народный диетолог

Рак - одна из самых страшных болезней, существующих на данный момент. Профилактика раковых заболеваний должна присутствовать в жизни каждого современного человека, который хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Сегодня хотелось бы рассмотреть пять самых полезных продуктов, которые защищают наш организм от рака! 1) Кофе. Несмотря на то, что ранее кофе считался одним из продуктов, который способствует возникновению раковых опухолей, ученым удалось опровергнуть данную информацию. Напротив, кофе содержит...

Скоро лето и всем бы хотелось скинуть пару килограмм. На самом деле слово "диета" в сочетании с прилагательным "средиземноморская" не является видом питания для резкого похудения, а скорее является сводом правил и законов правильного питания в стиле греков, итальянцев и испанцев. Данная пирамида полностью характеризует данный вид диеты. Употребление круп с содержанием цельных зерен, большое количество овощей, стручковых, бобовых, семян и орехов. Салаты зачастую заправляют оливковым маслом. Свинина, баранина и курица в данной диете встречаются не так часто, как рыба и морепродукты...

Вода, хмель и солод - таков состав настоящего пива. Очень калорийный напиток, который завоевал миллионы фанатов по всему миру. Можно ли употреблять пиво, чтобы не вредить своему здоровью? Наши прилавки пестрят видами и сортами пива, но всё ли из этого является пивом? Как я уже писал выше, настоящий напиток должен содержать всего 3 компонента: вода,хмель и солод, если там есть что-то еще, то это уже не пиво, а пивной напиток, особенно не советую употреблять пиво с добавлением этилового спирта, ведь в результате брожения спирт должен образовываться естественным путем...

Самый распространенный десерт в мире - это шоколад. Все прилавки забиты различными видами шоколада, начиная от батончиков до огромных плиток. Одни приписывают шоколаду целебные свойства, а другие предостерегают сладкоежек, кто же прав? Польза шоколада Горький шоколад является самым полезным. Вид шоколада, который любит меньше всего людей лидирует в полезности среди всех видов. Всё дело в том, что горький шоколад должен содержать не менее 55% какао, иногда цифра доходит до 85-90%...

Все мы с детства знаем вкус грецких орехов. Сейчас они растут по всему земному шару, если позволяет климат и даже на юге России. Грецкие орехи содержат очень много калорий. На 100 грамм грецких орехов приходится 650-670 ккал, но всё же в диетах присутствуют грецкие орехи, потому что ими можно заменять жиры в рационе, но в очень небольших количествах 15-20 грамм. Улучшает работу мозга. Грецкие орехи богаты жирами Омега-3, а также в их составе большое количество магния - эти вещества необходимы для хорошей работы нашего мозга и быстрого восстановления после больших нагрузок...

Кукуруза - одна из самых распространенных злаковых культур. В странах СНГ больший объем занимает только пшеница. Какова же польза кукурузы для нашего организма? В среднем 100 грамм кукурузы содержат 97 ккал, а один початок содержит 140 грамм. Поэтому кукурузу нельзя относить к диетическим продуктам. На 75% кукуруза состоит из воды, содержит приблизительно 19 грамм углеводов, 3 грамма белков и 1 грамм жира. Кукуруза улучшает зрение. Бета-каротин, который содержится в кукурузе улучшает остроту зрение и положительно влияет на зрительный аппарат...

Впереди лето и самое время писать о пользе сезонных продуктов. Сегодня хотелось бы поговорить о дыне и ее полезных свойствах. Дыню нельзя отнести к ягоде, овощу или фрукту, поэтому ее принято называть плодом. Плод дыни содержит в районе 90% воды, она имеет низкую калорийность в 35 ккал на 100 грамм, поэтому отлично подходит для тех, кто хочет похудеть. Кушая дыню важно помнить, что все хорошо в меру...

В повседневной жизни для готовки мы используем подсолнечное масло, оно недорогое и самое "ходовое". Оливковое масло гораздо дороже, но оправдана ли его цена? Цена оливкового масла строится на том, что сырье гораздо дороже, нежели у подсолнечного. А сейчас я попытаюсь вам поведать почему его всё-таки стоит включать в свой рацион, а не использовать только подсолнечное! 1. Температура горения. Оливковое масло имеет высокую температуру горения и по данным ученых может достигать 240 градусов по Цельсию, тогда как обычное подсолнечное начинает гореть от 107 градусов...

В повседневное время зеленый чай вошел в обиход также, как и черный. Чай пьют все и постоянно, но даже не задумываются, какое влияние он оказывает на наше здоровье. Подчеркиваю, что речь пойдет именно о зеленом чае без всяких добавок. И чем же он может быть полезен? "Чай, как чай" - скажете вы, а вот и нет. :P Источник энергии. Как бы это странно не звучало, но зеленый чай содержит больше кофеина в своем составе, чем растворимый кофе, но сам кофеин видоизмененный и носит название "теин", его относят к алкалоидам...

Сливочное масло - это самый жирный молочный продукт, который придумало человечество. В последнее время бытует мнение, что сливочное масло является очень вредным, так ли это? Начнем с того, что всё в той или иной дозе лекарство или яд, это же относится к сливочному маслу. Если ваш холестерин находится в норме, то употребление 15-25 грамм(в зависимости от пола и массы тела) масла в сутки вряд ли может навредить вашему здоровью. Польза сливочного масла 1. В масле...

Кефир - самый полезный кисломолочный продукт. Он входит в списки самых полезных продуктов в мире, пусть и не на первых позициях, но все же очень приятно, ведь он вкусный и недорогой! Обезжиренный кефир или жирный? Даже если вы на диете, 2-3% жирности в кефире сильно не изменят ваш баланс белков, жиров и углеводов, а вот полезных элементов в жирном кефире гораздо больше, потому что совсем обезжиренный кефир превращается в "кефирный продукт". Польза кефира Незаменим для желудочно-кишечного тракта...

Лето уже не за горами, а это означает, что клубника будет в "общем" доступе, а не в замороженном виде или в дорогих супермаркетах. Одна из самых полезных ягод! Чем же может порадовать спелая клубника, помимо божественного вкуса? Клубника является афродизиаком. Да-да, эта ягода действительно увеличивает половое влечение, как у мужчин, так и у женщин. Является диетическим продуктом. Настолько сладкая ягода является отличным помощником при диете, также зачастую...