Моника Моа (Перевалова Марина)

Хотите сохранить ясный ум до глубокой старости? Может, не стоит торопиться на пенсию. Исследователи Колумбийского университета 16 лет наблюдали за 2 418 американцами — 1 470 женщинами и 948 мужчинами. Все были моложе 65 лет на момент начала наблюдений. Учёные отслеживали историю занятости каждого участника и оценивали когнитивные функции. Что обнаружили: *️⃣ К концу наблюдений у ~30% женщин и ~31% мужчин были выявлены лёгкие когнитивные нарушения или деменция. *️⃣ У мужчин с нестабильной занятостью — частые увольнения, перерывы в работе — когнитивные показатели были такими, будто их мозг постарел на 7 лет дополнительно к биологическому возрасту...

Он питался курочкой во фритюре и жирным мясом на гриле. Это реальная история из Сычуаньской больницы. Пациент Цзян пришёл к врачам из‑за сильной боли в животе — и оказалось, что его желчный пузырь почти полностью заполнен камнями, похожими на золотистые бобы. Причина такого «урожая» — в сомнительном рационе. У парня было три основных приема пищи, и все заказаны на вынос. В основном это тушёные в масле овощи, жареная курица и барбекю. Из‑за обилия жиров выросла концентрация холестерина в желчи, и он постепенно выпадал в осадок, образуя камни. Особенно тревожно, что пациент — совсем молодой человек...

" Есть люди, которые не используют смайлики из принципа. Мол, «я не ребёнок». А потом отправляют: «Ок.» А ты сидишь и гадаешь: он согласился или уже заказал тебе гроб? Иногда один 😁 реально спасает больше нервов, чем весь ваш «взрослый» стиль общения. --- Инструкция. 1) Хотим  мы этого или нет, но мы живём в мире смс, мессенджеров и соц сетей. А здесь свои законы. Например, смайлики (в меру), точно поднимают настроение тому, кто читает сообщение (да, и тому кто пишет). --- 2) Напишите сообщение со смайликом. Отправьте его. Достаточно одного двух в конце сообщения...

! Чем больше вам это нравится, тем лучше для психического здоровья🙂 Думаете, полезное чтение — это только про «Войну и мир» и научные монографии? А вот учёные из Кембриджского университета говорят: главное — получать удовольствие. И неважно от какой именно литературы: детектив, фэнтези, комикс или роман про любовь (да‑да, тот самый, с красавцем‑графом на обложке). Эти выводы опираются на данные разных исследований, собранных к Году чтения в Британии. Что выяснили исследователи? 😍Чтение снижает стресс — всего 5 минут за книгой уменьшают его уровень на 20 %! 😍Защищает мозг в старости — у тех, кто регулярно читает, риск деменции и болезни Альцгеймера на 33 % ниже...