Психолог Николай Пашков

Тревога, депрессия, выгорание часто подаются как личная поломка. Мол, что-то со мной не так, я слабый, не справился. Плохая новость: это неправда. Хорошая тоже здесь же. Это не про дефект личности. Это про перегретую нервную систему. Когда годами живёшь в режиме «надо»: надо работать, держаться, не подводить, быть удобным, сильным, собранным. Отдых — потом. Себя — потом. Жизнь — когда-нибудь. Нервная система в это время работает как мотор без холостого хода. И в какой-то момент начинает плавиться...

Иногда ловлю себя на простом, но стремном состоянии. Телефон в руке, лента листается сама, а внутри не отдых, а напряжение. Мозг не выключается, он сравнивает, оценивает, ищет, где я снова не дотянул. В 2025 соцсети перестали быть фоном. Они напрямую влияют на психику, на психологию поведения и на то, как мы вообще живём. Первой под удар попадает психология отношений. Алгоритмы каждый день показывают идеальные пары и «здоровые» диалоги. На этом фоне собственные отношения кажутся неправильными. Так...

В ТОПе запросов на этой недел тема самосаботажа. В нее и нырнем. Есть странная точка, в которой всё начинает ломаться. Не в начале. Не в хаосе. А когда уже выстроено, понятно и осталось сделать последний шаг. Именно там пропадает энергия, внезапно находятся причины притормозить, и появляется ощущение, что «что-то не так». Это не лень и не отсутствие дисциплины. Это момент, когда психика сталкивается не с провалом, а с результатом. А результат — штука опасная. Провал знаком. В нём уже есть место, роль и объяснения...

Есть одна странная традиция: как только появляется слово «мужчина», у людей в голове открывается огромный чек-лист с обязанностями. И всё — человек исчезает, остаётся должностная инструкция. Обеспечивать, тянуть, молчать, держать, выдерживать, не показывать чувств и, желательно, не иметь потребностей. Прям робот серии “МУЖ-3000”. 🧠 Но психика так не работает. Внутри любого мужика — не трактор, а живой организм, который хочет отдыхать, просить, бояться, ошибаться, уставать, желать, радоваться. А не играть роль мужика-долженника до нервного тика...

Финалим нашу «виноватую неделю». Резюмируем, так сказать. 📌 Вина работает не как эмоция. Она работает как валюта. Кто-то вложил её тебе в карман, и теперь ты расплачиваешься за всё. За своё мнение. За усталость. За желание жить не по чужому уставу. Даже за то, что просто есть. Ребёнку три года. Мама нахмурилась — опасно. Папа молчит — тревожно. Ребёнок не знает, что взрослые могут быть злыми на мир. Для него просто: если взрослому плохо, виноват я. Это защитная реакция психики. Если я виноват, могу исправить...