Практикующий психолог Анастасия Гатина

Увидимся в 19:30⚡️

Про то, что можно «успевать всё». Очень Хочется Верить. Покупаешь ежедневник цвета утренней зари, ставишь на пробуждение мелодию с пением птиц. А в 10 утра уже чувствуешь себя загнанной лошадью, которая не успела даже ступить на дорогу. Мы часто думаем, что прокрастинация, выгорание и зависть — это три разные проблемы. На самом деле, это сигналы одной и той же внутренней системы, весьма перегруженной системы. Тот же внутренний конфликт, который заставляет вас выкладываться на 200% (и выгорать), позже блокирует вас прокрастинацией. А зависть — это просто самый яркий симптом, который кричит: «Смотри! У других есть то, в чём ты сама себе отказываешь»...

Но сегодня была какая то совершенно особенная динамика, настолько глубокая и мощная, что хочется поделиться с вами. На сессию ты идешь с наброском карты, а уходишь с огромным и детальным атласом. И это не один ответ. Группа даёт тебе выбор. Ты примеряешь варианты — и вдруг, отвечая на запросы коллег и сам находишь слова и инструменты, о которых не подозревал. Говоришь — и замираешь: откуда это во мне? Это магия. И её источник — не тайна, а переплетённый опыт, компетентность и безопасное поле, которое создают все участники...

А что, если мир не рухнет без вас? Вчера я писала про ту самую зависть-злость-стыд, когда видишь, как другие позволяют себе жить иначе. Спасибо всем, кто отозвался 🔥 Сегодня копнем глубже — в самый корень этого чувства. В ту мощную фантазию, которая заставляет нас держаться за наш надрыв. Фантазию о собственной грандиозности и незаменимости. Признайтесь, ведь иногда кажется, что вы — ось, на которой всё держится? Что если вы чуть расслабитесь, перестанете быть «сильным», «совершенным», «всем для всех» — всё рухнет? Проект, семья, отношения, команда? Именно поэтому злость на «бездельников» такая ядерная...

Я видела, как в кадре кто-то днем шел с подругой не торопясь , заказывал вторую чашку кофе, бездумно примерял туфельки в магазине. А я в это самое время вжималась в кресло офиса. Или тупо ехала к какому нибудь клиенту, чувствуя, как день, который еще мог бы быть жизнью, навсегда уходит в никуда. И внутри поднималось не просто недоумение. Поднималась волна. Горячая, горькая, удушающая. Зависть. Но такая особенная зависть. Не «хочу, как у тебя». А «почему тебе ДАНО, а мне — НЕТ?». Ярость несправедливости...

Когда слова заканчиваются и сил нет даже на анализ, задайте вопрос своему бессознательному через ОДНУ метафорическую карту Это быстрая самодиагностика, которую я часто использую в работе. Метод обходит вашу рациональную защиту и указывает на истинную причину усталости. 🛠 Алгоритм за 5 минут: 1. Спросите: «Что питает моё выгорание?» или «От чего я устал(а) на самом деле?». 2. Напишите в комментариях номер карты от 1 до 48 3. Спросите у образа: 💎 «Где Я в этой картинке?» 💎 «Что образ говорит...

? 😏 Поставьте реакций 25-30🤌

встречу-знакомство (она бесплатная)

Переходите по ссылке https://percecpia.ktalk.ru/nd65e2py4mva Готовьте блокнот и свои вопросы все обсудим❤️

! Переходите в 19-30 по ссылке https://percecpia.ktalk.ru/nd65e2py4mva Готовьте блокнот и свои вопросы все обсудим❤️

(Анонимный Бот висит в закрепленных❤️‍🔥)

» Не ставь галочки. Просто прислушайся. Ответы живут не в уме, а в сигналах тела и фоне мыслей. 1. Дыхание. Закрой глаза на минуту. Где твое дыхание? ➡Высоко в груди, короткое и легкое, будто боится потревожить покой ребер. ➡Глубоко в животе, размеренное, почти невидимое. ➡Где-то в горле, прерывистое, как будто его постоянно ловят и отпускают. 2. Тяжесть. В какой части тела сегодня поселился главный груз? ➡Плечи и шея: будто несешь невидимый плащ из свинца. ➡Глаза и виски: туман за стеклом, тихий гул. ➡Руки: странная слабость, будто они проделали путь, которого не было. ➡Солнечное сплетение: тугая, несгибаемая пружина...