easy fitness

Как мы уже неоднократно писали, добиться плоского животика не так уж и сложно - нужны лишь терпение и постоянство. Но с этими тремя потрясающими упражнениями вы существенно ускорите свой путь к мечте. Итак, приступим. Каждое из этих упражнений по отдельности способно как следует "взбодрить" организм, а вместе они наносят ну просто сокрушающий удар по подкожному жиру. Поэтому выполнять их нужно комплексом. И самое важное - лучше всего делать это сразу после пробуждения, натощак. Потянулись, переместились с кровати на пол - и вперед! 1...

Если в период самоизоляции вы вдруг обнаружили, что уже не так гладко влезаете в любимые джинсы, а на боках и животе появилось что-то лишнее - не спешите расстраиваться. Проблема непривычно избыточного веса (будем называть ее так) решается буквально по щелчку пальцев. И сейчас вы поймете, почему. Совет №1 - не слушайте мнимых экспертов Пожалуй, самый главный совет. Сейчас с экранов телевизоров льются такие бредовые вещи о правильном питании и похудении, что просто уши в трубочку сворачиваются. "Не ешьте белок - он снижает иммунитет и можно заразиться вирусом!"...

Совсем скоро на улицах наступит весна (по крайней мере, мы очень на это надеемся), а это значит, что придет лучшее время для утренних пробежек. Сегодня мы расскажем, как превратить эту, на первый взгляд, банальную процедуру в мощнейший инструмент для сжигания жира. Поехали! 2-3 минуты разминочного темпа Чтобы разбудить организм мягко и бережно, рекомендуется сначала пробежаться в легчайшем темпе примерно 2-3 минуты. Это позволит разогнать кровь и растормошить мышцы без риска травм и перенапряжения...

Представляем вашему вниманию тренировочный план занятия, которое попросту взорвет ваши грудные мышцы, заставит их стать больше, шире и мощнее. Помимо этого, оно спровоцирует огромный выброс тестостерона, а также значительно повысит ваш уровень силовых показателей. Предупреждаем сразу: новичкам такой план лучше не делать. Рекомендуемый стаж занятий - не менее 6-ти месяцев регулярных тренировок. 1. Сведение рук на тренажере Упражнение, помогающее как следует разогнать кровь, разогреть грудь и настроить ее на дальнейшую работу...

Упругие и сочные ягодицы - это не так уж и сложно. Вам понадобится лишь немного терпения и времени, а также правильный комплекс упражнений, о котором мы, собственно, сейчас и расскажем. Достаточно выполнять его прямо у себя дома по 20-30 минут в день, и первые результаты не заставят себя ждать. Самое главное - регулярность! 1. Выпады в стороны Великолепное упражнение, помогающее как следует разогреться и подготовить ягодицы к дальнейшей работе. Кроме того, оно отлично тренирует бедра, да и вообще провоцирует аппетитную корректировку всех зон ног...