Психолог | Карина Харламова

В знаменитой работе Э.Берна можно найти много полезных способов наладить свою жизнь. Берн пишет достаточно простым языком, с яркими примерами и структурированно настолько, насколько вообще возможно структурировать повседневную жизнь человека. Все просто: хочешь стать счастливым? - Будь Взрослым, не играй в игры, не манипулируй и не поддавайся. Человеку нужно, чтобы его замечали, ему необходимо испытывать эмоции. При чем, по Берну, совершенно неважно плохие или хорошие это будут эмоции, главное, чтобы они были...

Сегодня у меня день рождения. И, как психолог, я хотела бы подарить подарок вам - ответ на вопрос, который задают и 25-летние, и 40-летние клиенты: "Почему я чувствую, что отстаю от жизни, чего я достиг к своим 25..., 30..., 35..., 40... и т.д.?" Статья опирается на научные представления возрастной психологии - области знаний, изучающей закономерности и изменения психики человека на протяжении всей жизни. Центральными для нас будут понятия: Как растет и меняется наше тело, так и психика с возрастом меняется...

Внутри каждого из нас тикают древние биологические часы, настроенные на ритмы природы. Вместе с тем, мы живем и в ритме той крупной компании, в которой работаем, у которой свой годовой цикл. Что происходит, когда эти два ритма конфликтуют между собой? Чаще всего: хронический стресс, выгорание и чувство потерянности. Сегодня поисследуем природу этого диссонанса и посмотрим на техники, которые позволят обрести утерянный баланс. Как биологический организм, живое существо мы находимся в постоянной смене состояний организма...

Что, если я скажу вам, что проблема не в гневе, а в том, КАК мы с ним обращаемся? Системный взгляд на эмоцию, которую все боятся, но без которой не могут жить. Есть ли какие-то способы справиться с гневом, а не быть в его власти? Хотя это лишь сказать просто, а в моменте: когда злость бьет через край, совет "успокоиться" звучит как издевка или как что-то совершенно невозможное. Как психотерапевт, я ежедневно наблюдаю последствия как неконтролируемых вспышек, так и хронического подавления гнева. И то, и другое - две стороны одной медали неэкологичного обращения с мощной энергией...

Отпуск - это важный ресурс для восстановления гармонии в семейной системе. Наверняка, многие из моих читателей уже вернулись из отпуска и теперь могут оценить его результаты. Предлагаю осознанно посмотреть на свою семью как систему, возможно, вы увидите что-то новое в своей семейной системе, что помогает или мешает в повседневной жизни. Поскольку семья это система и любые изменения в любом элементе приводят к изменению всей структуры, отпуск может стать как возможностью укрепления семейных связей, так и триггером для полного разрушения системы...

Кажется ли вам, что живете не своей жизнью, даже если, вроде, "все, как у всех"? Знаете ли вы, почему внутри растет тревога, сомнения или даже болезни души? Согласно Э.Фромму причина может быть в том, как появляются правила и нормы, по которым вы живете. Вы, наверняка, замечали, что всю жизнь есть кто-то, кто говорит, как правильно себя вести: родители, школа, религия и общество - всегда диктовали правила и нормы. Хороший человек - тот, кто послушен, не спорит, не задает вопросов, правда? Однако, когда внутри вас рождаются свои чувства и желания, противоречащие этим нормам, начинается борьба...

С самого детства нас учат, что любое наше начинание должно не просто приводить к результатам, но и делать это крайне быстро. Если результата нет сразу - труд кажется бессмысленным, от этого страдает уважение к себе. А что если попробовать изменить эту установку? Чисто ради интереса разрешить себе жить без постоянного требования к себе в результативности. Что будет? Самоуважение - основа психологического благополучия. Оно проявляется во всех сферах жизни человека. С одной стороны, уважение к себе, как и уважение к другим строится на поступках...

Отец - важный элемент для формирования и развития личности каждого ребенка. Для девочки - это пример того, как мужчина относится к женщине, для мальчика - основа для формирования собственной идентичности. Отсутствие отца, к сожалению, может быть даже тогда, когда родители в браке и даже проживают на одной территории. Незаинтересованность отца в воспитании мальчика, может вызвать много растерянности и трудностей в жизни уже взрослого мужчины, ведь отец в первую очередь формирует мужскую идентичность мальчика...

Женщины в возрасте от 25 до 30 лет находятся на пороге важных жизненных перемен - построение карьеры, развитие личных отношений, поиск себя и своих целей. В этот период возникает множество сложностей и проблем, которые требуют внутренней устойчивости и способности к адаптации (чтобы чувствовать себя уверенно в новых условиях). В этой статье собраны актуальные психологические подходы и конкретные техники, которые помогут развить майндфулнес, повысить самооценку и уверенно пройти через любые изменения...

Добрый вечер, дорогие читатели! Недавно наткнулась на мем, который гласил: "Худым людям труднее, чем тем, кто в теле". Как обычно - глупая шутка, балансирующая на грани между смехом и грустью. В комментариях разгорелась живая дискуссия: кому же на самом деле сложнее жить? Обсуждали здоровье, общее самочувствие и внимание окружающих… Важно сразу уточнить: речь не о пищевых расстройствах или тех, кто в рамках нормы. Мы говорим о состоянии "между" - когда индекс массы тела (ИМТ) уже выходит за пределы нормы - слишком низкий или слишком высокий...

В наше время примерно в 70-80% случаев развод начинается по инициативе женщин. Это подтверждают исследования и социологические опросы. Обычно это происходит спустя несколько лет брака, когда накопившиеся проблемы и внутреннее неудовлетворение становятся невозможно игнорировать. Если раньше разводы были редкостью и считались чем-то постыдным и порицаемым в обществе, то сегодня ситуация иная. Женщины стали более самостоятельными и меньше готовы мириться с тем, что их не устраивает в личной жизни. Это...

Социальные сети и интернет слишком давно прочно вошли в нашу жизнь. Они упрощают общение и позволяют оставаться на связи, но вместе с этим создают новые ситуации в отношениях, с которыми на сталкивались, к примеру, наши родители или бабушки/дедушки. Часто именно из-за виртуального общения возникают конфликты, тревога и недоверие между партнерами. В этой статье разберем, как влияет интернет на ваши отношения, что считать границами и когда виртуальное общение переходит в измену. Если с переписками...