Сергей Павлов | Психолог

🔝 Проблем, с которыми чаще всего обращаются к психологу: ➤ Депрессия; ➤ Душевная боль связанная с разрывом или утратой; ➤ Низкая самооценка; ➤ Страхи, фобии; ➤ Тревожность; ➤ Разные комплексы; ➤ Привязанность; ➤ Зависимость различного рода; ➤ Расстройства пищевого поведения; ➤ Стрессы, неврозы; ➤ Неуверенность в себе; ➤ Эмоциональная неуравновешенность; ➤ Слабоволие С каждой из этих проблем успешно профессиональный психолог❗️ Осталось только найти подходящего 😉

Поговорим о всех направлениях, которые существуют в психотерапии. И зачем это нужно знать при выборе психолога⁉️ При всем многообразии подходов существует три основных направления в психотерапии, другими словами, психотерапевтические теории: психодинамическая, когнитивно-поведенческая и гуманистическая. Коротко о каждом направлении: 1. Психодинамическое направление 📊 Психодинамические подходы предполагают, что все происходящее в психике человека является следствием того, как взаимодействуют ее глубинные неосознанные силы: наши влечения, прошлый опыт, убеждения и нормы, привнесенные обществом, культурой и семьей. Их взаимодействие динамично (изменчиво). Выявление этих влияний, осознание и работа с ними может привести к улучшению в состоянии клиента, позитивным переменам в работе психики ☀️ Примеры, с которыми эффективно справляется психодинамический подход: ♦️депрессия; ♦️поиск смысла жизни; ♦️потеря мотивации; ♦️травматические события в прошлом; ♦️проблемы в личных и семейных отношениях; ♦️невротические расстройства. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 2. Когнитивно - поведенческое направление 🛎️ Когнитивно-поведенческая терапия (или КПТ) – методика, которая выделяет неосознанные мотивации человека, переводит их на сознательный уровень, помогает изменить убеждения и поведение, вызывающие невротические и другие патологические состояния. Примеры, с которыми эффективно справляется КПТ: 🔹все виды фобий; 🔹тревога; 🔹панические расстройства и панические атаки; 🔹депрессия; 🔹обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли); 🔹синдром раздраженного кишечника, головные боли и другое; 🔹посттравматическое стрессовое расстройство; 🔹расстройство пищевого поведения; 🔹трудности с общением, выстраиванием контактов, постоянство в работе и семье; 🔹зависимости (физические и психические); 🔹агрессивное поведение. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 3. Экзистенциально - гуманистический подход 😇 Подход, который помогает обрести смысл, принять ответственность за свою жизнь, чувствовать себя свободно и открыто по отношению к миру. Она не рассматривает отдельные проявления психики, а старается понять внутренний мир, ценности и опыт конкретного человека и как он проживает все проживает. Примеры, с которыми эффективно справляется ЭГП: 🔸депрессивные состояния; 🔸страхи, тревога; 🔸проблема одиночества; 🔸проблема отношений; 🔸зависимости; 🔸опустошенность, отсутствие смысла жизни; 🔸переживание утраты, горя; 🔸принятие тяжелого диагноза.

Сегодня хочу рассказать о том, какие форматы психотерапии бывают. На самом деле их немного, всего три: индивидуальный, групповой, и семейный. Рассмотрим их немного подробнее: Рассмотрим подробнее: 🙎🏻‍♀️ Индивидуальная психотерапия (классика жанра) Когда человек обращается к психологу, часто работу начинают именно с этого формата. Взаимодействие психолог-клиент происходит тет-а-тет. В рамках индивидуальной психотерапии пациенту помогают пережить утрату, исправить недовольство собой, наладить семейные и личные отношения, победить страхи… Это комфортная безопасная обстановка, позволяющая относительно быстро построить доверительные отношения, что позволяет в свою очередь быстрее достигать определенного результата. Здесь глубоко разбирается индивидуальная жизненная история человека, проблема или задача и их можно достаточно глубоко проработать. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🙎🏻‍♂️🙍🏼‍♂️🙎🏻‍♀️ Групповая психотерапия Больше трёх человек - это уже группа. С групповой психотерапии можно начать, если основная проблема — это отношения с людьми или когда требуется социальная поддержка и единомышленники (широкий спектр проблем: страхи, замкнутость, горе…) Туда направляют тех, кто уверен, что нет никого с такой же проблемой. Как это выглядит: собирается группа людей с одной проблемой и они ее хотят решить. В процессе члены группы могут подружиться, это не запрещается, наоборот. Цель группы — преодолеть стресс и собрать себя по частям в помогающем окружении, завести знакомства. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👨‍👩‍👧‍👦 Семейная психотерапия Когда у человека возникают трудности во взаимоотношениях с близкими ему людьми: супругой, супругом, детьми, родителями и нужно понизить эмоциональное напряжение, стоит вовремя понять, что семья - это система и решать проблемы нужно всем вместе. Другими словами у каждого из участников процесса должно быть желание решить возникшую проблему. Цель семейного терапевта: это налаживание и сохранения отношений внутри семьи.

Итак, для чего же все-таки нужен психолог и психологическая консультация/психотерапия? Зачастую многие люди время от времени, а может и чаще испытывают определенные трудности, которые мешают им или становятся серьезным барьером для «качественной»жизни. Приведу в пример несколько из них: 🔹 некоторые проблемы в коммуникации с другими людьми; 🔹 проблемы взаимоотношений в семье, с родителями, детьми, друзьями…; 🔹 неуверенность; 🔹 различные страхи как осознанные, так и неосознанные; 🔹 потеря интереса, энергии; 🔹 проблемы в отношении с деньгами; 🔹 чувство одиночества, опустошенности; 🔹 стресс, депрессия, жизненный кризис; 🔹 жизнь после развода; 🔹 потеря смысла в жизни; 🔹 горе, утрата близкого человека; и другие… Основная задача любой психотерапии — это повышение качества жизни человека. И главное лечебное средство при этом — беседа, которая ведет клиента к пониманию истинного смысла имеющихся у него симптомов в атмосфере личностной поддержки и доверительности, что способствует обретению человеком нового опыта — принятия и понимания еще и такого себя. Психолог, это тот, кто дарит пространство, в котором человек будет чувствовать себя в полной безопасности как духовно, так и физически. Чтобы сложилось хоть какое-то впечатление можно даже привести для примера бункер. Это то место, в котором можно рассказывать о своих любых проблемах и трудностях в жизни будь-то внешние или внутренние и быть уверенным, что человек напротив по-настоящему заинтересован в том, чтобы помочь научить благополучно справляться с этим. И, наконец, психолог это тот, кто Не осуждает, Не оценивает и Не высмеивает, а наоборот выступает в роли надежной опоры и поддержки. Поэтому решайте для себя сами, как относиться к данной тематике. В конце концов каждый ответственен за свою жизнь и за решение, которое он принимает 😉

Первым делом, я хотел бы вкратце и простыми для понимания словами (да простят меня Великие) рассказать, что же это за наука такая «психология» и зачем она вообще нужна ? Это наука, изучающая психику человека. А под психикой я понимаю совокупность его мыслей, преимущественно бессознательных, которые протекают в нашем мозгу, минуя наше внимание к ним. Мы о них не задумываемся, не осознаем их. Эти мысли мы ощущаем, как чувства, как эмоции, они выражаются в нашем рефлекторном поведении, то есть, в не обдуманном поведении, бессознательном. Вот такие бессознательные мысли и есть наша психика. Они и формируют наш внутренний мир. Я вам еще скажу так, чтобы вы глубже понимали, в чем заключается смысл психологии: психология – это ключ к познанию человеком самого себя, и он же, человек, является ключом к познанию мира. Познав себя, мы познаем мир. Мы познаем все те процессы, которые в нем протекают. Ну а зачем нам познавать самих себя и тем более, познавать весь мир, вам, дорогие друзья, я думаю, объяснять не надо Психология – изучает процессы, позволяющие понять закономерность поведения человека, а также причины и цели его поведения. Другими словами, мы изучаем психологию для того, чтобы понимать принцип работы человека, и чтобы уметь нужным нам образом влиять на эту работу.

Приветствую у себя на канале, дорогой друг! Меня зовут Сергей. Первый раз я познакомился с психологией в институте, обучаясь совсем на другом направлении. Все началось с книги Дейла Карнеги. Меня заинтересовали межличностные отношения и именно с того момента это стало моим хобби Я продолжал читать одну книгу за другой. И спустя 6 лет, уже являясь аспирантом другого направления, я понял что не представляю свою жизнь без психологии Итак, я начал посещать различные курсы, которые сейчас в «тренде», но вовремя осознал, что с их помощью настоящим профессионалом не станешь и уж тем более не сможешь оказать качественную поддержку людям! Так начался мой профессиональный путь. Я решил пойти за мечтой. И вот теперь я - студент Московского Института Психоанализа и уже занимаюсь консультированием. Итак, для чего же я вас тут собрал, спросите вы меня: 🔸 рассказывать о том, что сейчас волнует людей и обсуждать это с вами; 🔸 делиться актуальной информацией из психологии; 🔸 помочь понять, почему это важно и какое влияние оказывает на качество и уровень жизни; 🔸 как распознавать и решать возникшие личностные осложнения и внутренние проблемы; 🔸 дать возможность, при необходимости, взглянуть иначе на ситуацию; 🔸 и, конечно же, много полезных дополнительных плюшек... ✅ Подписывайтесь, друзья! Буду рад каждому из вас!