Татьяна Партина — специалист по телесно-ориентированной психотерапии

Ты считаешь себя спокойным человеком. Не кричишь, не скандалишь, не бросаешь вещи. Друзья говорят: «С тобой невозможно поссориться». Родные ценят твою выдержку. А потом у тебя начинает болеть голова, шея или желудок. Ты идешь к врачу. Он говорит: «Всё в порядке, вы здоровы». Но боль не уходит. Потому что это не простуда и не мышцы. Это твой гнев, который ты годами прячешь в теле. Расскажу, как это работает. И почему «спокойные» люди болеют чаще всех. Когда ты злишься, тело готовится к действию. Челюсти сжимаются — чтобы укусить...

Она пришла ко мне с болью в пояснице, которая длилась 12 лет. Людмила, 57 лет, домохозяйка. Двое детей уже взрослые, муж — успешный бизнесмен. Красивая квартира, машина, отпуск за границей. Со стороны — жизнь мечты. Если бы не постоянная боль в спине. Она перепробовала всё. Остеопаты, массажи, мануальные терапевты, блокады, иглоукалывание. Ходила к неврологам, делала МРТ, пила противовоспалительные. Становилось легче на день-два. Потом всё возвращалось. Врачи разводили руками: «Обычные возрастные проблемы...

Ты чувствуешь, что с телом что-то не так. Но не понимаешь, что именно. Голова болит, плечи забиты, живот вздут, дышится тяжело. Вроде всё нормально, врачи говорят «вы здоровы», но легкости нет. Знакомо? Скорее всего, в теле есть зажим. Хроническое напряжение, которое ты перестала замечать. И сейчас я покажу, как его найти. Понадобится 5 минут и немного внимания к себе. Сделай это прямо сейчас. Не надо специальной позы — просто ложись на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. Закрой глаза и дыши как обычно...

Она пришла ко мне с головной болью, которая длилась 15 лет. Это была не мигрень и не давление. Врачи говорили: «Всё в порядке, вы здоровы». Но голова болела каждый день: утром — тяжесть в затылке, к вечеру — боль в висках. Она привыкла и думала, что все так живут. Ее звали Лена. 42 года, успешная, подтянутая, с фотографиями красивой жизни в соцсетях и вечной головной болью, о которой никто не догадывался. (случай разрешен к публикации с согласия клиентки) На первой встрече я спросила: «Есть ли еще напряжение в других частях тела?»...