая и страстная, словно сама природа играла ими: он - свободный, неподвластный ни одному зову, она - нежная, хрупкая, но бесконечно преданная. Долгие годы они жили в сказочном лесу, где каждый день рождался новый свет и новые мечты. Но однажды началась зима - холод, который проникал в сердце, разрывая его на куски...

Системный подход в психотерапии рассматривает семью и любовные отношения как целостную систему взаимосвязанных элементов. Поведение, эмоции и реакции одного человека влияют на всю систему и, в свою очередь, подвергаются влиянию других членов пары или семьи. Именно такие взаимозависимости определяют внутреннюю динамику отношений. Этот подход помогает понять, что даже небольшие изменения во взаимодействии могут привести к заметным изменениям эмоционального фона и качества отношений. Системная семейная...