Моника Моа (Перевалова Марина)

И сегодня на старт выходят 26 000 команд. 235 000 игроков из 80 стран мира. Представьте этот момент. Где-то на другом конце планеты, человек делает первый глоток утреннего коктейля. Кто-то встает на весы и немного волнуется. Кто-то пишет в чат «Ну что, начинаем?» Кто-то давно хотел начать, долго сомневался, и наконец решился. И в эту же самую минуту, то же самое происходит в тысячах команд по всему миру. Разные города. Разные языки. Разные страны. Разные истории. Но очень похожие чувства. Надежда, вера и желание изменить свою жизнь! Марафон соединяет людей...

🔥 Исследователи проанализировали данные 7169 взрослых людей (20–69 лет). Было оценено сколько животного и растительного белка едят участники, их уровень депрессии, тревоги и стресса по психологической шкале. После статистических поправок оказалось, что у людей с самым высоким потреблением животного белка: 🔘риск депрессии был на 27% ниже; 🔘тревоги — на 24% ниже. Причём у женщин связь оказалась сильнее: они становились примерно на 40% стрессоустойчивее. Что входило в животный белок👇 Учёные учитывали весь белок из животных продуктов. * мясо * рыбу * яйца * молочные продукты. Какая вообще...

🧠 Сон, спорт, питание, общение очень важны, но учёные находят и менее очевидные способы влияния на когнитивные функции. 🪥 1. Следите за здоровьем дёсен. Звучит неожиданно, но состояние полости рта связано с мозгом. Бактерии, вызывающие болезни дёсен, могут попадать в кровоток и усиливать воспаление. А хроническое воспаление считается одним из факторов, связанных с нейродегенеративными заболеваниями. 👃 2. Тренируйте обоняние. Оно напрямую связано с зонами мозга, отвечающими за память и эмоции. Старайтесь чаще распознавать разные ароматы. Простая версия тренировки: нюхать специи и эфирные масла, готовить разные блюда...

Почему Ладание стоит дороже массажа? Вы когда-нибудь задумывались, почему мастера Ладания ставят цену выше, чем классический массаж▪️ Казалось бы — тоже работают руками, тоже с телом. Но люди часто сравнивают и думают: «Очередной массаж, только дороже». В чем отличие Ладания от массажа❔ Массаж только про тело. Механическое проминание мышц по классическому алгоритму. Всем одинаково: размяли, похлопали, отпустили. Эффект есть, но чаще всего временный. Потому что причина напряжения осталась. Ладание — это про глубже✨ Когда вы приходите на сеанс, мастер работает не только с мышцами, а действует сразу на трех уровнях...

? Большинство людей думают, что главное в питании, это сбалансированный обед и легкий ужин. Но современная наука говорит о другом. За ночь организм проходит длинный период без пищи и воды, в среднем 6–10 часов. В это время продолжается работа клеток: ⚫️восстанавливаются ткани; ⚫️работает иммунная система; ⚫️идут процессы регенерации. К утру организм использует значительную часть своих ресурсов. И именно поэтому первый приём пищи имеет особое значение. Один из ведущих мировых специалистов в области питания, доктор Дэвид Хибер, много лет объясняет этот механизм. Дэвид Хибер врач и ученый, Профессор медицины и общественного здравоохранения Калифорнийского университета UCLA...