Психолог Николай Пашков

Правда обо МНЕ… Слабонервным отойти 😈 Самый популярный запрос от клиентов: - чо делать то? Я беге бегу, и никак не добегу. Устал - пиздец как. Нужны силы и быстрая пересборка. А потом я такой: - погоди, а ты ту куда бежишь? И тут ступор. Ну вроде же очевидно - куда, а не объяснить. Понятно, что надо бежать. И всё. А чтобы «добить», я процесс останавливаю и пробую выяснить: - а чо в твоей жизни происходит сейчас? Просто факты без причин и оправданий. В какой точке сейчас? Только по правде! (и тут порой даже слёзы идут дождём). Чтобы быть довольным и счастливым, нам нужны 4 шага. И обязательно последовательно. Иначе - не работает. И вот они: 1. Что происходит в твоей жизни ЩАС? Какая твоя точка А? Тока честно. 2. Как тебе? Тоже честно. Как ты к этому Лично относишься? 3. А как бы ты хотел, чтобы было? Не из теории исходя, а вот из тех правдешных данных из 1 и 2 пунктов. Не «новая версия меня», а реальные факты. Как хочешь? 4. Как ты по факту с этим поступаешь Сейчас? Без стыда, пепла на голову, оправданий и поиска виноватых. Факты. Чо делаешь? Большой путь Надо начинать с КАЛИБРОВКИ. Проверки ресурсов. Описи вещей в багажнике. Фактов твоей реальности. Без планов, идей, фарса. 100 дней лета мы начнём именно с этого. Соберём в одно место ваши личные (и мои тоже) пожитки. Расскажем и опишем. Как мы живём. Как это вышло. Наши про это реальные чувства и эмоции. «Чем твёрже земля под ногами, тем лучше выйдет от этого оттолкнуться». По факту, Мне - 42, я только переехал в Краснодар, у меня новая семья. Периодически я веду себя как мудак. Местных Друзей нет. Работа идёт с трудом. Мало сил. Много головняков. Висит ведро задач, вопросов. Тает депозит. И мне сложно раскачаться обратно в струю. Если бы не Женя, я бы лежал на диване в ахуе неделю. Нашли няню. И очень хочу для начала вернуться к прежнему ритму. Пойти на спорт (прогулял 2 месяца уже). В ГНЕЗДЕ (это закрытый клуб такой) мы все это лето будем разбираться В СЕБЕ, понимать А ЧО ВООБЩЕ НАМ НАДО и бережно, аккуратно туда подползать. А еще будут эфиры, подкасты, челленджи. Вход 👈👈👈 А теперь напиши один факт о себе, который сейчас особенно сильно нуждается в переменах 📩

ОТДЫХАТЬ НЕЛЬЗЯ РАБОТАТЬ… Где ты ставишь запятую? Открываешь ноутбук, внутри сжимается. Закрываешь, через десять минут ловишь себя на том, что лежишь с телефоном и ощущаешь себя так, будто прогуливаешь школу. Работать сил нет. А отдыхать почему-то нельзя. Вот эта штука многих ломает сильнее самой работы. Потому что работу хотя бы можно ненавидеть честно. А с лежанием всё хитрее: ты вроде позволил себе. А внутри тут же включается чей-то голос. Часто очень знакомый. Мамин, отцовский, школьный. «Опять валяешься?» «А ты вообще полезного что-нибудь сегодня сделал?» И ты не отдыхаешь. Ты просто плохо работаешь. Это и есть та ловушка, в которой большинство живёт годами. Откуда оно берётся 🥸 Не из лени и не из «слабого характера». Из очень простой штуки, которую тебе крепко продали в детстве: твоя ценность измеряется тем, что ты сделал. Не тем, какой ты. А только пока ты производишь. И если ты не производишь, ты как будто перестаёшь существовать. Поэтому лежание ощущается не как отдых, а как угроза. Поэтому проще пахать через отвращение, чем лечь и услышать тишину внутри. Потому что в этой тишине обычно нет «я устал». В ней — «а мне вообще нравится то, как я живу?» Вот к этому вопросу большинство и не подходит. Лучше уж ноутбук. Сам годами в этом сидел... Думал, что просто трудоголик. Что мне «правда нравится». Пока не дошло, что я не отдыхать не умею. Я бояться боюсь. И вот эту штуку в одиночку увидеть почти невозможно. Потому что надзиратель сидит у тебя в голове и убеждает, что он-то и есть ты. Что без него ты развалишься. Хрен там. Без него ты наконец начнёшь жить. Всю эту неделю в ГНЕЗДЕ как раз работаем с этой темой 🪺 Разбираемся, чей именно голос у тебя внутри командует «не лежи», откуда он взялся и как с ним договориться. Без героических «я теперь буду отдыхать по расписанию», после которых через неделю всё откатывает обратно. Если узнал в посте себя, тебе СЮДА 👉 clck.ru/...9g4 Там же доступ ко всем материалам анти-тревожного интенсива и весь контент Клуба за последние полгода 🤌 А в комментах поделись: чей голос у тебя в голове, когда ты ложишься подремать среди дня или просто ловишь намек на отдых? 📩

Главный минус терапии — тебе КРЫШКА 👌 Чем больше работаешь над собой, тем быстрее всё посыпется. В самом начале уж точно. А теперь по порядку. Есть штука, про которую в мире осознанности и психологии говорить как-то не принято. Все охотно рассказывают, как стало легче, понятнее, как наконец-то начал себя чувствовать. И это правда. Только неполная. Полная версия звучит так: за каждый серьёзный шаг внутрь себя ты платишь кризисом. Не потому что что-то пошло не так, а потому что именно так оно и работает. Терапия, осознанность, умные книги про себя: это не успокоительное и не способ наконец всё разложить по полочкам. Это, скорее, момент, когда ты начинаешь честно смотреть на то, как давно у тебя всё держится на честном слове и привычке не трогать. И вот что важно понимать: чем раньше человек начинает это делать, тем быстрее прилетает. Зумеры, которые ходят к психологам чуть ли не со школы, вполне могут словить свой первый кризис среднего возраста в двадцать три года. Потом второй. Это не поломка и не признак того, что «что-то пошло не так в терапии». Это просто другой темп взросления. Кризис здесь не депрессия и не катастрофа. Это момент, когда старая версия себя перестаёт работать, а новая ещё не собралась. Висишь в этом зазоре, не очень понимаешь кто ты теперь, чего хочешь и почему раньше всё казалось понятным. Неприятно: да. Но именно в этой точке происходит что-то настоящее. 💡 Теперь прикладная часть, потому что вопросы «и чё дальше?» я уже слышу. Если вы сейчас в такой точке, первое: не надо её «решать». Серьёзно. Попытка срочно собрать новую картинку себя на скорость: это способ выскочить из кризиса в никуда. Лучше задать себе один честный вопрос: что именно перестало работать? Не «кто я теперь», не «что делать дальше», а конкретно: какая старая история про себя сейчас трещит по швам? Вот с этого и начинается настоящее движение, а не с попытки побыстрее стать окей. И если вам говорили, что терапия и работа над собой должны приносить покой: вас немного наебали. Они приносят честность. А честность сначала всегда жжёт. И это (на самом деле) прекрасно 🤌

Как стать богатым, не вставая с дивана? Спойлер: никак. Есть список денежных советов, которые звучат сладко, но на практике работают примерно как заклинание «горшочек вари» на пустой кухне. 📌 Первый хит — аффирмации. «Я притягиваю деньги», «деньги любят меня», «я в потоке изобилия». Человек повторяет это утром, а днём боится попросить прибавку, поднять цену на свои услуги или хотя бы честно посчитать, сколько тратит на доставку еды. Магнит, конечно, мощный. Только притягивает он не деньги, а избегание разговоров о них. 📌 Второй любимчик — карта желаний. Клеим на ватман дом у моря, отпуск мечты и красивую цифру дохода. Смотрим, вдохновляемся. А потом продолжаем жить так, будто деньги — это что-то случайное, что должно «случиться». Но дом у моря не покупается силой взгляда. Он покупается решениями: сменить работу, освоить навык, сократить лишние расходы, начать откладывать, перестать спасать всех вокруг за свой счёт. 📌 Третий совет из серии «думай как богатый». Обычно это означает «представь, что ты уже миллионер». Проблема в том, что если внутри сидит установка «я недостоин» или «большие деньги — это опасно», никакое воображение её не перепишет. Мозг всё равно будет сливать возможности: не позвонить, не предложить, не рискнуть. И самый магический пункт — «вселенная даст». Вселенная, может, и даст. Но чаще она проверяет, готов ли ты взять. А взять — это выдержать отказ, стыд, чужое мнение, необходимость считать цифры и принимать не всегда приятные решения. 💡 Деньги не любят инфантильность. Они идут туда, где есть взрослость. Где человек признаёт свои страхи, а не замазывает их красивыми словами. Где вместо «почему у меня не получается» появляется «что я делаю не так и что могу изменить». Это не так романтично, как карта желаний. Зато работает.