Ты — окей | Психология без пристыживания

Мне, как гештальт-терапевту, очень любопытно находить метафоры для описания психических процессов. И одной из таких метафор сегодня будет Disco Elysium и её механики. ВАЖНО: Это очень упрощенный взгляд на психику, призванный донести конкретные терапевтические идеи. Не стоит идеализировать эту метафору. Когда вы начинаете игру, вы можете раскидать очки навыков по 4-м группам: ИНТЕЛЛЕКТ — практически рациональная часть психики. В неё входят: • Логика — построение логических связей • Энциклопедия...

Наверное, вам встречались люди, которые практически не накручивают себя. Они могут выглядеть безалаберными, сфокусированными или просто как «человек-скала», это вопрос восприятия. Привычка накручивать себя — это именно привычка. Глубоко укоренившаяся, и её корни переплетены с вашим темпераментом и особенностями воспитания. И чтобы от этой привычки избавиться, важно разобраться как именно она «вплетена» в вашу психику. Самый сильный якорь этой привычки — всемогущий контроль. Это такая психологическая защита, одно из первых приобретений нашей психики в процессе взросления...

Для психики очень хорошей опорой может быть ясная концепция «Я» — кто я такой, что прожил, каковы мои ценности и т.д. И если в жизни случается травма (слишком интенсивное воздействие на психику), то есть вероятность завалиться в одну из крайностей. 1. Отрицание. «Да ничего страшного не случилось», «Это вообще никак на меня не повлияло» — говорит человек, рассказывая как дома регулярно отхватывал мощных пиздюлей от отца за «неумение постоять за себя». Такие люди часто предъявляют себе требования...

Каждый из нас переживал страх. Эта базовая эмоция сопровождает человечество с давних времён и, в общем-то, помогла нам как виду дожить до сегодняшних дней. При этом, вы замечаете, что страх может быть парализующим и уводящим вас от решения каких-то важных задач: от рабочих звонков до поездки в другие города/страны. Прежде чем «избавляться от страха», необходимо осознать как он работает. Иначе можно попасть в самообман и навыстраивать себе таких компенсаций, что сил их поддерживать уже не хватит...

Прежде, чем мы выделим эту грань, важно обозначить контекст, в котором мы все живём (и который влияет на нас): Важно осмыслить эти штуки без осуждения и без коннотаций «Это неправильно!/Так не должно быть!», а разобраться, как они влияют на наше представление о саморазвитии. Развитие личности — это постоянный процесс, который направлен на реализацию своего потенциала и наиболее полное удовлетворение своих потребностей (индивидуальных и социальных). И уделять время этому процессу — здоровая история...