Татьяна Партина — специалист по телесно-ориентированной психотерапии в Екатеринбурге

Ты поругалась с мужем, мамой или коллегой. Потом вроде помирились и забыли. А через час у тебя раскалывается голова. Таблетка не помогает. И ты не понимаешь — почему? Сейчас объясню. Когда ты злишься, на физическом уровне тело готовится к драке. Челюсти и кулаки сжимаются. Мышцы шеи напрягаются. Дыхание становится частым и поверхностным. Сердце колотится. Так задумано природой, чтобы ты была готова защищаться. И чтобы избавиться от этого напряжения, ты должна ударить, убежать или прокричать свой гнев...

Ты лечишь гастрит уже пятый год. Меняешь диеты, пьешь лекарства, ходишь к врачам. А он возвращается. Потому что причина не в еде, а в страхе, который ты годами носишь в животе. В статье разберу пять болезней, которые почти всегда появляются из-за эмоций. Проверь себя. Врачи ссылаются на неправильное питание, хеликобактер, стресс. Но частая причина этих заболеваний — страх. Мы «чувствуем нутром». И когда ты боишься проявляться, за детей, за отношения, за то, что о тебе подумают, то желудок сжимается...

Ты просыпаешься и сразу чувствуешь внутри напряжение. Будто кто-то сжал пружину и забыл отпустить. Завтрак, дорога на работу, встречи, звонки, ужин, дети, муж — всё это ты делаешь на фоне постоянной тревоги. Даже когда нет реальной опасности, тело живёт так, будто она вот-вот случится. Знакомо? Тогда эта статья для тебя. Твой организм не отличает реальную угрозу от воображаемой. Когда ты прокручиваешь в голове страшный разговор — тело напрягается. Когда переживаешь, что скажет мама — плечи поднимаются вверх...

Тело никогда не молчит. Оно говорит с тобой постоянно. Но ты привыкла не слышать. Головная боль, напряжение в шее, тяжесть в груди, онемение рук — это не «просто так». Это сигналы. Тело пытается достучаться до тебя, пока не поздно. Вот 10 самых частых сигналов, которые мы игнорируем годами. Проверь себя. Даже после 8 часов сна. Встаёшь — и уже хочешь лечь обратно. Это не недосып. Это твоё тело не отдыхает ночью. Челюсть сжата, плечи подняты, диафрагма зажата — даже во сне. Ты просыпаешься такой же напряженной, как и легла...