Дорж Сандаков

Медитация эффективна для снижения стресса по нескольким причинам: 1. Снижение уровня кортизола: Медитация помогает уменьшить уровень кортизола, гормона стресса, что приводит к ощущению расслабленности. 2. Улучшение концентрации: Практика медитации развивает способность сосредотачиваться, что помогает отвлечься от стрессовых мыслей и переживаний. 3. Эмоциональная регуляция: Медитация способствует лучшему пониманию собственных эмоций, что позволяет более эффективно управлять стрессовыми ситуациями...