Татьяна Партина — специалист по телесно-ориентированной психотерапии

Вы когда-нибудь задумывались: почему дыхание животом может успокоить паническую атаку? Или почему после растяжки вдруг накатывают слезы? Или почему, когда вы расслабляете плечи, внезапно уходит старая обида? Это не мистика. Так устроен человек. Как единая система. И в этой статье мы разберем философию и принципы телесно-ориентированного подхода. Почему это вообще работает. Есть одна ошибка, которая навязана нам с детства. Нас учат, что «мы» — это наш ум, мысли, личность. А тело — это просто носитель...

Вы когда-нибудь замечали, что после сложного разговора у вас вдруг начинает болеть голова? Или что в моменты стресса вы перестаете дышать полной грудью? Или что плечи сами собой поднимаются к шее, хотя вокруг ни врагов, ни опасности? Это не случайность. Это тело говорит с вами. Телесно-ориентированные практики — это направление, которое учит понимать язык тела. И в этой статье мы разберемся, что это такое, какие варианты бывают и с чего лучше начать. Это общее название для всех методов работы с психикой через тело...

Мы уже поговорили о том, что тело помнит всё. Что блоки и зажимы — это не метафора, а реальные мышечные напряжения, которые меняют нашу жизнь. Разобрали методы Райха, Лоуэна, Боаделлы и Баскакова. Но остался самый важный вопрос: а зачем всё это? Какая у телесной терапии главная цель? Что мы пытаемся получить в итоге? Короткий ответ: вернуть себе способность жить и быть собой. Но давайте разберемся подробнее. Разные школы телесной терапии формулируют цель по-разному. Но если присмотреться, они говорят об одном...

Танатотерапия — от греческого «танатос» (смерть) и «терапия» (лечение, уход, забота). Буквально — «лечение смертью». Звучит как что-то из эзотерики или мистических практик. Но на самом деле это строгий, научно обоснованный метод телесно-ориентированной психотерапии, который родился в России и признан во всем мире. Автор метода — Владимир Баскаков, психолог, выпускник МГУ, один из ведущих телесных терапевтов страны. Владимиру Баскакову сейчас за семьдесят. Выглядит он максимум на сорок — подтянутый, с великолепной осанкой, с очень живыми и мудрыми глазами...

В прошлый раз мы говорили о том, что тело помнит всё и что блоки — это не метафора, а реальное мышечное напряжение, которое меняет жизнь. Теперь давайте разберем самое интересное: а что с этим делать? Как именно работают телесные терапевты? На сегодняшний день известны около тридцати методов и каждый заточен под свою задачу. Но есть несколько основных направлений, которые стоят за большинством современных подходов. О них и поговорим. Блоки — как паразиты. Если у вас есть хотя-бы один-два — они постепенно «заразят» соседние зоны...